Тоже это заметила, 30 минут только для себя, правда отвлекает и новые силы появляются.
Позову, третий уровень тяжее второго тебе показался?@Natali100, уря!На втором уровне думала,что не дойду до конца.Спасибо что поддерживали, деффчонки.Остаток буду доделывать, всё-таки Джиллиан даёт заметный эффект.Вчера поймала себя на том,что по лестнице не плетусь,а взлетаю)Зовите в следующую
Да,вначале.Осоюливо эти полёты)
Капитан, наша дорогая и любимая Натали, в очередной раз говорю тебе огромное спасибо за организацию этого спорт-зала!
Доброе утро!!!
Сегодня наш Марафон Джиллиан Майклс - 11 подошел к концу.
На протяжении 6 недель мы занимались и есть уже хорошие результаты.
Вручила 6 медалек участникам кто набрал 70 процентов выполнения.
@Qbee
Умница, поздравляю!!!
Посмотреть вложение 781803
@Ева25
Поздравляю!!!
Посмотреть вложение 781806
@Январь
Старожила Джиллиан, уже 8 медаль, поздравляю, молодец
Посмотреть вложение 781805
@Joker
Регулярно занималась, очень хороший результат.
Посмотреть вложение 781807
@Инна MK
Занималась по сложной программе и стойко ее закончила с отличным результатом. Ты очень целеустремленная, молодец
Посмотреть вложение 781804
@screamerss
Уже 5 медаль, по протяжении долгого времени занимаешься, молодец!!!
Посмотреть вложение 781809
У кого немножко не хватает до медали можно позаниматься в новогодние каникулы.
Посмотреть вложение 781800
Желаю всем хорошей предновогодней недели и приятных хлопот.
Наташа,спасибо тебе большое! Мне было здорово с вами со всеми заниматься!
Привет!!Ну вот... Второй день отзанималась, а отмечаться и не надо...девчонки, мне вас так не хватает...
Когда уже следующая джиллианка?
Привет-привет.Я тоже занимаюсь,буду ,"дырки" отмечать,а у тебя и "дырок"не было?Тады только выходные закрывать.Ну вот... Второй день отзанималась, а отмечаться и не надо...
Когда уже следующая джиллианка?
И выходные можно закрывать, потом посчитаем у кого какой процент на конец каникул. Даже интересно что получится.
Да она наверное,110 уже выдаст.)))))Но ведь и правда,интересно.Отмечу вчера и сегодня вечером,с телефона не могу.
Может быть и больше 100 процентов, у нас процент считает от 6 занятий в неделю. Все 6 занятий в неделю на 6 недель - это 100 процентов. Если больше, то будет больше.
Так и делай солянку. Я решила Стройную Фигуру освежить. А то совсем ее забыла, не легкая программа. Начала немножко 3 уровень делать.Ой, у меня получилось 5 выходных и 1 дырка!
А по какой программе заниматься?
Я эти два дня такую сборную солянку делала из всех комплексов, но больше на пресс
Прыжки -полеты взлетаются? ) Кстати,здесь были те,кому 45+?Хотелось бы кое-что спросить по здоровью.
Я кардио все хорошо делаю. Все таки у меня тренировок уже побольше + 2 Революции где в неделе по 2 чисто кардио. Мне тяжело делать много упражнений где спина задействована (слабая сейчас на такое). Разводки простые, приседы с гантельками на вытянутых руках и такие казалось бы простые упражнения. На пресс сейчас почти ничего не делаю, по той же причине.
По кардио. Оно получается. Разбей на счет. Например тебе нужно сделать 10 полетов. Делай 10. Будет больше, сделай больше. И ты всегда будешь знать свою планку, сколько ты можешь. + 1 +2 + 3 . Но даже свои 10 сделаешь - это здорово.
