Сила воли Просто дневник

[viktor64]

Чёт как переехал так и ничего не писал больше в своём дневнике, да и писать особо нечего. У меня вроде всё нормально (тьфу 3 раза).Сегодня сразу 3 стрессовые ситуации , почти одна за другой приключились, а наката не было. Даже как то странно, правда в эти моменты и не думал о сигарете. Искал выходы из сложившихся ситуаций, потом исправлял ошибки и свои тоже... 66 дней сегодня как не курю и наверно магия чисел плохо на меня действует)))
Ну вот, хоть что то нацарапал и дневник вверх поднял...

 

[Kler]

молодец, ну просто мо-ло-дец! привычка решать проблемы без подпорок вырабатывается)))

 

[viktor64]

Сегодня 70 дней. Вроде вес стабилизировался. Утром вешу 93 кг. Даже боюсь это писать. Вдруг опять вверх попрёт...

 

[Kler]

Сегодня 70 дней. Вроде вес стабилизировался. Утром вешу 93 кг. Даже боюсь это писать. Вдруг опять вверх попрёт...

Поздравляю! Чёткое и планомерное движение к цели - это так здорово)))) Уверена, что со всем справишься - и с весом, и с ростом, если надо))) Шучу

 

[viktor64]

Уверена, что со всем справишься - и с весом, и с ростом, если надо))) Шучу

Стараюсь))) Но пока не очень получается. Я уже начал забывать про накаты , а они опять второй день о себе напоминают. но гораздо легче и не такие затяжные как раньше... Стараюсь просто не обращать внимания. Ни каких узБокаительных таблеток и напитков уже давно не принимаю. Недопитый афобазол так и валяется в бардачке машины, зато жвачки и семечек за эти 74 дня употребил немереное количество)))
.

 

[viktor64]

Сегодня 78 дней. Полёт нормальный.Не курю,хотя порой охота до невозможности. Писать особо нечего. Пойду кого нибудь из начинающих поддержу. Они даже не догадываются, что их ждёт впереди, но я им не скажу...

 

[Инна29]

Сегодня 78 дней. Полёт нормальный.

Поздравляю!!!!

Они даже не догадываются, что их ждёт впереди, но я им не скажу...

а мы все сами прочитаем И нам совсем не страшно!

 

[viktor64]

Перевалило за 80 дней. Всё нормально, но вес , сволочь , ползёт потихоньку в гору. Утром-95 кг. Сегодня решил вообще не есть. Всё жду когда каток нормально зальют, чтоб покататься но он снова растаял... Накаты опять вернулись((( Тупо не курю.

 

[Инна29]

Всё жду когда каток нормально зальют, чтоб покататься но он снова растаял... Накаты опять вернулись((( Тупо не курю.

А крытого катка нет? Надо что-то срочно делать!!!

 

[viktor64]

А крытого катка нет?

Есть, но я люблю на открытом...

 

[Инна29]

Ух! Мне кажется, что если накатывает, привередничать не приходится... Лучше уж занять себя тем, что есть. Или я не права?

 

[liiki]

чем накат отличается от желания покурить?

Для меня лично, накат - это изменение физического состояния. Видимо происходит выброс адреналина, или ещё каких-то там гормонов, не знаю, не специалист. В связи с чем меняется давление в ту или иную сторону от нормы, скачки давления, сердцебиение, волна жара прокатывает от макушки до пяток, начинают трястись руки, сушняк и т.п. Подсознание зудит - надо покурить и всё пройдет. Никакой ни пустоты, ни печали нет. Физически плохо. Состояние длится от нескольких минут до нескольких часов. Помогают небольшие физические нагрузки и свежий воздух. Так же успокаивающие препараты. Ну и просто пережидаю, а что делать? Абсолютно непредсказуемо всё это дело происходит. Бывают дни, когда ничего не происходит, нет накатов. Бывает, что несколько раз в день. Ни с каким внешним воздействием пока связи не найду пока.
Вот этот текст немного помог понять, что происходит.

 

[viktor64]

Сегодня первый раз приснилось,что я закурил. У меня воображение очень хорошо развито и я даже во сне кажется прочувствовал вкус сигареты. После таких снов надо счётчик обнулять))) и я не сказал бы,что мне было не приятно от дыма ...

Вот этот текст немного помог понять, что происходит.

У меня вообще все по другому. Со здоровьем проблемм (тьфу 3 раза) пока нет. Только накаты доставать опять начали. Недели 2 не тревожили и опять начались. Во время наката давление и пульс в норме, только морда лица иногда краснеет, причём не всегда вся.

 

[Kler]

Сегодня первый раз приснилось,что я закурил. У меня воображение очень хорошо развито и я даже во сне кажется прочувствовал вкус сигареты. После таких снов надо счётчик обнулять))) и я не сказал бы,что мне было не приятно от дыма ...


У меня вообще все по другому. Со здоровьем проблемм (тьфу 3 раза) пока нет. Только накаты доставать опять начали. Недели 2 не тревожили и опять начались. Во время наката давление и пульс в норме, только морда лица иногда краснеет, причём не всегда вся.

ну на то он и сон, чтоб было приятно и - без последствий))) ты просто молодец, упорно и чётко - вперёд. здорово)

 

[viktor64]

Поправился ещё на 1 кг и стал весить утром 94 кг . Накаты достали уже. Жена купила какие то таблетки, но они мне не помогают.

 

[Kler]

Поправился ещё на 1 кг и стал весить утром 94 кг . Накаты достали уже. Жена купила какие то таблетки, но они мне не помогают.

грустно( давай ждать полугода, может будет лучше? У меня папа собрался бросать, у него тоже стаж большой, теперь даже опасаюсь его сподвигать к этому. Хорошего-то много в ощущениях всё-таки?

 

[viktor64]

Kler, Да теперь уже деваться не куда. Будем и дальше терпеть. Когда то должно полегче стать. Я уже привык, что что то не так... Главное нервы свои контролировать и окружающим не навредить. Я стараюсь по возможности избегать конфликтных ситуаций и дома и особенно на работе. Народ тоже меня лишний раз не провоцирует. Спасибо им за это))).
А почему ты думаешь, что у папы тоже такие накаты будут? Это всё таки от человека зависит, от его характера что ли...
Пусть пробует - хуже от этого точно не будет.

Хорошего-то много в ощущениях всё-таки?

Чёт ни фига не понял про ощущения... Я пока только борюсь и радость победы каждый день меня радует.

 

[liiki]

viktor64, привет!
я заметила, что если успокоительное принимаешь, то легче становится и накаты пропадают. Сегодня у доктора была, на сердце жаловаться ходила, прописал (кроме всего прочего) адаптол. Продается без рецепта, в аннотации упоминается в том числе при отказе от курения. От афобазола уже отказалась, перестал помогать. Стала пить валерьянку в таблетках, по 2 шт 3 раза в день. Единственное, что знаю уже очень давно, что валерьянку не более 10 дней принимать можно, потом она вместо успокаивающего, возбуждающим средством становится.
как долго всё это пить - пока не в курсе, но мне с моими нервяками, давно надо было начать их принимать)))

 

[viktor64]

liiki, Привет. Тоже начал таблеточки сегодня пить. Пока эффект нулевой. Валерьянку не пробовал, но я за рулём часто и боюсь уснуть, да и 2 кошки дома)))

 

[liiki]

А ещё забыла, док сказал ещё глицин надо употреблять. Дозу сказал, что у меня глаза выпали. По 2 таблетки под язык - 5 раз в день
Валерьянку в таблетках надо. Не спиртовую. Тогда и рулить можно будет и кошки вряд ли унюхают.