Сила воли Просто дневник

[Светлана Наумова]

Всем привет. Думаю заняться спортом. Может бегать начать по утрам, но я спать люблю, а бегать - не очень? После того, как я отказался от сигарет наверно смогу заставить себя все что угодно...

я начала бегать... Прям совсем чуть-чуть. Хотя по графику рекомендуют начинать бегать только после 8-9 месяцев некурения. А пока, говорят, что плавать надо))

 

[liiki]

А пока, говорят, что плавать надо.

мне кажется, что для плавания дыхалка нужна гораздо больше, чем для бега и всего остального "спорта"

 

[viktor64]

У меня сегодня день наверно самый лёгкий из 44 прожитых без сигарет, хотя ещё не вечер... Накат начался только ближе к 18 часам и вроде не сильный и легко контролируемый. Обычно к этому часу их уже штук 4-5 переламываю.

 

[viktor64]

Ну да... Прекрасный день. Накат незаметно прошел. Если так и дальше будет то вообще отличненько. Честно говоря , если б знал какие трудности ожидают, то наверно как то по другому бросал бы... Кодирование ни в каком виде не приемлю,а вот "табекс" или пластыри поюзал бы.

мне кажется, что для плавания дыхалка нужна гораздо больше, чем для бега и всего остального "спорта"

Сейчас плавать времени нет и лето к сожалению быстро закончилось(

 

[viktor64]

Сегодня ещё один "легкий" день подходит к концу. Накатов почти не было. Слабенький был, часа 2 назад,но быстро прошёл.
Вес вроде прибавляется,но по чуть чуть. Утром полная масса составляет 93.5-94кг,а вечером,после еды -95.5-96кг. Сегодня начал заниматься спортом. Сначала решил себя сильно не нагружать и примерно час гулял с тележкой по "Ашану" (гипермаркет ). Потом пошёл в "Спортмастер" Там,под пристальным взглядом охранника протестировал несколько тренажёров.Мне не понравилось почти ничего. Настольный хоккей тоже поганый оказался .После первого удара по шайбе хоккеист отвалился и улетел за борт. Магнитные шахматы тоже не впечатлили.

 

[владимир65]

по 30 лет курения..капеец..

У меня легче последствия, все 30 лет занимался спортом, сейчас странно, а зачем курил-)

 

[владимир65]

Ну да... Прекрасный день. Накат незаметно прошел. Если так и дальше будет то вообще отличненько. Честно говоря , если б знал какие трудности ожидают, то наверно как то по другому бросал бы... Кодирование ни в каком виде не приемлю,а вот "табекс" или пластыри поюзал бы.

Сейчас плавать времени нет и лето к сожалению быстро закончилось(

Да, согласен, для плавания и дыхания и физики надо больше

 

[владимир65]

я начала бегать... Прям совсем чуть-чуть. Хотя по графику рекомендуют начинать бегать только после 8-9 месяцев некурения. А пока, говорят, что плавать надо))

нет смысла ждать, хочешь бегай, хочешь плавай, будет лучше однозначно.

 

[liiki]

нет смысла ждать, хочешь бегай, хочешь плавай, будет лучше однозначно.

А сердце не слетит окончательно? Итак стрессовая нагрузка на организм. Слишком большой срок курения. Начните с малого - больше и более интенсивно ходить, и зарядка 10-15 мин - просто, доступно, но главное надо ежедневно))

 

[viktor64]

Сегодня 50 дней, а ощущения как на 4-5 дне((( Просто ужасный понедельник сегодня!

 

[Alex5947]

viktor64, держись.В свое время мне полегчало где то на 60 й день.

 

[Alex5947]

viktor64, а со спортом пока действительно поосторожней.Организму одного стресса достаточно.

 

[viktor64]

Сегодня (уже вчера) много мелких поганеньких моментов было,может по этому такие длительные накаты.

 

[Светлана Наумова]

Сегодня 50 дней, а ощущения как на 4-5 дне((( Просто ужасный понедельник сегодня!

Какая у тебя силища-волюшка! Почти два месяца ТЕРПЕТЬ. Верю, что пройдет. Пока не встречала бросивших людей, которые через пол года говорят, что им постоянно хочется курить. Так что и на твоей улице настанет праздник скоро А пока мои поздравления с полтинником и восхищения силой воли!!!

 

[liiki]

Сегодня 50 дней, а ощущения как на 4-5 дне((( Просто ужасный понедельник сегодня!

Хорошо, что такое происходит не каждый день. Отпускает ведь всё чаще и чаще? Саму иногда колбасит так, что думаешь, да провались оно всё... Но курить всё-равно бросать придется, и снова мучиться как в первые дни? Очень не логично) Держись, мы с тобой)
Кстати, поздравляю с юбилеем! 50 - это вам ни хухры-мухры. 50 - это вам не какие-то там 49)))

 

[Kler]

Сегодня (уже вчера) много мелких поганеньких моментов было,может по этому такие длительные накаты.

viktor64, ты молодец! вот именно, что уже вчера)) это, наверное, у многих такой день сложный выдался, звёзды, что ли, так сошлись?)) но, главное - всё хорошо!

 

[владимир65]

Сегодня 50 дней, а ощущения как на 4-5 дне((( Просто ужасный понедельник сегодня!

Привет! бросаю уже 3 раз, все эти ощущения повторяются, сны о сигаретах, сожаление о том, что лишился удовольствия и т.п. Но каждый вечер получаешь заряд позитива, когда понимаешь, что сдержался и чувство достоинства подымается. Про спорт, когда курил- занимался, а сейчас после того как бросил получаешь двойное удовольствие, конечно если со здоровьем не айс, то начинать надо с малого, мне позволяет поэтому нагрузки даю приличные

 

[viktor64]

Спасибки всем за поддержку! Такие дни как вчера не часто бывают, но бывают.. Сегодня - пока все отлично. Мне ещё ни разу не снилось,что я курю и с утра покурить вообще не тянет. Со здоровьем тоже все в порядке вроде))) , Тьфу 3 раза.
Жена,когда бросала 3 года назад, уже на больших сроках,когда очень хотелось делала одну затяжку,кашляла и это снимало тягу, но я чёт очкую так делать. Вдруг понравится.
Светлана Наумова, Я не все время терплю. Иногда хорошие деньки бывают, но каждый день я ставлю себе цель-не сорваться сегодня.Вроде помогает))) Сам удивляюсь своей силе воли , а вот про Аленна Карра как-то даже не вспоминаю...

 

[Kler]

Спасибки всем за поддержку! Такие дни как вчера не часто бывают, но бывают.. Сегодня - пока все отлично. Мне ещё ни разу не снилось,что я курю и с утра покурить вообще не тянет. Со здоровьем тоже все в порядке вроде))) , Тьфу 3 раза.
Жена,когда бросала 3 года назад, уже на больших сроках,когда очень хотелось делала одну затяжку,кашляла и это снимало тягу, но я чёт очкую так делать. Вдруг понравится.
Светлана Наумова, Я не все время терплю. Иногда хорошие деньки бывают, но каждый день я ставлю себе цель-не сорваться сегодня.Вроде помогает))) Сам удивляюсь своей силе воли , а вот про Аленна Карра как-то даже не вспоминаю...

слушай, у меня получилось очень похоже - одна затяжка - кашель - уже ничего не хочется, только искупаться и запах убрать)))

 

[liiki]

слушай, у меня получилось очень похоже - одна затяжка - кашель - уже ничего не хочется, только искупаться и запах убрать)))

Ну ты экстрималка
Я бы тоже не рискнула такие эксперименты проводить. Хотя и хочется