Светлана Наумова
Муза
я начала бегать... Прям совсем чуть-чуть. Хотя по графику рекомендуют начинать бегать только после 8-9 месяцев некурения. А пока, говорят, что плавать надо))
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Просто дневник
- Автор темы viktor64
- Дата начала
liiki
Писатель
мне кажется, что для плавания дыхалка нужна гораздо больше, чем для бега и всего остального "спорта"
viktor64
Старожил
У меня сегодня день наверно самый лёгкий из 44 прожитых без сигарет, хотя ещё не вечер... Накат начался только ближе к 18 часам и вроде не сильный и легко контролируемый. Обычно к этому часу их уже штук 4-5 переламываю.
viktor64
Старожил
Ну да... Прекрасный день. Накат незаметно прошел. Если так и дальше будет то вообще отличненько. Честно говоря , если б знал какие трудности ожидают, то наверно как то по другому бросал бы... Кодирование ни в каком виде не приемлю,а вот "табекс" или пластыри поюзал бы.
Сейчас плавать времени нет и лето к сожалению быстро закончилось(
viktor64
Старожил
Сегодня ещё один "легкий" день подходит к концу. Накатов почти не было. Слабенький был, часа 2 назад,но быстро прошёл.
Вес вроде прибавляется,но по чуть чуть. Утром полная масса составляет 93.5-94кг,а вечером,после еды -95.5-96кг. Сегодня начал заниматься спортом. Сначала решил себя сильно не нагружать и примерно час гулял с тележкой по "Ашану" (гипермаркет ). Потом пошёл в "Спортмастер" Там,под пристальным взглядом охранника протестировал несколько тренажёров.Мне не понравилось почти ничего. Настольный хоккей тоже поганый оказался .После первого удара по шайбе хоккеист отвалился и улетел за борт. Магнитные шахматы тоже не впечатлили.
Вес вроде прибавляется,но по чуть чуть. Утром полная масса составляет 93.5-94кг,а вечером,после еды -95.5-96кг. Сегодня начал заниматься спортом. Сначала решил себя сильно не нагружать и примерно час гулял с тележкой по "Ашану" (гипермаркет ). Потом пошёл в "Спортмастер" Там,под пристальным взглядом охранника протестировал несколько тренажёров.Мне не понравилось почти ничего. Настольный хоккей тоже поганый оказался .После первого удара по шайбе хоккеист отвалился и улетел за борт. Магнитные шахматы тоже не впечатлили.
владимир65
камрад
У меня легче последствия, все 30 лет занимался спортом, сейчас странно, а зачем курил-)
владимир65
камрад
Да, согласен, для плавания и дыхания и физики надо больше
владимир65
камрад
нет смысла ждать, хочешь бегай, хочешь плавай, будет лучше однозначно.
liiki
Писатель
А сердце не слетит окончательно? Итак стрессовая нагрузка на организм. Слишком большой срок курения. Начните с малого - больше и более интенсивно ходить, и зарядка 10-15 мин - просто, доступно, но главное надо ежедневно))
Светлана Наумова
Муза
Какая у тебя силища-волюшка! Почти два месяца ТЕРПЕТЬ. Верю, что пройдет. Пока не встречала бросивших людей, которые через пол года говорят, что им постоянно хочется курить. Так что и на твоей улице настанет праздник скоро
А пока мои поздравления с полтинником и восхищения силой воли!!!
liiki
Писатель
Хорошо, что такое происходит не каждый день. Отпускает ведь всё чаще и чаще? Саму иногда колбасит так, что думаешь, да провались оно всё... Но курить всё-равно бросать придется, и снова мучиться как в первые дни? Очень не логично) Держись, мы с тобой)
Кстати, поздравляю с юбилеем! 50 - это вам ни хухры-мухры. 50 - это вам не какие-то там 49)))
владимир65
камрад
Привет! бросаю уже 3 раз, все эти ощущения повторяются, сны о сигаретах, сожаление о том, что лишился удовольствия и т.п. Но каждый вечер получаешь заряд позитива, когда понимаешь, что сдержался и чувство достоинства подымается. Про спорт, когда курил- занимался, а сейчас после того как бросил получаешь двойное удовольствие, конечно если со здоровьем не айс, то начинать надо с малого, мне позволяет поэтому нагрузки даю приличные
viktor64
Старожил
Спасибки всем за поддержку! Такие дни как вчера не часто бывают, но бывают.. Сегодня - пока все отлично. Мне ещё ни разу не снилось,что я курю и с утра покурить вообще не тянет. Со здоровьем тоже все в порядке вроде))) , Тьфу 3 раза.
Жена,когда бросала 3 года назад, уже на больших сроках,когда очень хотелось делала одну затяжку,кашляла и это снимало тягу, но я чёт очкую так делать. Вдруг понравится.
Светлана Наумова, Я не все время терплю. Иногда хорошие деньки бывают, но каждый день я ставлю себе цель-не сорваться сегодня.Вроде помогает))) Сам удивляюсь своей силе воли , а вот про Аленна Карра как-то даже не вспоминаю...
Жена,когда бросала 3 года назад, уже на больших сроках,когда очень хотелось делала одну затяжку,кашляла и это снимало тягу, но я чёт очкую так делать. Вдруг понравится.
Светлана Наумова, Я не все время терплю. Иногда хорошие деньки бывают, но каждый день я ставлю себе цель-не сорваться сегодня.Вроде помогает))) Сам удивляюсь своей силе воли , а вот про Аленна Карра как-то даже не вспоминаю...
liiki
Писатель
Ну ты экстрималка
Я бы тоже не рискнула такие эксперименты проводить. Хотя и хочется
