Хочу быть свободной!

[ринка]

Привет,дневник! Никогда бы не подумала,что я докачусь до того,чтобы в бессильных попытках бросить курить,я полезу в интернет искать форумы бросающих курить. Да,да... я даже и думать не могла ,что такие (форумы) существуют. И вот я здесь,зарегистрировалась и верю в ,то ,что может быть ,теперь же я не одна в своих бесплодных попытках бросить эту дрянь. Теперь у меня есть дневник и может даже кто - нибудь поможет мне добрым словом/пинком или советом. Привет всем,кто заглянет сюда. Я Ирина ,стаж курения 20 лет ( надоело до чертиков) . Я ненавижу сигаретный дым,запах от одежды и волос,запах табака изо рта.Я не курю на улице, кафе,в компании курящих (меня абсолютно не тянет закурить за компашку) ,НО я курю дома. Сразу как просыпаюсь,без кофе/чая 2-3 подряд. И как прихожу домой и первым делом сигарету в зубы ,пока не лягу спасть .

 

[Анэт]

Привет,дневник! Никогда бы не подумала,что я докачусь до того,чтобы в бессильных попытках бросить курить,я полезу в интернет искать форумы бросающих курить. Да,да... я даже и думать не могла ,что такие (форумы) существуют. И вот я здесь,зарегистрировалась и верю в ,то ,что может быть ,теперь же я не одна в своих бесплодных попытках бросить эту дрянь. Теперь у меня есть дневник и может даже кто - нибудь поможет мне добрым словом/пинком или советом. Привет всем,кто заглянет сюда. Я Ирина ,стаж курения 20 лет ( надоело до чертиков) . Я ненавижу сигаретный дым,запах от одежды и волос,запах табака изо рта.Я не курю на улице, кафе,в компании курящих (меня абсолютно не тянет закурить за компашку) ,НО я курю дома. Сразу как просыпаюсь,без кофе/чая 2-3 подряд. И как прихожу домой и первым делом сигарету в зубы ,пока не лягу спасть .

Привет! У тебя всё получится!

 

[ринка]

Привет! У тебя всё получится!

Привет! Спасибо на добром слове и пожалуйста подскажите ,как могу видеть свой дневник,если захочу что -нибудь написть? В разделе "Старт " его не видно ,а ели перейти из профиля форум выдает ошибку форума

 

[Анэт]

@ринка, Я даже незнаю как помочь
Давай подождем кого-то более опытного

 

[nachtigal]

@ринка привет Иринка)
Добро пожаловать на форум!
Желаю тебе удачи!
Я Лена.
Если нужна помощь приходи в приёмное отделение)
Для этого нужно нажать на машинку у меня в подписи)
Ирочка, тебе нужно ссылку на дневник скопировать и поставить в профиль. Там где написано "дневник некурения "

 

[nachtigal]

Дарю тебе кота на новоселье в твой новый дом дневник))

 

[ринка]

Привет,Лена ! Спасибо за милого кота Хорошо сейчас попробую разобраться

 

[Robot]

Привет,дневник! Никогда бы не подумала,что я докачусь до того,чтобы в бессильных попытках бросить курить,я полезу в интернет искать форумы бросающих курить. Да,да... я даже и думать не могла ,что такие (форумы) существуют. И вот я здесь,зарегистрировалась и верю в ,то ,что может быть ,теперь же я не одна в своих бесплодных попытках бросить эту дрянь. Теперь у меня есть дневник и может даже кто - нибудь поможет мне добрым словом/пинком или советом. Привет всем,кто заглянет сюда. Я Ирина ,стаж курения 20 лет ( надоело до чертиков) . Я ненавижу сигаретный дым,запах от одежды и волос,запах табака изо рта.Я не курю на улице, кафе,в компании курящих (меня абсолютно не тянет закурить за компашку) ,НО я курю дома. Сразу как просыпаюсь,без кофе/чая 2-3 подряд. И как прихожу домой и первым делом сигарету в зубы ,пока не лягу спасть .

Вот видишь - даже в компании курящих стыдно курить, конечно прекращай полностью это безобразие. Ты не пожалеешь !

 

[ринка]

Нет,мне абсолютно не стыдно ,парадокс в том,что не хочется .Обычно же бывает так, если заходишь в кафе- там пахнет кофе и свежей выпечкой и сразу хочется и того и другого или компания грызет семечки и мне тоже хочется ,а вот курить - нет.

 

[ринка]

Сейчас я пойду гулять с собакеном и моя самая главная задача ,по возвращению домой не закурить.

 

[Artem Demchenko]

Привет,дневник! Никогда бы не подумала,что я докачусь до того,чтобы в бессильных попытках бросить курить,я полезу в интернет искать форумы бросающих курить. Да,да... я даже и думать не могла ,что такие (форумы) существуют. И вот я здесь,зарегистрировалась и верю в ,то ,что может быть ,теперь же я не одна в своих бесплодных попытках бросить эту дрянь. Теперь у меня есть дневник и может даже кто - нибудь поможет мне добрым словом/пинком или советом. Привет всем,кто заглянет сюда. Я Ирина ,стаж курения 20 лет ( надоело до чертиков) . Я ненавижу сигаретный дым,запах от одежды и волос,запах табака изо рта.Я не курю на улице, кафе,в компании курящих (меня абсолютно не тянет закурить за компашку) ,НО я курю дома. Сразу как просыпаюсь,без кофе/чая 2-3 подряд. И как прихожу домой и первым делом сигарету в зубы ,пока не лягу спасть .

Добро пожаловать на форум.
Когда стартуешь?

 

[ринка]

Добро пожаловать на форум.
Когда стартуешь?

Привет!

Очень надеюсь ,что сегодня вечером. Сил моих уже больше нет,как будто кто на веревке ведет меня на кухню к проклятой сигарете.

 

[Ананасинка]

ой, ой, бедненький несчастный организм, натощак 2-3 сигареты. побереги себя, завязывай и не возвращайся. у тебя все получится! ты уже можешь не курить, у тебя все получится, ты молодец!

 

[Artem Demchenko]

Привет!

Очень надеюсь ,что сегодня вечером. Сил моих уже больше нет,как будто кто на веревке ведет меня на кухню к проклятой сигарете.

Желаю тебе удачи и легкого отказа!
Ниже приложу пару советов для тебя, прочти,
возможно они будут для тебя полезны!
Жми на спойлер!

Спойлер

Большую роль играет настрой! Ведь если есть огромное желание, то обязательно появятся и силы для его исполнения! Несколько советов, которые помогут, ты должен(на) быть всегда на чеку.


1. Запомни нельзя просто взять и выкурить одну сигарету, не бывает ее, той одной сигареты. Наркотик не возможно контролировать, это он управляет своей жертвой. По этому "Или все, или ничего"!


2. Помни всегда о том, чем было для тебя курение в прошлом и зачем тебе понадобилось бросить курить. Но не для того, чтобы каждый раз пугать себя, а для того, чтобы каждый раз, вспоминая свое прошлое и все, что связано с курением, радоваться, поскольку теперь всего этого нет и не будет.


3. Если вокруг тебя курят друзья или знакомые, это не должно иметь принципиальное значение для Тебя! У них есть свои представления о сигаретах, у тебя свои. Не в коем случае не нужно им завидовать, наблюдай за ними, и ты увидишь, как они кашляют, хрипят, унижаются и оправдывают свое курение.


4. Не нужно заменять сигареты кальянами/электронными сигаретыми, вейпами и.т.д


Неважно какой никотиновый продукт ты будешь употреблять. Если ты начинаешь курить эти якобы «безопасные» продукты, Ты всеравно рискуешь!! Смысл? Никакого абсолютно.


5. Всегда помни о том, что ты под прицелом табачных компаний. Им, твоим курящим друзьям, хочется, чтобы ты был(а) с ними! Помни, что курение никогда не имело отношение к удовольствию. То, чем было для тебя курение, как и для любого курящего, – наркотическая зависимость!!

И наконец Помни! Как бы Ты ни бросил(а) курить – легко или же благодаря методу Аллена Карра, или не очень легко, используя силовой метод, либо еще какой– помни, что в любом случае это ТВОЯ заслуга! Гордись своим решением и гордись собой. Не позволяй в этом никому сомневаться, в том числе и себе.

Желаю свежего воздуха и отличного настроения каждый день!

Спойлер

А главное это ...

Никогда не верьте мозгу и чувствам !!

Главным препятствием к тому, чтобы бросить окончательно является следующее:

Запомните, мозг и чувства во время отвыкания – это не ваши союзники.

Именно они будут часто вас обманывать, подкидывая различные уловки. Их цель — вернуть вас обратно в зависимость.

Вам будут подбрасываться нерациональные чувства: беспокойство, тревога, чувство страха.

Мышление будет подкидывать различные неведомые причины: почему вам так сильно нужно покурить . Причины для вас будут казаться сущей правдой, хотя являются уловкой зависимости.

Разоблачайте ухищрения чувств и мыслей, не поддавайтесь на провокацию. Враг внутри вас.

Если вы пройдете период отвыкания, ваша нервная система восстановится и контроль над чувствами и мыслями вновь к вам вернется.

 

[ринка]

А вот фигушки мне (( ,погуляла с собакой ,покормила и... сигу в рот ,отвратительно ,никакого удовольствия , но это уже на уровне рефлексов, из серии пришел домой -вымой руки , это кошмар!!!. Надеюсь больше за сегодняшний вечер я курить не буду и очень ,нет ОЧЕНЬ страшно ,что будет завтра утром . Какая же я тряпка!!!

 

[Slonik]

Привет,дневник! Никогда бы не подумала,что я докачусь до того,чтобы в бессильных попытках бросить курить,я полезу в интернет искать форумы бросающих курить. Да,да... я даже и думать не могла ,что такие (форумы) существуют. И вот я здесь,зарегистрировалась и верю в ,то ,что может быть ,теперь же я не одна в своих бесплодных попытках бросить эту дрянь. Теперь у меня есть дневник и может даже кто - нибудь поможет мне добрым словом/пинком или советом. Привет всем,кто заглянет сюда. Я Ирина ,стаж курения 20 лет ( надоело до чертиков) . Я ненавижу сигаретный дым,запах от одежды и волос,запах табака изо рта.Я не курю на улице, кафе,в компании курящих (меня абсолютно не тянет закурить за компашку) ,НО я курю дома. Сразу как просыпаюсь,без кофе/чая 2-3 подряд. И как прихожу домой и первым делом сигарету в зубы ,пока не лягу спасть .

Раз уж ты до нас докатилась, наконец, то, при желании бросишь. Как можно больше пиши, общайся с некуряками, читай дневники и ты победишь.

 

[nachtigal]

А вот фигушки мне (( ,погуляла с собакой ,покормила и... сигу в рот ,отвратительно ,никакого удовольствия , но это уже на уровне рефлексов, из серии пришел домой -вымой руки , это кошмар!!!. Надеюсь больше за сегодняшний вечер я курить не буду и очень ,нет ОЧЕНЬ страшно ,что будет завтра утром . Какая же я тряпка!!!

Ирочка, вот информация хорошая .почитай.
https://ne-kurim.ru/glossary/triggery-kureniya/

 

[ринка]

Раз уж ты до нас докатилась, наконец, то, при желании бросишь. Как можно больше пиши, общайся с некуряками, читай дневники и ты победишь.

Спасибо за добрые слова Slonik )

 

[Slonik]

Спасибо за добрые слова Slonik )

Подпишусь на твой дневник, буду заглядывать.

 

[ринка]

Ирочка, вот информация хорошая .почитай.
https://ne-kurim.ru/glossary/triggery-kureniya/

Леночка,спасибо сейчас почитаю.
Я вот сейчас думаю,что самое главное в моем случае нарушить устоявшеюся традицию ,примерно как люди отказываются от сахара ,хлеба и т.д. А может это и не так ???