Хочу быть свободной!

[nachtigal]

Как не печально, но вы не уникальны-)
Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...
И у большинства были и Накаты (острое психологическое желание закурить) и обжорства и прочие моменты...
Где почерпнуть ответы на многие вопросы? где почерпнуть дополнительную мотивацию?
Очень рекомендую почитать реальные Дневники наших форумчан - вот особенно эти
Это реальный опыт тех, кто уже проходил через тоже, что и вы сейчас. Это возможно и будет еще одной мотивацией для вас:
(нужно просто нажать на название и попадете в Дневник)

Мозг мой - враг мой (это просто методичка по переговорам с собственным мозгом! Класс! Данный дневник уже легенда нашего форума и как сам его автор Пушистый кот (Дневник Пушистого кота часто рекомендуют всем прям на старте-))))
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать всем! И она просто потрясающе пишет)

Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого

 

[европеец]

Привет! Добро пожаловать! Всё получится у тебя,всё сбудется,но не без усилий.Ставь счётчик не курения.

 

[ринка]

Привет! Добро пожаловать! Всё получится у тебя,всё сбудется,но не без усилий.Ставь счётчик не курения.

Увы ,пока рано его ставить. Никотиновый враг постоянно шепчет в ухо - закури ,ну закури- это последняя,честное слово,честно -причестно -закури покурил ,ну ето ерунда пять минут и все ,ты же хочет ,ну....... что тебе стоит ,это просто ,хоть и противно ,но привычка,как ты дальше - то будешь жить без неё,а? Ведь не сможешь же ,плохо будет ,пятый угол не найдешь .Вот когда я продержусь хотя бы сутки ( может сейчас при прочтении слова сутки презрительно кто -то усмехнется, нет,нет ,ни в коем разе я не имею вас ввиду ,простите) ,тогда и поставлю счетчик. И может быть более унылого и паникующего бросальщика не увидет этот форум. Хотя надеюсь ... и из меня может получиться нормальный человек.

 

[европеец]

Увы ,пока рано его ставить, никотиновый враг постоянно шепчет в ухо - закури ,ну закури- это последняя .Вот когда я продержусь хотя бы сутки ( может сейчас при прочтении слова сутки презрительно усмехнеться, нет,нет ,ни в коем разе я не имею вас ввиду ,простите) ,ьогда и поставлю счетчик. И может быть более унылого и паникующего бросальщика не видет этот форум. Хотя... и из меня может получиться нормальный человек.

Тогда жди,лови свой момент и вперёд!

 

[nachtigal]

Увы ,пока рано его ставить, никотиновый враг постоянно шепчет в ухо - закури ,ну закури- это последняя .Вот когда я продержусь хотя бы сутки ( может сейчас при прочтении слова сутки презрительно усмехнеться, нет,нет ,ни в коем разе я не имею вас ввиду ,простите) ,ьогда и поставлю счетчик. И может быть более унылого и паникующего бросальщика не видет этот форум. Хотя... и из меня может получиться нормальный человек.

Держись пожалуйста

 

[nachtigal]

 

[ринка]

Как не печально, но вы не уникальны-)
Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...
И у большинства были и Накаты (острое психологическое желание закурить) и обжорства и прочие моменты...
Где почерпнуть ответы на многие вопросы? где почерпнуть дополнительную мотивацию?
Очень рекомендую почитать реальные Дневники наших форумчан - вот особенно эти
Это реальный опыт тех, кто уже проходил через тоже, что и вы сейчас. Это возможно и будет еще одной мотивацией для вас:
(нужно просто нажать на название и попадете в Дневник)
Леночка ,вы мой главный помощник ,спасибо от всей души .И какое счастье ,что я не уникальна , это ....я не могу выразить словами ,честно ,я д умала ,что очень мало людей не переносят запах табака на одежде ,теле ,волосах,не курят на работе,на улице ,в машине и упарываются им только дома

Мозг мой - враг мой (это просто методичка по переговорам с собственным мозгом! Класс! Данный дневник уже легенда нашего форума и как сам его автор Пушистый кот (Дневник Пушистого кота часто рекомендуют всем прям на старте-))))
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать всем! И она просто потрясающе пишет)

Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого

 

[ринка]

Держись пожалуйста

Держусь

 

[Julia325]

Привет. Как дела?

 

[Илья Генералов]

Увы ,пока рано его ставить. Никотиновый враг постоянно шепчет в ухо - закури ,ну закури- это последняя,честное слово,честно -причестно -закури покурил ,ну ето ерунда пять минут и все ,ты же хочет ,ну....... что тебе стоит ,это просто ,хоть и противно ,но привычка,как ты дальше - то будешь жить без неё,а? Ведь не сможешь же ,плохо будет ,пятый угол не найдешь .Вот когда я продержусь хотя бы сутки ( может сейчас при прочтении слова сутки презрительно кто -то усмехнется, нет,нет ,ни в коем разе я не имею вас ввиду ,простите) ,тогда и поставлю счетчик. И может быть более унылого и паникующего бросальщика не увидет этот форум. Хотя надеюсь ... и из меня может получиться нормальный человек.

Не раскисай, оно того точно не стоит, меня вон уже всего сломало)))))) и то хлеб.... так что не кисни, , ,

 

[Julia325]

Увы ,пока рано его ставить. Никотиновый враг постоянно шепчет в ухо - закури ,ну закури- это последняя,честное слово,честно -причестно -закури покурил ,ну ето ерунда пять минут и все ,ты же хочет ,ну....... что тебе стоит ,это просто ,хоть и противно ,но привычка,как ты дальше - то будешь жить без неё,а? Ведь не сможешь же ,плохо будет ,пятый угол не найдешь .Вот когда я продержусь хотя бы сутки ( может сейчас при прочтении слова сутки презрительно кто -то усмехнется, нет,нет ,ни в коем разе я не имею вас ввиду ,простите) ,тогда и поставлю счетчик. И может быть более унылого и паникующего бросальщика не увидет этот форум. Хотя надеюсь ... и из меня может получиться нормальный человек.

Ты держись главное. Все хорошо будет. Отвлекись

 

[ринка]

Я расскажу один смешной и "ужасающий" ( миллион раз кавычки) случай из моего советского школьного прошлого. У нас был классный час.Я не помню ,что классный преподаватель спросил что -то по теме ВОВ и один из из учеников поднял руку встал и выпалил на одном дыхании - "Гитлер мой друг и товарищ" понятно ,что это был юношеский эпатаж , но тогда в 80- е это был шок!!! К чему я что написала. А к тому,что хоть я и взрослая дама, сейчас ,я могу сказать ,что тот мальчик бравировал запретным в то время ,сейчас мой мозг повторяет тоже ,он бравирует тем ,что может позволить совершать глупости . Две половинки - одна -кури это круто ,другая брось -это рабство

 

[Княгиня]

Держусь

Привет, давай вместе держаться, я сегодня тоже первый день.

 

[ринка]

Не раскисай, оно того точно не стоит, меня вон уже всего сломало)))))) и то хлеб.... так что не кисни, , ,

Хлеб ,это ерунда по сравнению с сигами .

 

[ринка]

Привет, давай вместе держаться, я сегодня тоже первый день.

Привет,давай ,я за всеми лапами!!!

 

[Илья Генералов]

Хлеб ,это ерунда по сравнению с сигами .

В данном случае хлеб не имелся ввиду как еда...
Ну ладно, свалил

 

[ринка]

Ты держись главное. Все хорошо будет. Отвлекись

Ты держись главное. Все хорошо будет. Отвлекись

Как??? Вот вопрос остронасущный сейсас для меня вопрос. В первом посте я написала ,что курю утром,потом гуляю с собакой. Курильщики на улице,на работе вызывает отвращение всё,дым ,запах от одежды ,волос и т.д. ,меня не провоцируют закурить.НО. Это пока я не приду домой ,дома -все я курю - меры не знаю .

 

[ринка]

В данном случае хлеб не имелся ввиду как еда...
Ну ладно, свалил

В данном случае хлеб не имелся ввиду как еда...
Ну ладно, свалил

Нет ,пожалуйста заглядывать и давай мне хорошего пинка )

 

[nachtigal]

Оставлю на всякий случай советы при накатах Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[ринка]

Не раскисай, оно того точно не стоит, меня вон уже всего сломало)))))) и то хлеб.... так что не кисни, , ,

Хлеб - фигня .Сиги -мерзкая наркота.