Вера, у тебя засада в декрете, как я вижу и все!! Видела твои ранешьние фоты в спрорзале!! Ты разбираешься в этом! Тело и мыщцы не забывают предыдущих тренировок и быстрее приходят в тонус! Не парься особо, Жри грудку), домашний комплекс упражнений я тоже заценила, кстати, весьма не плохо!!!
А про разгрузочные дни, не знаю, никогда не выдерживала я. Тут у каждого свой подход..