Вчера узнала кое-что о белках и, надо сказать, информация меня эта озадачила. Оказывается, при построении правильного мышечного корсета и занятиях спортм необходимо употреблять 2 гр. белка на 1 кг веса. Т. е. мне нужно приблизительно 120 гр. белка. Т. е. это грамм эдак 600 мяса. Вот я и в раздумьях. Я, конечно, и мясо люблю и иички и молочку и вообще поесть. Но столько как же сожрать? Даже мне, кажется не под силу. Я как-то не озадачивалась арифметикой раньше, мне казалось, что я достаточно употребляю белков. Т. е. это и яйца, и мяско и йогуртики всякие на перекусы, творожки-кефирчики. А посмотрела на этикетку в 150 гр. йогурта 6,75 белка. Всего лишь. Может быть в этом корень зла, что особо-то не стройнеется?
Сегодня не взвешивалась. Боюсь
