13 #13_1 Сигнет

[Долберг]

А у тебя дневника нет? Надо завести)) это твоя первая попытка бросания?

Ага

 

[Долберг]

А у тебя дневника нет? Надо завести)) это твоя первая попытка бросания?

Я пробовал, но что-то не вышло)

 

[Долберг]

Надо перетерпеть, уже столько не куришь!
Для меня вообще кто бросает на силе воле герои, я бы и дня не выдержала))
Отвлекайся чем можешь, приседай, пей воды много, дыши глубоко......
Мы с тобой, тупонекурим

Спасибо большое

 

[Lika17]

Добрый день! Отметьте пожалуйста, не курю 21.04 и 22.04

 

[Лен0к]

Думал что самые тяжёлые первые 3 дня, оказывается седьмой пока самый тяжёлый . Как у вас?

С одной стороны этож хорошо, что только на 7й день ты почувствовал какого это ))) Дальше будет легче, отвлекайся, понятное дело легко написать, но нужно - просто перестать думать об этом. Наушники в ушки и слушать музыку, пить побольше воды, жуй что нить - если это помогает, леденцы ещё можно погрызть )))
Я вот свой 5й день помню как надоедливая мелодия, которую прокручиваешь постоянно, мозг не уставал повторять: пошли уже, а? да зачем тебе это нужно? разве нам плохо было? Не поддавайся, если решил бросать иди до конца. Ты молодец! 7 дней - на Силе Воле!

 

[Уaginya]

Я пробовал, но что-то не вышло)

Если тебе помощь нужна в создании дневника попроси @-амид , он не откажет

 

[Regionalka]

Вестник сигнета

Всё бывает в первый раз.

По немногочисленным заявкам (Татьяна @Regionalka) наше издание все же решило выпустить очередную статью... Сами напросились.
С момента начала 13-ой взлетки прошло уже больше недели и начать эту статью хочу с позитива. Наша команда одержала уверенную победу за явным преимуществом в игровой 13 взлетки. От лица редакции публикуем имена творцов данной победы: @Alex87, @Нимфалида, @Лен0к, @Ksu-7777, @Арсений Ломоносов, @Nataliiii Зеребра, @irinka.964. Самые активные участники игровой были награждены vip статусом, остальные хорошим настроением. Остальные члены команды награждены лошадкой) Так держать, нам есть на кого равняться!!!
На этих выходных проходила шоу-игра Любовь с первого взгляда v. 4.0. Ознакомиться с ходом игры можно в разделе Болтология. Честь сигнета отстаивали @Ольхен и @Саша Белый. И если @Ольхен выиграла в самой игре и в суперигре в паре с наставником команды "ржавые цитрусы" @Omen, то как оказалось в последствии @Саша Белый участвовал в игре со своей женой и сумел от неё зашифроваться. На странице сигнета был опубликован призыв голосовать за @Саша Белый для получения приза зрительских симпатий, но он был проигнорировал. Стыдно, товарищи!
Победила в данной номинации наша несравненная @Ольхен, но затихариться от жены дорогого стоит (мужчины поймут). От лица редакции поздравляем победителей и участников игры! Ура!

Начали мы с позитива, но не обойдётся в этой статье и без ложки дёгтя! Как известно, в команде СигНет к моменту начала взлетки состояло более 100 участников, однако уже с первых дней наша дружная команда несёт невосполнимые потери. Некоторые даже не начали участвовать и не отметились ни разу. Многие не продержалась и 3-х дней. На данный момент по результатам недельного отчёта команда насчитывает всего лишь 38 "безупречный". Это явно не тот показатель на который мы рассчитывали... В связи с вышеизложенным и во избежание дальнейших потерь предлагаю опытным не курильщикам и особенно @Илья с Урала брать пример с @Таруса и вести активную работу с новичками некурения.

Не закуривайте, не расстраивайте редакцию!!!

С уважением,
редакция Вестника сигнета.

Удачи нам!

Спасибо!)
"...ржавые цитрусы..."

 

[Илья с Урала]

Я думаю, что на кнопку SOS не нажал ни один из закуривших... У тебя получается доходчиво излагать мысли, вот я тебя и упомянул)

Чем я, собственно, и занимаюсь...

 

[Долберг]

С одной стороны этож хорошо, что только на 7й день ты почувствовал какого это ))) Дальше будет легче, отвлекайся, понятное дело легко написать, но нужно - просто перестать думать об этом. Наушники в ушки и слушать музыку, пить побольше воды, жуй что нить - если это помогает, леденцы ещё можно погрызть )))
Я вот свой 5й день помню как надоедливая мелодия, которую прокручиваешь постоянно, мозг не уставал повторять: пошли уже, а? да зачем тебе это нужно? разве нам плохо было? Не поддавайся, если решил бросать иди до конца. Ты молодец! 7 дней - на Силе Воле!

Спасибо большое)) сейчас Алена Кара в уши вставлю и послушаю. Обычно помогало))

 

[Lennyvets]

Думал что самые тяжёлые первые 3 дня, оказывается седьмой пока самый тяжёлый . Как у вас?

У меня самыми тяжёлыми были 3-7 день на 1-ой неделе.

 

[Илья с Урала]

@Долберг, читай дневники, вдохновляйся и настраивайся!
Если бросаешь силой воли, то мой дневник читал?
Вообще, у каждого по-разному проходит...
Может стаж курения влияет, а может что-то другое...
В любом случае держись!

 

[Ольхен]

Спасибо большое)) сейчас Алена Кара в уши вставлю и послушаю. Обычно помогало))

Юра,у каждого индивидуально накатывает...я месяц как в сказке прожила,кайфовала что не курю и как бы особо и не тянет..
а через месяц вдруг грусть-тоска накатила,хоть волком вой...
заводи дневник,будешь там писульки разные писать про свои тревоги,накаты...а люди попытаются помочь тебе...

 

[Ольхен]

Напоминаю что на первой странице нашей темы есть ссылки на позитивные,достойные вашего внимания дневники наших форумчан..

 

[Ольхен]

@Долберг, читай дневники, вдохновляйся и настраивайся!
Если бросаешь силой воли, то мой дневник читал?
Вообще, у каждого по-разному проходит...
Может стаж курения влияет, а может что-то другое...
В любом случае держись!

не всякий тут дневник полезно читать..
кто то писал что после чтения некоторых дневников срывался..

 

[Нимфалида]

Вестник сигнета

Всё бывает в первый раз.

По немногочисленным заявкам (Татьяна @Regionalka) наше издание все же решило выпустить очередную статью... Сами напросились.
С момента начала 13-ой взлетки прошло уже больше недели и начать эту статью хочу с позитива. Наша команда одержала уверенную победу за явным преимуществом в игровой 13 взлетки. От лица редакции публикуем имена творцов данной победы: @Alex87, @Нимфалида, @Лен0к, @Ksu-7777, @Арсений Ломоносов, @Nataliiii Зеребра, @irinka.964. Самые активные участники игровой были награждены vip статусом, остальные хорошим настроением. Остальные члены команды награждены лошадкой) Так держать, нам есть на кого равняться!!!
На этих выходных проходила шоу-игра Любовь с первого взгляда v. 4.0. Ознакомиться с ходом игры можно в разделе Болтология. Честь сигнета отстаивали @Ольхен и @Саша Белый. И если @Ольхен выиграла в самой игре и в суперигре в паре с наставником команды "ржавые цитрусы" @Omen, то как оказалось в последствии @Саша Белый участвовал в игре со своей женой и сумел от неё зашифроваться. На странице сигнета был опубликован призыв голосовать за @Саша Белый для получения приза зрительских симпатий, но он был проигнорировал. Стыдно, товарищи!
Победила в данной номинации наша несравненная @Ольхен, но затихариться от жены дорогого стоит (мужчины поймут). От лица редакции поздравляем победителей и участников игры! Ура!

Начали мы с позитива, но не обойдётся в этой статье и без ложки дёгтя! Как известно, в команде СигНет к моменту начала взлетки состояло более 100 участников, однако уже с первых дней наша дружная команда несёт невосполнимые потери. Некоторые даже не начали участвовать и не отметились ни разу. Многие не продержалась и 3-х дней. На данный момент по результатам недельного отчёта команда насчитывает всего лишь 38 "безупречный". Это явно не тот показатель на который мы рассчитывали... В связи с вышеизложенным и во избежание дальнейших потерь предлагаю опытным не курильщикам и особенно @Илья с Урала брать пример с @Таруса и вести активную работу с новичками некурения.

Не закуривайте, не расстраивайте редакцию!!!

С уважением,
редакция Вестника сигнета.

Удачи нам!

Спасибо Дима за отличную статью, но на прошлой неделе я ничего не сделала для команды в игровой, игры были вообще не мои. Поэтому похвала в мой адрес незаслуженна.

 

[Уaginya]

Привет) сегодня самый сложный день ((накатило с самого утра и не отпускает.

Может пригодится, на просторах форума нашла
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Уaginya]

музыкальная пауза

 

[Уaginya]

кто нибудь загадки знает?

 

[Ольхен]

Итак, давайте рассмотрим, что делать, если хочется курить. А курить знамо дело, нам ну никак не стоит. Тему рассмотрим с разных сторон. Физиология, психология, астрология

нажимаем на синенькие буквы...откроется статья...читайте,делайте выводы

 

[Стильный Кед]

У меня через 2 месяца только появилась работоспособность и ясный ум, так что подожди еще дней 10-12

т.е это тоже от сиг? вернее отказа от сиг? а я уже измучился...