Сила воли Все равно брошу.

[Сергей Потапов]

НЕ дадим табачным компаниям наживаться на нашем здоровье)

 

[Сергей Потапов]

Через неделю после того как бросил курить)

 

[Panka2014]

Сергей Потапов, привет тебе! Завтра - время ИКС?!
Удачи!!!

 

[Сергей Потапов]

ООО старые знакомые))) Приятно приятно, спасибо Смотрю у тебя успехи) Буду стараться оправдать доверие).

 

[Panka2014]

Сергей Потапов, оооо!!! Меня исчо и помнят!!!!
Ура!!!

Тогда ты помнишь и мое традиционное хулиганство?!

 

[Сергей Потапов]

Час Х настал! Последняя сигарета после сытного ужина выкурена под чашечку кофе, бычки утилизированы, пепельница вымыта. Да здравствует здоровый образ жизни и дисциплина. Смотрим кино и спать. (Кино если кому интересно про любовь индийское "Пока я жив" называется, 3 часа идет.) Ну всё, погнали новая жизнь начинается!

С утречка отжимания вместо сигаретки).​

 

[Panka2014]

Сергей Потапов, правильно!!!
Только про счетчик не забудь, ладно?!
И чтобы начал походить на этого мачо с картинки!

 

[Сергей Потапов]

Только про счетчик не забудь, ладно?!

Как тебе мой счетчик?

 

[Сергей Потапов]

блин 4:45 утра сна не в одном глазу. Курить хочется безбожно.....

 

[Сергей Потапов]

 

[Panka2014]

Сергей Потапов,

 

[Panka2014]

Как тебе мой счетчик?

отличный счетчик!!!

 

[Данила Синицын]

Чувак, соберись, я читал твой блог и не ожидал, что ты сорвешься, в этот раз такое не прокатит, держись, будь мужиком!

 

[Сергей Потапов]

Ну что ребята, начнем с того что попроще.

Кому не понятно это упражнение называется "планка"
1. Стоим 60с. в позиции "Щас буду отжиматься"
2. Сгибаем руки в локтях и стоим в позиции "Не похоже не отожмусь" 30с.
3.Через 30с. такого стояния поднимаем одну ногу как на рисунке №3 на 30с. После этого меняем ногу и ещё 30с.
4. Становимся боком опираясь на одну согнутую руку через 30с. меняем сторону и руку.
5. Снова становимся в позицию "Щас отожмусь" на 30с.
6. Снова стоим на согнутых руках позиция "Не похоже не отожмусь" заключительные 60с.

У кого что получилось или не получилось прошу не стесняться писать сюда)​

 

[Сергей Потапов]

Пока делал чуть не сдох, 6 пункт простоял 20с. вместо 60с. Руки забиты прес забит. Надеюсь завтра лучше получится. Курить как то расхотелось резко.

 

[Сергей Потапов]

А теперь ребята Заряд Мотивации!))) Вот чтоб так же как этот мужик сделать. Первое что надо это бросить курить)
​

 

[Сергей Потапов]

Офигенный чел)​

 

[Сергей Потапов]

Так для общего развития, может кто ещё не смотрел.​

 

[Roustique]

Ну что ребята, начнем с того что попроще.​

Кому не понятно это упражнение называется "планка"
1. Стоим 60с. в позиции "Щас буду отжиматься"
2. Сгибаем руки в локтях и стоим в позиции "Не похоже не отожмусь" 30с.
3.Через 30с. такого стояния поднимаем одну ногу как на рисунке №3 на 30с. После этого меняем ногу и ещё 30с.
4. Становимся боком опираясь на одну согнутую руку через 30с. меняем сторону и руку.
5. Снова становимся в позицию "Щас отожмусь" на 30с.
6. Снова стоим на согнутых руках позиция "Не похоже не отожмусь" заключительные 60с.

У кого что получилось или не получилось прошу не стесняться писать сюда)

Получилось только первую позицию принять, тут же ребенок вскочил на спину - "папа!!! ты хочешь в лошадку играть!". Пришлось согласиться, что именно это было моим исходным намерением

 

[Сергей Потапов]

Трилогия про ковбоев мальборо.