18 18-я Взлетная полоса бросающих курить (начало регистрации 30.09.2019, старт 14.10.2019 г.)

[Серж 2305]

Сергей,а как ты решил вопрос с сигаретами.Без проблем?

Натка, у меня есть небольшой опыт борьбы с зависимостью, прошел Стратегию, купил Чампикс и не накатов, не тяг ничего, бывает зашивелится, но убирается просто. Я конечно отслежываю причины, возможные инициаторы наката. Но это на автомате, как не крути, я так контролирую алкогольную зависимость))

 

[Katushichnaya]

Катя,на ПП-правильном питании илиПП-пищевой паузе?

Первое, однозначно ?Если я поправлюсь хоть на пол кило, я останусь без работы ?????

 

[Серж 2305]

Со мной спорить вообще бесполезно ???? я на ПП уже лет 7?

так это у тебя образ жизни уже???))) кстати в переводе с греческого диета))) Я тоже хочу приучить организм есть 5-6 раз, приучить есть по времени и не обжираться. Интересно, занятно, но надоело готовить, если бы еще кому то, а самому себе это жестоко)))

 

[Серж 2305]

Первое, однозначно ?Если я поправлюсь хоть на пол кило, я останусь без работы ?????

Пищевая пауза это новое в моем словаре))) Насколько понимаю, если ПП привести в привычку, все остальное лишнее)))

 

[Katushichnaya]

так это у тебя образ жизни уже???))) кстати в переводе с греческого диета))) Я тоже хочу приучить организм есть 5-6 раз, приучить есть по времени и не обжираться. Интересно, занятно, но надоело готовить, если бы еще кому то, а самому себе это жестоко)))

Уже да, но не диета это, однозначно. ?
Мне было легко- и готовить особо нового я ничего не стала, только вот перестала закусывать и исключила вообще мучное и сладкое.
На семью готовлю как обычно, только ем меньше всех..Если муж ест тарелку супа и второе, то я пол тарелки супа, через 3 часа пол тарелки второго, то есть я одно блюдо могу есть очень долго))))

 

[Natale]

Первое, однозначно ?Если я поправлюсь хоть на пол кило, я останусь без работы ?????

Спросила потому что так и знала,что ты имеешь ввиду правильное. А у нас сейчас идёт марафон,где аббревиатура ПП расшифровывается,как пищевая пауза,я поначалу путала

 

[Katushichnaya]

Мн

Пищевая пауза это новое в моем словаре))) Насколько понимаю, если ПП привести в привычку, все остальное лишнее)))

Мне нравится твой юмор??????

 

[Katushichnaya]

Спросила потому что так и знала,что ты имеешь ввиду правильное. А у нас сейчас идёт марафон,где аббревиатура ПП расшифровывается,как пищевая пауза,я поначалу путала

Видишь, я ещё не везде тут была и освоилась...Вчера так закрутилась, что и отметится забыла...жесть.??
А что такое Пищевая пауза?)

 

[Natale]

Пищевая пауза это новое в моем словаре))) Насколько понимаю, если ПП привести в привычку, все остальное лишнее)))

Ну у всех по разному.Я три с половиной года назад тоже начала питаться через 3 часа,с преобладанием белковой пищи и клетчатки.Пить много воды.За год похудела на 15 кг.Два года держала вес.За последние полгода в связи с отказами от сигарет(у меня были срывы)набрала 8 кг.На том образе жизни у меня вес уже не уходил.Я пошла на Пищевую паузу,хотя она во многом расходится с моими представлениями.Но там лайт вариант.Подбираешь для себя,слушаешь свой организм. И вес качнулся и пошёл вниз

 

[Серж 2305]

Уже да, но не диета это, однозначно. ?
Мне было легко- и готовить особо нового я ничего не стала, только вот перестала закусывать и исключила вообще мучное и сладкое.
На семью готовлю как обычно, только ем меньше всех..Если муж ест тарелку супа и второе, то я пол тарелки супа, через 3 часа пол тарелки второго, то есть я одно блюдо могу есть очень долго))))

Да уж, в этом вопросе девченки сильнее нас бедолаг. Ну ничего, надо настроиться, помучиться и привыкнуть и тогда))) Человек многое может когда сделает выбор. А зависимые еще сильнее в достижение целей. Сила воли у нас сумашедшая, простым смертным не дано))

 

[Серж 2305]

Мн
Мне нравится твой юмор??????

Жить захочешь не такому научишься)))

 

[Natale]

Видишь, я ещё не везде тут была и освоилась...Вчера так закрутилась, что и отметится забыла...жесть.??
А что такое Пищевая пауза?)

Пищевая пауза_это периодическое или интервальное голодание.Питание в интервале 16-8 или 22-2
Т.е.16 часов не ешь,8-ешь и соответственно 22-2.Есть такой Алексей Ворон,в инсте и на ютубе.Ну у него более жестко,мы используем чаще16-8,но есть и те ,кто22-2.Марафон длится три недели.В рамках ПП,пробовали и питаться правильно,и неделя кетодиеты,сейчас перешли на палео.ВЕдим-это пищевое окно,не едим-пауза.В пищевую паузу можно только пить воду,кофе и чай.Без сахара,молока и лимона даже.Вот так вот

 

[Серж 2305]

Ну у всех по разному.Я три с половиной года назад тоже начала питаться через 3 часа,с преобладанием белковой пищи и клетчатки.Пить много воды.За год похудела на 15 кг.Два года держала вес.За последние полгода в связи с отказами от сигарет(у меня были срывы)набрала 8 кг.На том образе жизни у меня вес уже не уходил.Я пошла на Пищевую паузу,хотя она во многом расходится с моими представлениями.Но там лайт вариант.Подбираешь для себя,слушаешь свой организм. И вес качнулся и пошёл вниз

Умничка, 15 кг это ОГО. Набрала не из за сигарет, была другая причина и ты просто заела, сигарет то небыло. Не стала решать проблемку, откладывала и холодильник сделал свое дело)) В том, что с нами происходит на 95% наша вина, а в 5% мы не принимали участие))

 

[Серж 2305]

Пищевая пауза_это периодическое или интервальное голодание.Питание в интервале 16-8 или 22-2
Т.е.16 часов не ешь,8-ешь и соответственно 22-2.Есть такой Алексей Ворон,в инсте и на ютубе.Ну у него более жестко,мы используем чаще16-8,но есть и те ,кто22-2.Марафон длится три недели.В рамках ПП,пробовали и питаться правильно,и неделя кетодиеты,сейчас перешли на палео.ВЕдим-это пищевое окно,не едим-пауза.В пищевую паузу можно только пить воду,кофе и чай.Без сахара,молока и лимона даже.Вот так вот

Но это получается временное явление, все время так не прожить. В ПП ты просто питаешься, с учетом КБЖУ и приучаешь организм, это становиться обыденность. Потом все на автомате)

 

[Natale]

Но это получается временное явление, все время так не прожить. В ПП ты просто питаешься, с учетом КБЖУ и приучаешь организм, это становиться обыденность. Потом все на автомате)

Да нет именно не временное явление,а приучить себя питаться так постоянно.,в рамках пищевой паузы.Да,кето-это временно,подсогнать вес,а вот палео можно брать за образец.Опять же,если ты не вегетарианец.По крайней мере,я питаясь 3,5года через 3часа.Нормально приняла пищевую паузу16-8.,сократив приёмы пищи с6 до 3х и увеличив расстояние между ними до 4х часоа

 

[Natale]

Но это получается временное явление, все время так не прожить. В ПП ты просто питаешься, с учетом КБЖУ и приучаешь организм, это становиться обыденность. Потом все на автомате)

Сергей,а ты принимал чампикс полным курсом?

 

[Серж 2305]

Сергей,а ты принимал чампикс полным курсом?

Нет не полным, не правильно его применил и в последствии понял, что он мне ненужен. Мое мнение, Чампикс, Табекс, его можно начать принимать, по инструкции бросить курить и потом принимать максимум 2 недели. Когда тяга к некатину пропадет, от этой фармы толка нет. Но это мои выводы.

 

[Natale]

Нет не полным, не правильно его применил и в последствии понял, что он мне ненужен. Мое мнение, Чампикс, Табекс, его можно начать принимать, по инструкции бросить курить и потом принимать максимум 2 недели. Когда тяга к некатину пропадет, от этой фармы толка нет. Но это мои выводы.

Я принимала табекс в первый отказ строго по инструкции месяц.Но,месяц всего и продержалась.Там сначала его интенсивно принимаешь,а потом постепенно идёт на спад.Именно,когда дозировки пошли на спад ,меня стала накрывать психология.,и когда он закончился,я в те же сроки закупила.Пила ещё дважды,уже не помог

 

[Серж 2305]

Да нет именно не временное явление,а приучить себя питаться так постоянно.,в рамках пищевой паузы.Да,кето-это временно,подсогнать вес,а вот палео можно брать за образец.Опять же,если ты не вегетарианец.По крайней мере,я питаясь 3,5года через 3часа.Нормально приняла пищевую паузу16-8.,сократив приёмы пищи с6 до 3х и увеличив расстояние между ними до 4х часоа

Если менять привычку просто так или незначительной цели, ее тяжело контролировать, а вот если ты ставишь цель и твоя зависимость мешает, то ты поменяешь привычки, и спокойно растанешься с зависимостью, даже не заметишь. Я принял решение, что буду ходить в тренажерку и на бокс. Это дыхание и курево вред. Наточка, я еже не начал заниматься боксом, толькл тренажерка, а у меня вычекнулвсь сигарета. даже появление желания очень спокойно убирается, начиная думать как я буду выдерживать 1.30 тренировки, а с весны добавлю футбол))) Подумай и попробуй. так и с едой, калории, частота, состав сам встает, на место. Пока записываю, поминальник, но замечаю, что иногда и ненадобно))

 

[Серж 2305]

Я принимала табекс в первый отказ строго по инструкции месяц.Но,месяц всего и продержалась.Там сначала его интенсивно принимаешь,а потом постепенно идёт на спад.Именно,когда дозировки пошли на спад ,меня стала накрывать психология.,и когда он закончился,я в те же сроки закупила.Пила ещё дважды,уже не помог

Вообще, фарм действие чампикса и табекса это блокирование воздействия некатина на рецептора. Про сихику ничего не написано. Как антидеприсант он конечно работает. Но это все костыли от физической тяги, психику надо тренировать, с ней надо работать. Это как подшиться от алкашки, на временные костыли, а дальше надо психику и тогда будет победа. Расчитывать только на фарму это утопия, это временная мера))