Как изменить жизнь, начав с малого...

[Milashka7th]

Общий привет! Я не курю еще только 10 дней, планирую всю оставшуюся жизнь. Курила 15 лет, не испытывала особого дискомфорта, вот только этот запах вездесущий, причем сигаретный дым вроде ничего, но вот послевкусье от него на одежде и теле атас! Считаю главными факторами в принятии решения об отказе от курения: постоянный стыд за то, что я курю, ну это вообще мне не идет и чувство превосходство, которое появляется, когда ты можешь отказаться от факторов, несущих вред для твоего состояния. Решение комплексное: не курить, не пить, правильно питаться, ежедневная спорт нагрузка, как бонус позитивное созидательное мышление. Тут как снежный ком получается, решения улучшить себя в одной сфере заставляет позитивно действовать во многих направлениях. Сейчас дышу глубоко и чувствую запахи, каждый день отмечаю в календаре зелененьким. Тяжело избегать ситуации, в которых ну ты уж точно бы закурил!

 

[MAFA]

Мила. все обязательно получится!

 

[Venerra]

Успехов в твоих начинаниях.

 

[Milashka7th]

Ого, спасибо большое

 

[плотник]

Общий привет! Я не курю еще только 10 дней, планирую всю оставшуюся жизнь. Курила 15 лет, не испытывала особого дискомфорта, вот только этот запах вездесущий, причем сигаретный дым вроде ничего, но вот послевкусье от него на одежде и теле атас! Считаю главными факторами в принятии решения об отказе от курения: постоянный стыд за то, что я курю, ну это вообще мне не идет и чувство превосходство, которое появляется, когда ты можешь отказаться от факторов, несущих вред для твоего состояния. Решение комплексное: не курить, не пить, правильно питаться, ежедневная спорт нагрузка, как бонус позитивное созидательное мышление. Тут как снежный ком получается, решения улучшить себя в одной сфере заставляет позитивно действовать во многих направлениях. Сейчас дышу глубоко и чувствую запахи, каждый день отмечаю в календаре зелененьким. Тяжело избегать ситуации, в которых ну ты уж точно бы закурил!

Согласен , баланс во всех сферах только сделает нас счастливыми .
Главное постепенность ( был у меня такой опыт когда бросил и резко всё изменил . Результат - перегорел )
Успехов тебе Мила !

 

[Tiberius]

Тяжело избегать ситуации, в которых ну ты уж точно бы закурил!

За последние семь лет самая лучшая сигарета была, когда выходил с работы после смены. И как избежать этой ситуации? Очень просто. Нужно посмотреть на ситуацию иначе и все дела.

 

[Milashka7th]

Согласен , баланс во всех сферах только сделает нас счастливыми .
Главное постепенность ( был у меня такой опыт когда бросил и резко всё изменил . Результат - перегорел )
Успехов тебе Мила !

Согласна, вот этого я боюсь, получается, если что-то из комплекса пойдет не так, то может потянуть за собой и все остальное

 

[Ли]

Помоему у тебя два дневника теперь... Или у меня проблемы с телефоном)

 

[Milashka7th]

За последние семь лет самая лучшая сигарета была, когда выходил с работы после смены. И как избежать этой ситуации? Очень просто. Нужно посмотреть на ситуацию иначе и все дела.

Я пока просто сразу нахожу себе занятие, как только в голове появилась мысль пора покурить, думаешь нет надо вот этим еще заняться или противоположно, просто замираешь, ложишься, закрываешь глаза и думаешь о вечном)

 

[Tiberius]

Я пока просто сразу нахожу себе занятие, как только в голове появилась мысль пора покурить, думаешь нет надо вот этим еще заняться или противоположно, просто замираешь, ложишься, закрываешь глаза и думаешь о вечном)

А если не прятаться и не бежать от желания закурить, а пойти на обострение?

 

[Milashka7th]

Помоему у тебя два дневника теперь... Или у меня проблемы с телефоном)

Может я что-то не так сделала, не знаю где посмотреть

 

[Milashka7th]

А если не прятаться и не бежать от желания закурить, а пойти на обострение?

А это как пойти на обострение?

 

[Tiberius]

Как угодно. Я первую неделю брал с собой сигареты оставшиеся и зажигалку, когда выходил из дома. Типа захочу покурить и покурю. Ни разу не захотел. Сигареты эти вместе с зажигалкой выбросил совсем недавно. Дико так разглядывать было их -- зачем они у меня лежат?

 

[2Infer]

Как угодно. Я первую неделю брал с собой сигареты оставшиеся и зажигалку, когда выходил из дома. Типа захочу покурить и покурю. Ни разу не захотел. Сигареты эти вместе с зажигалкой выбросил совсем недавно. Дико так разглядывать было их -- зачем они у меня лежат?

я сигареты уже раздал недавно,а никоретта еще лежит в столе в виде спрея и жевачки)) да вообще очень быстро отпало желание курить.именно курить.я так думаю что абстинентный синдром это и есть якобы желание закурить.уныние,чуство беспокойства и т.п. это отвыканиек от наркотика.а вот именно прям чтоб покурить,такого не было почти сразу.сейчас начинаю понимать.желание избавиться от абстиненции да,но не курить))) сейчас эще не пришел конечно в норму до конца,но уже счастлив только потому,что не надо покупать и следить за наличием этого дерьма у себя в кармане) тут на днях где то на этом форуме кто-то написал про 2 года.да,я согласен,что примерно столько нужно не курить,чтоб заявить что бросил.но так как это делается для себя,то плевать на любые заявления)) всем удачи и избавлений от любых зависимостей! Хорошее здоровье! Вот что надо считать богатством)

 

[Milashka7th]

Как угодно. Я первую неделю брал с собой сигареты оставшиеся и зажигалку, когда выходил из дома. Типа захочу покурить и покурю. Ни разу не захотел. Сигареты эти вместе с зажигалкой выбросил совсем недавно. Дико так разглядывать было их -- зачем они у меня лежат?

Эх, я сорвусь так наверное, надо укрепится в вере, это задача на преодоление получается, для сильных духом, мне бы хотелось, чтоб оно само как по маслу пошло-пошло и без напряжения, для этого надо по максимуму исключить все усугубляющие факторы, а потом можно и вызов бросать)

 

[Tiberius]

желание избавиться от абстиненции да,но не курить)))

Именно так.

 

[Tiberius]

надо укрепится в вере

В вере во что нужно укрепиться?

 

[Marussya]

Ух! прям та же мотивация! мне помогает, что сразу изменилась сама жизнь именно системно, то есть со дня курения, начался спорт, отказ от алкоголя, сахара, злословия, то есть не циклишься на бросании курить, а пробуешь свое новое Я — путь осознанного красивого человека
Прошло 19 дней, и пока нет ощущения, что именно держусь. Больше мышцы болят)Хотя знаю, что не нужно расслябляться, это борьба на всю жизнь, как у наркоманов

 

[2Infer]

Ух! прям та же мотивация! мне помогает, что сразу изменилась сама жизнь именно системно, то есть со дня курения, начался спорт, отказ от алкоголя, сахара, злословия, то есть не циклишься на бросании курить, а пробуешь свое новое Я — путь осознанного красивого человека
Прошло 19 дней, и пока нет ощущения, что именно держусь. Больше мышцы болят)Хотя знаю, что не нужно расслябляться, это борьба на всю жизнь, как у наркоманов

это печальный опыт на своей шкуре) но не борьба на всю жизнь.весь смысл осознать бесполезность наркотиков и илюзий от них. у меня были проблемы с алкоголем.запои по пол года иногда.не пью уже лет 12 и никак меня это не напрягает и никакой борьбы не ведется.если и приходит на ум спиртное,то в голове сразу вижу итог,а не несколько секунд эфории от первой дозы) имхо.и я не терплю,а не хочу пить.мне это стало не нужно.так что вы уж так мрачно не готовтесь на жизнь в вечных муках,страданьях и борьбе)))
Здоровья и удачи!

 

[Marussya]

это печальный опыт на своей шкуре) но не борьба на всю жизнь.весь смысл осознать бесполезность наркотиков и илюзий от них. у меня были проблемы с алкоголем.запои по пол года иногда.не пью уже лет 12 и никак меня это не напрягает и никакой борьбы не ведется.если и приходит на ум спиртное,то в голове сразу вижу итог,а не несколько секунд эфории от первой дозы) имхо.и я не терплю,а не хочу пить.мне это стало не нужно.так что вы уж так мрачно не готовтесь на жизнь в вечных муках,страданьях и борьбе)))
Здоровья и удачи!

О! Это у нас с Вами наверное базовое восприятие бытия сильно различается) В моем случае — борьба не несет такой негативной окраски, так, обычное дело +)
Это скорее про ситуации, которые происходили на моих глазах — когда люди не воспринимают сигареты, как наркотик, испытывая иллюзии, что избавились от этой привычки, в какой-то момент даже спустя 4 года позволяли себе слабину, и все начиналось по новой. Так же и с алкоголем, на моих глазах человек не пивший более 15 лет, решил, что все ок, и превратился в алкоовоща за несколько месяцев!
Все это — зависимости, они меняют наш мозг, и избавиться от них до конца очень сложно, лучше помнить об этом +)

Milashka7th Извините, что вклинилась, тут с историями!