Жень,доброе утро.Я с тобой..Мы все мысленно с тобой.Жень,если что пиши,можешь в личку.Я вчера выставляла вечером новым ребятам про накаты и ссылки на дневники.Почитай про накаты.Там и как их облегчить,и механизм их происхождения.Очень интересно...Например,желание курить возникнет,вне зависимости от того,покурил ты сейчас или нет.Но и пройдет оно минут через 5 вне зависимости от того ,покурил ты или нет.....Просто пережидаем,а не хватаемся за сигарету.И помни,если уже терпеть не можешь или не хочешь,прежде чем закурить,бегом сюда