# 20_2 Весёлые бубенцы

[Metallic]

Лешенька,мы поздравляем тебя.Уррааа!.!Посмотреть вложение 1106637

Зачооот??

 

[Селена13]

Приветик, Елена, как ты, я тебя что то совсем потерял, съездила куда хотела?

Да, съездила. Вернее ещё там. Сегодня домой еду.

 

[Metallic]

И билет нормальный попался

 

[Ромбакс]

Да, съездила. Вернее ещё там. Сегодня домой еду.

Молодец! Давно надо было!

 

[Селена13]

Молодец! Давно надо было!

Что? Съездить или домой уехать?))))

 

[Татьянка33]

Танечка,добрый вечер.Отметила тебя.Как
ты себя чувствуешь? Таня,тебе надо поставить счётчик и лого

Чувствую отлично!!! Как поставить подскажите?)) И времени пока нет особо, работаю, хоть бы отметится успевать)))

 

[Ирина мандарина 21]

909
Желаю...
Желаю..
Желаю..

 

[Татьянка33]

@tosya 24.01 не курю

 

[Ромбакс]

Что? Съездить или домой уехать?))))

Съездить конечно!

 

[Александр22]

Блииииин. Ну как? Почему я уже третий раз пробую, и дольше 5 дней не выдерживаю?

Александра все просто. Ты берёшь в руки сигарету и закуриваешь её.. и в этот миг ничего другого как только стать опять курильщиком произойти не может! И никогда по другому не будет. Берёшь сигарету закуриваешь и все снова повторяется .... нужно просто сделать по-другому один только раз !!! И все пойдёт иначе ! Подумай .. ты умная девочка!

 

[Лика 33]

Лика молодец.Держись,накаты будут. Держи,попробуй

Спойлер: про накаты

Пузырьки

Три наблюдения для облегчения накатов
Три простые и очень интересные вещи я поняла за эти первые три дня воздержания от никотина. Именно эти три наблюдения спасли меня от срыва в самые трудные первые дни и недели, каждый раз возвращая мне здравый смысл.
Вот они:
1. Моя тяга всегда приходит вовремя. Мое желание покурить накрывает меня точно по графику. Скажем, раз в полчаса. Поэтому пойду я курить или не пойду – разницы нет, ровно через полчаса курить мне все равно захочется снова. Выкуренная сигарета не избавит меня от желания закурить – точно так же, как и невыкуренная сигарета не избавит меня от желания закурить. А тогда зачем курить, если вообще никакой разницы?
2. Длину моей тяги можно посчитать. Тяга длится ровно столько, сколько мне нужно, чтобы выкурить сигарету. А это не более трех минут. Значит, и тяга продлится столько же. А потом исчезнет – как будто я и правда покурила. Исчезнет – чтобы вернуться через следующие полчаса. На следующие три минуты. Не больше.
3. Моя тяга – слепая курица. Тяге все равно, что у меня во рту – сигарета или авторучка. Выкурю я сигарету или просто подержу во рту авторучку – моей тяге без разницы, ровно через три минуты она уйдет из меня, как по взмаху волшебной палочки. Оставит меня в покое - до следующей авторучки во рту. А тогда зачем курить, если даже моей собственной тяге глубоко плевать, что там у меня во рту?
Облегчитель накатов

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!

Облегчители накатов.


1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.

2. Жевать имбирь.

3. Принять горячую ванну.

4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.

5. Направленное внимание на положительные моменты.

6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.

Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.

Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:

* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.

Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).

Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их

7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:

ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении

(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,

чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.

Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой

8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить

9, Задержать дыхание до испарины.

10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.

11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.

12. Дыхательный тренажёр Фролова.

13. Подышать эвкалиптом.

14. Массаж зоны лёгких на ушах.

15. Постоять на иголках.

16. Выпить холодной воды.

17. СЪесть яблоко.

18. Гнев, смех.

Спасибо?

 

[Metallic]

@Анатолий75
Вот мои интегралы?

 

[Metallic]

Страничка?загадываем

 

[toчка невozврата]

909
Загадала

 

[Александр22]

@Анатолий75
Вот мои интегралы?
Посмотреть вложение 1106655

Способы оживления организма ?????

 

[toчка невozврата]

Чувствую отлично!!! Как поставить подскажите?)) И времени пока нет особо, работаю, хоть бы отметится успевать)))

На первой страничке инструкция)

 

[Волшебник]

Тогда на велосипедике ДРУЖОК,
Ведь именно тогда появилась страсть пронизывающая всю твою жизнь... Страсть к ВЕДРОЛЕТАМ...
Или нет?

прикинь, и при велосипеде еще не дошла нас техника, всё те же одно фото за один праздник и все вместе, только вроде уже можно было делать цветное. А Ведролёт, тебе видимо не понять, раз за меня гадаешь ответ. недавно страсть к ведролетам появилась, с момента его появления в моей жизни.

 

[Волшебник]

Да помню...

Ломо 8м
Свема 64 черно белая - 36 кадров ....
Неделю думал, как и что..
Кадры берегли...
Нежно вставляли, ведь если за самый кончик плёнки накрутить, то можно было 38 кадров выжать...
А какой облом был если фото не закрылся при установке плёнки... Или забыл перемотать и он щёлкнул кадр по второму разу
Или при проявке у друга, кто то зашёл не во время...

Счастливые мы были..

вот видишь, оказывается знаешь) удивил, честно, удивил. особенно выжать 38 кадров.

 

[Самарянка]

Всем привет. Отметьте пожалуйста @beumide , @tosya , @Nika) не курю 24.01.
Сегодня даже пока без успокоительных. Хотя испытания каждый день. Кто-то написал здесь, что когда что-то случилось, то это уже есть, и никуда это не денешь. А если ещё и закуришь, то будет ещё + одна проблема. Сегодня это помогло. Мне просто сегодня машину покоцали. Не много, но очень не приятно. Кто-то что-то скинул сверху когда мимо жилого дома проезжала, задело немного. Очень хотелось закурить когда увидела. Не стала.

 

[Александр22]

прикинь, и при велосипеде еще не дошла нас техника, всё те же одно фото за один праздник и все вместе, только вроде уже можно было делать цветное. А Ведролёт, тебе видимо не понять, раз за меня гадаешь ответ. недавно страсть к ведролетам появилась, с момента его появления в моей жизни.

Серёг , ведролет это хто??