Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[Юнкер]

блин, какой сообразительный организм, сразу понял, что его обманывают, нет бы пораскачиваться пару дней, жиров пожечь вместо углей.
где ж этих жиров то взять да еще и полезных хотелось бы?
льняным маслом и так давлюсь каждое утро, яйца с желтками лопаю и кефир жирнючий пью.
если только курогрудь на сёмгу заменить
но вот что заметила, курогрудь не люблю, но могу каждый день есть понемногу, а рыбу, хоть и люблю, но любовь не чаще одного-двух раз в неделю.

орехи, авокадо. Бери творог большей,чем 0% жирности.

 

[Мусира]

орехи, авокадо. Бери творог большей,чем 0% жирности.

ну, да придется. Через две недели отпускного загруза буду уже решать, что делать. Пока даже начинать нет смысла. Эти белковые то дни незапланированные.

 

[Наталья 1976]

Доброе утро!Вчера был вес 84,3. Углеводная загрузка и праздник желудка. Утром проснулся вес 83, 7.
Всем позитива!

Вапше круто))))

 

[Наталья 1976]

Я щас только заметила,джинсы у меня более свободны стали в бёдрах и талии,чувствую что то меняется во мне))) в лучшую сторону))))интересно что????шутка

 

[Tata236]

Я щас только заметила,джинсы у меня более свободны стали в бёдрах и талии,чувствую что то меняется во мне))) в лучшую сторону))))интересно что????шутка

А у меня пузо выросло(((

 

[Алллочка]

Всем приветик!
Ну вот посетовала вчера, что вешу 66,6, а сегодня уже вернулась к 65,8. Ура!
ПП+ персональная тренировка.
Вот специально не хотела линеечку менять в надежде на это.

Сегодня у меня тренировок не было, зато была сауна и массаж(лимфодренажный+антицеллюлитный+ тканевый). Класс, как заново родилась!

 

[Алллочка]

Я сегодня целый день на белках, злющаяяяяя .
Рацион такой : утро - 150 гр творога 0% и 100 гр йогурт 0 %.
второй завтар - 200 гр йогурт 0%
обед - 180 гр курогруль и 2 вареных яйца.
с ужином еще не определилась - скорее всего рыба 150 гр. на пару
поздний ужин - кефир 200 гр 3%

Обращаюсь к знатокам - это нормальное меню на белковый день или нужно подкорректировать на ужин.
В планах еще завтра посидеть на белках, а потом вернуться на ПП.

Ирчик, и ты злющаяяяя на белках?

 

[Алллочка]

Забыла сказать, что утром (с самого утра) - стол.ложка льняного масла и 1 капсула Омега 3 в течении дня.

Не смотря ни на что, вес стоит . Ладно, главное не увеличивается, а за это время кожа подтянется . Надо мыслить позитивно . Никуда он этот жир не денется , начнет таять.

Ирчик, я посмотрела вчера табличку в Похуделке, ты и @Наталья 1976 в числе лидеров по % сброшенного веса! Ириша, не гони процесс, а то кожа не возрадуется.

 

[Алллочка]

Так у меня нет никаких негативных ощущений. В том то и дело. Да и убрала из рациона только овсянку утреннюю, гречку на обед и одно яблоко. Сегодня и проснулась нормально, вчера пережила часовое кардио с предварительной разминкой на 10 мин и последующей получасовой растяжкой. Вес вот, правда, стоит на месте. Что за нафик, не пойму. Но до выходных еще продолжу. Потом не просто углеводов день будет, а двухнедельный отпуск. будет счастье, если пять кило не прилипнет за это время. А то потом никакой буч не поможет

Мусира, ты просто уже привыкла к подобному рациону, если убрала только овсянку, гречку и фрукт. Поэтому ты и добрая , да и вес возможно поэтому стоит, для него ничего необычного не происходит.

 

[Tata236]

Ну вот посетовала вчера, что вешу 66,6, а сегодня уже вернулась к 65,8. Ура!

Так ты уже почти цели достигла? Ты же 65 хотела?

 

[Алллочка]

Я щас только заметила,джинсы у меня более свободны стали в бёдрах и талии,чувствую что то меняется во мне))) в лучшую сторону))))интересно что????шутка

Еще как меняется, глядя в табличку в Похуделке.
Помните, я писала в предыдущей Суперфигуре, что ура, влезла в старые джинсы. А сейчас я в них себя чувствую, как в домашней пижаме, хоть они и стрейч. Жду новые классные джинсы на 2 размера меньше тех, уффф.... страшно, но это моя ближайшая цель!

 

[Алллочка]

А у меня пузо выросло(((

У тебя? Ты сколько сейчас весишь?
А я уже давно меряю пузо, такая радость наблюдать, как оно исчезает.

 

[Наталья 1976]

Ирчик, я посмотрела вчера табличку в Похуделке, ты и @Наталья 1976 в числе лидеров по % сброшенного веса! Ириша, не гони процесс, а то кожа не возрадуется.

приятно,но плохо то что мне есть что сбрасывать(( лучше бы его не было(((((( жира этого(

 

[Алллочка]

Так ты уже почти цели достигла? Ты же 65 хотела?

Да, в прошлую Стодневку цель была 65. Сейчас хочу 63.
Что потом захочу? Наверное просто пусть дальше идет, как идет, пока я не буду себе в зеркале нравиться, насколько это возможно.

 

[Наталья 1976]

Еще как меняется, глядя в табличку в Похуделке.
Помните, я писала в предыдущей Суперфигуре, что ура, влезла в старые джинсы. А сейчас я в них себя чувствую, как в домашней пижаме, хоть они и стрейч. Жду новые классные джинсы на 2 размера меньше, уффф.... страшно, но это моя ближайшая цель!

супер!!!!!!!!!

 

[Наталья 1976]

Так ты уже почти цели достигла? Ты же 65 хотела?

Тат,а ей все мало,подавай ешо))

 

[Наталья 1976]

А у меня пузо выросло(((

знаем мы твое пузо,ничего там нет))))худышка)

 

[Алллочка]

приятно,но плохо то что мне есть что сбрасывать(( лучше бы его не было(((((( жира этого(

Да у нас почти у всех, кроме Юнкера, есть что сбрасывать. Хотя и он уже сбрасывает.
Ну, дорогая, ты же сама его наела...

 

[Наталья 1976]

Ну, дорогая, ты же сама его наела...

лучше об этом не вспоминать.........

 

[Алллочка]

Тат,а ей все мало,подавай ешо))

Наташа, когда я пришла в прошлую Суперфигуру и весила почти на 10кг больше, мне казалось, что 65 кг - это вааааще круто! А сейчас да, это весьма неплохо, но планка для меня самой повысилась, да и есть еще что убрать.