Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

[Саморитянка]

позор мне позор(((встала на весы и ужаснулась(( вот так 2 недели без контроля,выше 80(((( я так поняла фото-отчет-весов можно скинуть 26 сентября???

вот так я и боюсь вставать на весы - а то пишу что +2-3кг а там уже будет намного больше)))

 

[Наталья 1976]

вот так я и боюсь вставать на весы - а то пишу что +2-3кг а там уже будет намного больше)))

у меня 3 месяца вес прыгал 78-80-81,но были причины по здоровью и я себя жалела,ну ладно сегодня шоколадка,завтра пирожок(((((( позор(((( незаметно,незаметно а вон че получилось(хотя при этом я тренировалась,последнее 2 недели(((((((получается без толку(((((без обещаний,буду доказывать делом..

 

[Ана Банана]

Анютка приветик))) рада тебя видеть)

привет,солнце...у меня тут сдвиги пошли...вес начал уходить...я такая довольная....пойду на радостях что-то сожру...ладно...шучу я

 

[Наталья 1976]

привет,солнце...у меня тут сдвиги пошли...вес начал уходить...я такая довольная....пойду на радостях что-то сожру...ладно...шучу я

не жрать!!!!!!я рада за тебя))) и я строго берусь за себя)

 

[Алллочка]

Друзья, участие в нашей Стодневке предполагает чтение матчасти по ссылкам или по теме в Интернете.

Для желающих разминка: определение своего идеального веса.

Это базовый расчет, окончательно Вы сориентируетесь, глядя в зеркало и по самочувствию.

1. Определить свой тип телосложения:
Эндоморф (астеник), Мезоморф (нормостеник), или Эктоморф (гиперстеник) - ищем информацию сами.
Далее берем свой рост.
1. Первое приближение идеального веса (ИВ):
Рост до 160 см ИВ=Рост-100
Рост 160-175 ИВ= Рост -105
Рост более 175 ИВ= Рост- 110

2. Уточнение по типу телосложения:
Эндоморф ИВ -10%
Мезоморф ИВ +0%
Эктоморф ИВ +10% ( для спортсменов с развитой мышечной массой до 30%)

 

[Алллочка]

позор мне позор(((встала на весы и ужаснулась(( вот так 2 недели без контроля,выше 80(((( я так поняла фото-отчет-весов можно скинуть 26 сентября???

Угу!

 

[Алллочка]

Я снова с вами

Приветик! Поздравляю со сдвигами в лучшую сторону, все будет хорошо!

 

[Ана Банана]

Эндоморф (астеник), Мезоморф (нормостеник), или Эктоморф (гиперстеник)

не нашла тип "толстушка"
Привет, Алллочка,

 

[Виктория Евгеньевна]

Друзья, участие в нашей Стодневке предполагает чтение матчасти по ссылкам или по теме в Интернете.

Для желающих разминка: определение своего идеального веса.

Это базовый расчет, окончательно Вы сориентируетесь, глядя в зеркало и по самочувствию.

1. Определить свой тип телосложения:
Эндоморф (астеник), Мезоморф (нормостеник), или Эктоморф (гиперстеник) - ищем информацию сами.
Далее берем свой рост.
1. Первое приближение идеального веса (ИВ):
Рост до 160 см ИВ=Рост-100
Рост 160-175 ИВ= Рост -105
Рост более 175 ИВ= Рост- 110

2. Уточнение по типу телосложения:
Эндоморф ИВ -10%
Мезоморф ИВ +0%
Эктоморф ИВ +10% ( для спортсменов с развитой мышечной массой до 30%)

Эндоморф

 

[Алллочка]

@Юнкер, Тата просила ее записать, если у нее будут проблемы с Интернетом. Эту неделю ждем, если не выйдет, держим ее в уме. Просто напоминаловка.
А Мусиру ждем.

 

[Алллочка]

Эндоморф

А вес какой получился?

 

[Виктория Евгеньевна]

А вес какой получился?

167-105=62.
Мой вес 50
62-10%=55,8
Недовес)

 

[Gentlemen]

Доброго времени суток!
@Юнкер, меня зовут Василий, мне 43 года, вес 113 кг.
Моя цель сбросить за три месяца вес до 95-100 кг. Спортзал + бассейн + разумное питание.

 

[Эльмир]

Всем привет
- немного информации о себе
Мне 28,всю жизнь худой, не в коня кормленный)) вешу 72 кг при росте 179см

- ваши цели
хочу набрать 6-8 кг
- пути их достижения
Любыми путями

 

[РишаЯ]

Привет. Все по-разному будут худеть? Каждый на своей диете? И спорт у каждого свой?

 

[Вшоколаде]

Шоколадочка, привет! Иди на первую страничку и пиши заявку по новой форме

Алллочка,спасибо!
Форма заявки
- немного информации о себе
- ваши цели
- пути их достижения

- Я Вика)) 38 лет
- Не набрать лишних кг, а лучше сбросить еще 5-7 (тсс, не все этого хотят)
- ПП и спорт

 

[Мусира]

1. Определить свой тип телосложения:
Эндоморф (астеник), Мезоморф (нормостеник), или Эктоморф (гиперстеник) - ищем информацию сами.

2. Уточнение по типу телосложения:
Эндоморф ИВ -10%
Мезоморф ИВ +0%
Эктоморф ИВ +10% ( для спортсменов с развитой мышечной массой до 30%)

Не знаю откуда это, но напрочь перепутано понятие эктоморф и эндоморф. Астеник- это эктоморф. И вес эктоморфа, как правило, ИВ -10%.

 

[Tata236]

О себе: жирная и ленивая. Не люблю спорт, но занимаюсь им по нужде. Задачи:стать тонкой и звонкой. Нынешний вес в районе 61, хочу 54. Давно и безрезультатно) Пути достидения: спорт во всех возможных проявлниях:тренажёрка, бег, плавание. Сейчас я в отпуске, но по возвращению нужно не запустить все достигнутое, а главное суметь дисциплинироваться. Тут такая набережная клёвая. И море офигенное. С темы съехала, короче. Завтра хочу пойти на пробежке утром. Почему-то постоянно хочется спать. На пляже чуть не задрыхла и вот уже вечер, а никуда не охота. Перелёт что-ли меня сложный подкосил.

 

[Мусира]

О себе: жирная и ленивая. Не люблю спорт, но занимаюсь им по нужде. Задачи:стать тонкой и звонкой. Нынешний вес в районе 61, хочу 54. Давно и безрезультатно) Пути достидения: спорт во всех возможных проявлниях:тренажёрка, бег, плавание. Сейчас я в отпуске, но по возвращению нужно не запустить все достигнутое, а главное суметь дисциплинироваться. Тут такая набережная клёвая. И море офигенное. С темы съехала, короче. Завтра хочу пойти на пробежке утром. Почему-то постоянно хочется спать. На пляже чуть не задрыхла и вот уже вечер, а никуда не охота. Перелёт что-ли меня сложный подкосил.

Как отдыхается?

 

[Tata236]

Как отдыхается?

Хорошо. Пока адаптируюсь. Но вообще местность нравится.