Кстати, перечитала тут прошедшую ночь и утро, цитировать не буду, много, просто хочу подсказать как можно очень быстро сбросить вес после отказа от сиг, я сама не знала почти проблем с весом, и на диетах особо не сижу, Правильное Питание это скорее сознательный выбор в жизни, нежели попытка удержать вес. На самом деле могу позволить себе все что угодно и когда угодно, но при условии ежедневных занятий. Девчонки, из Вулкана еще, меня когда то спрашивали, что и как, я им посоветовала, результаты получили уже через неделю, это не реклама и не коммерция, это просто вид спорта, просто он еще не всем подходит, а результаты дает серьезные. Кому интересно почитайте, погуглите, Бодифлекс с Мариной Корпан, есть противопоказания, увы, но в инете море видео уроков и трень, всё доступно. Если возьметесь не пожалеете, и легкие почистите, потому что это дыхательная гимнастика, и тело будет в порядке. У нас в Стодневке, Суперфигуре, шикарные результаты на нем делают. В общем рекомендую.