10 #10_3 Краски

[Миледька]

У меня у одной счетчик на месте стоит?Непонимаю .....Или я туплю?

сделай его снова

 

[iGarikus]

Так неделя же ещё не закончилась... А вдруг казус... Вам ли это не понимать... Я Ваш дневник полночи читала. Так переживала, что у самой ЖКТ начал страдать

(прошу меня на "ты" )))

Можно отмечаться среди недели, в начале.
Желательно отметиться до пятницы.
Отметка - это признак присутствия в команде, а именно настрой на некурение.

А по поводу моего случая - как говорится, сам дурак, запустил все. Но ни о чем не жалею, мне надо было через ВСЕ ЭТО пройти, всякие кошмары, сложности и непонятки, чтобы-таки наконец понять, как именно все это исправить.. курить надо бросить, однозначно и никаких "иногда", деструктивное влияние курения огромное и иногда оно закручено, проявляется опосредовано, непрямо, из-за этого ум сразу не может понять в чем дело.
Кстати, поджелудочная перестала болеть полностью после 3х недель некурения.
А с тормозами, думаю, разобрался. Пил мало воды и мало двигался (хотя считал, что много).

 

[Наталья Анатольевна]

Держись!)
Какие ещё симптомы есть? Физический некомфорт или психологический?

Я, в принципе, делаю фактически тоже самое, что и Вы: вчера вечером прогулялась на 5,5 км, пью очень много воды, каждое утро начинаю со стакана тёплой воды с лимоном, потом дыхательная практика. Подобрала асаны успокоительные, но пока нет сил приступить к йоге, думаю возобновиться в ближайшее время. Но и проблема у меня та же... Я не знаю, чем заместить освободившееся пространство. Может, Вы её уже решили? Бросая в прошлый раз я прибавила 15 кг. В связи с чем подошла к этой попытке с отказом от многих пищевых и любимых привычек: полный отказ от хлеба, от любых напитков, даже пакетированных соков, мяса (в рационе только индейка), соусы, заправки, алкоголь и многое другое. Отказ от моего любимого кофе - это вообще личная трагедия. В результате на одну чашу весов я выложила огромное количество факторов, от которых я получала удовольствие и наслаждение, а вторая чаша, на которой находятся мощные мотиваторы типа здоровья, красоты (в плане кожи), запаха и т.д. ... Все равно почему-то не перевешивает... А дискомфорт у меня и психологический, и физический (не сплю, постоянные головные боли, соображение и реакция на уровне дебила и многое-многое другое).
Маленький пример: буквально час назад получила очень важное и приятное известие. Первая реакция - перекурить это дело и принять последующее решение... Но курить нельзя... Чем заместить? Попрыгать и похлопать в ладоши? Попробовала, не удовлетворило... Вы не подумайте, я очень хочу бросить, но тоже слишком много думаю и рецепт ТУПО не КУРИТЬ как-то... не применяется

 

[Наталья Анатольевна]

(прошу меня на "ты" )))

.

Хорошо, постараюсь на "ты".

 

[Тусичка]

У нас солнце, жара... Уж лучше б дождь был! Я накупалась в ванной, сейчас на диванчике с кофе и телефоном... Блаженство

Как же я тебе завидую)))Я тоже так хочу,а я на работе с больной головой и насморком.Простуда достала.Но с завтрешнего дня у меня отпуск.Ура!!!Буду тоже на диване лежать и семечки грызть!

 

[Nataha]

Я, в принципе, делаю фактически тоже самое, что и Вы: вчера вечером прогулялась на 5,5 км, пью очень много воды, каждое утро начинаю со стакана тёплой воды с лимоном, потом дыхательная практика. Подобрала асаны успокоительные, но пока нет сил приступить к йоге, думаю возобновиться в ближайшее время. Но и проблема у меня та же... Я не знаю, чем заместить освободившееся пространство. Может, Вы её уже решили? Бросая в прошлый раз я прибавила 15 кг. В связи с чем подошла к этой попытке с отказом от многих пищевых и любимых привычек: полный отказ от хлеба, от любых напитков, даже пакетированных соков, мяса (в рационе только индейка), соусы, заправки, алкоголь и многое другое. Отказ от моего любимого кофе - это вообще личная трагедия. В результате на одну чашу весов я выложила огромное количество факторов, от которых я получала удовольствие и наслаждение, а вторая чаша, на которой находятся мощные мотиваторы типа здоровья, красоты (в плане кожи), запаха и т.д. ... Все равно почему-то не перевешивает... А дискомфорт у меня и психологический, и физический (не сплю, постоянные головные боли, соображение и реакция на уровне дебила и многое-многое другое).
Маленький пример: буквально час назад получила очень важное и приятное известие. Первая реакция - перекурить это дело и принять последующее решение... Но курить нельзя... Чем заместить? Попрыгать и похлопать в ладоши? Попробовала, не удовлетворило... Вы не подумайте, я очень хочу бросить, но тоже слишком много думаю и рецепт ТУПО не КУРИТЬ как-то... не применяется

Успокаивающие какие-нибудь принимаешь?

 

[Миледька]

Хорошо, постараюсь на "ты".

кстати тут на форуме ко всем на ты если на вы то это типо неуважение чет типо этого

 

[Зоренька]

Хочу сладенького чего-нибудь.

 

[ЯНаталИЯ]

кстати тут на форуме ко всем на ты если на вы то это типо неуважение чет типо этого

Да..это считается как вызов, что ты собеседника не считаешь другом и на грани конфликта, неуважение своего рода.

 

[Я Надежда]

Спасибо. Я уже два раза там черпала сил и ещё раз схожу. У меня такое впечатление, что только мне одной так плохо... Наверное, из-за большого стажа...

мое первое бросание далось ой как не легко.. я где то почти до 3 мес мучилась.. а сейчас у меня опыт.. я не довожу себя до хреновости.. пичкаю витаминами.. воду пью.. и лето.. как то легче..

 

[Светлана1123]

Всем приветы!)

 

[Nataha]

Всем приветы!)
Посмотреть вложение 214725

Приветики!

 

[MAMASHECHKA]

 

[Зоренька]

Светлана1123, Привет!

 

[Светлана1123]

Привет. Уже втророй день. Мне плохо. Хочу прям затянуться. Наверное, надо в аптеку

Привет!
А семечки-жвачки обычные не спасают?
Я с первого дня не ограничиваю себя в еде. Поправлюсь-похудею позже, когда буду твердо стоять на ногах без костылей и мыслей о сигаретах.

 

[MAMASHECHKA]

 

[iGarikus]

Наталья Анатольевна,
мне кажется, что не следует торопиться все делать сразу (применять все способы).
Лучше всего - в первые дни побольше отдыхать, не напрягаться, спать - если хочется.

Я не знаю, чем заместить освободившееся пространство.

На первое время я готовился, собирал список дел - составил список заданий по дому, накачал фильмов на просмотр, составил программу по физ.тренировкам и т.п.
Потом понял, что это все очередная замануха, так как когда список закончился - оказываешься с первопричиной, от чего убегал)
Сейчас ум иногда говорит "мне страшно пустоты, когда не знаю чем себя занять".
Для себя я выяснил, что ум пытается скрыться от определенной глубокой внутренней боли, которая закопана и заглушена туманом никотина.
И когда это ощущаешь - так хочется идти упорно в эту пустоту, чтобы разобрать её.
В моем случае разбор был очень болезнен, т.к. было много непрощений людей, обид, нелюбви к себе даже (недооценки или жалости, желания что-то переделать).. Пока вот ещё нахожусь в процессе доразбора. Непросто. Иногда плачу, когда внутри все раскрывается очень сильно. Но все выплескивается и не задерживается, ощущаю, что постепенно, помаленьку освобождаюсь от тяжести на душе, с которой ходил эти года.

У меня также был страх приходить домой и не иметь любимого удовольствия.
Ощущение будто вечер будет не мил.
Но. Что интересно - всегда как-то находится само чем заняться интересным. Время тянется чуть медленней, но как-то занимательней. Начинаешь высыпаться, ощущение бодрей, больше ресурсов для деятельности. И такое спокойное состояние на душе, как-будто идет планомерный процесс восстановления. Периодически бывают всплески - агрессия, гнев, снова минутное само (и кого-то) бичевание, как-будто недоразобрался. Но как-то проще проходится это, когда просто позволяешь этому протекать, как-бы наблюдая со стороны.

Страх пустоты - это один из прощальных криков никотиновой зависимости.
Что касаемо торможений в плане соображения - это возможно потому, что мозг сам стал подобное замечать, а до этого работал на пинках и тумаках никотина.
Думаю, от кофе не стоит отказываться на первых порах. Не следует слишком радикально все начать менять, просто прислушаться к себе, понять, что именно нужно сейчас, в тот или другой момент.

Удачи!

 

[Золотая]

Всем привет )

 

[Золотая]

Всем привет )

 

[Зоренька]

Всем привет )

Привет!