11 #11_2 Апофигеи пофигизма

[Ольхен]

Привет, Саш!
Я тоже рада, что здесь, я со многими давно не виделась, есть возможность пообщаться

Привет Аленушка

 

[Ольхен]

Доброе всем утро

 

[Ликa]

Всем доброе утро

 

[Gala]

Доброе Бодрое

 

[Ликa]

Соскучились по тренировкам? Я тоже
Вы хорошо отдохнули, поэтому переходим к очень сложной асане.
Аштавакрасана (она же «Поза восьми изгибов»

1. Исходное положение. Сядь на пятую точку, вытяни ноги. Посмотри на свои руки. Скажи им: «Простите». Потому что сейчас им придётся нести весь твой вес.
2. Заводим ногу. Возьми правую ногу и заведи её поверх левого плеча. Если нога не достаёт до плеча - значит, ты слишком много бегал и мало растягивался. Если нога прошла мимо плеча и попала в ухо - остановись, ты делаешь что-то не то.
3. Фиксация ноги. Теперь правую лодыжку зацепи за левую.
4. Руки. Поставь ладони на пол. Шире плеч. Пальцы растопырь как у разъярённого пианиста, который играет рок-н-ролл.
5. Оторви таз. Напряги руки, вдохни (запасись кислородом на случай падения) и рваным движением оторви таз и ноги от пола.
6. Поза. Выпрями руки настолько, насколько сможешь. Чем прямее руки - тем выше ты над землёй и тем больнее падать.

Если не получилось - значит, ты нормальный человек. Обними себя. Сходи в Шавасану. Забудь об этом как о страшном сне.