12 #12_4 Aloha

[Наталья 1976]

ИЗБАВЛЕНИЯ
Последствия отказа от курения обычно имеют стандартный характер. Однако у некоторых людей наблюдаются индивидуальные особенности, которые вносят коррективы в рассматриваемый процесс. Очень важно, чтобы организм был к ним готов, иначе человеку будет сложно противостоять соблазну снова обратиться к сигарете.

После отказа от курения часто наблюдаются так называемые побочные эффекты, с которыми порой трудно справиться. В отдельных случаях у человека начинают закрадываться мысли о том, что его состояние было лучше во время курения, что подталкивает вернуться к вредной привычке. Иногда побочные эффекты проявляются сильно и приносят весьма болезненные ощущения.

В процессе отказа от курения необходимо сохранять позитивный настрой, что поможет справиться с последствиями. Когда вредные элементы, содержащиеся в табаке, прекращают попадать в организм, его функционирование дестабилизируется. При этом отрицательное влияние после отказа от курения ощущает сердечно-сосудистая и нервная системы, органы дыхания, желудочно-кишечный тракт. У бывшего курильщика активизируются симптомы, вызывающие стрессовое состояние.

 

[Наталья 1976]

БЛИЖАЙШИЙ ВРЕМЕННОЙ ПРОМЕЖУТОК
Последствия отказа от пагубной привычки могут быть различны. Они вызваны стрессом оттого, что прекращен доступ к никотину. Самый сложный момент обычно приходится на вторую половину первой недели после того, как человек бросил курить. Процесс адаптации может длиться в среднем 16 недель.

Если человек выкуривает по несколько пачек в день, то это значит, что его физиологические процессы подвержены сильному влиянию со стороны негативных компонентов табака. При этом через 25 минут после выкуренной сигареты эффект от нее проходит, и организм требует новую дозу никотина.

В рассматриваемой ситуации проявляются следующие физиологические изменения:

• ритм сердца становится более медленным;
• сосуды подвергаются расширению;
• значение артериального давления становится более низким.

Указанные симптомы не приводят к заметным изменениям в организме, однако если в ближайшее время не будет выкурена очередная сигарета, то состояние начнет усугубляться. Особенно это проявляется по отношению к сосудам, расширение которых вызывает теплоту в теле, наиболее ярко это выражается в пальцах.

Если женщина курила длительное время понемногу, вышеописанный эффект проявляется не в первые часы, а, например, через пару дней или даже в течение недели. Это касается и мужчин, но в меньшей степени.

Известен синдром отмены табака. Он обладает определенными признаками, которые чаще всего проявляются в первые 2 часа. К ним относят:

• сильное желание снова обратиться к сигарете;
• неспособность сосредотачиваться на чем-то конкретном;
• нежелание спать;
• нервное состояние;
• повышенный аппетит.

 

[Наталья 1976]

ПЕРВЫЕ СУТКИ
Первые дни человеку будет тяжело. Через первые 3 часа состояние перестанет ухудшаться. Многие курильщики отмечают, что негативные симптомы будут заметны в течение 7 часов. В течение 4 часов после отказа от сигарет обычно проявляются изменения в дыхательной системе. При этом вдохи становятся более глубокими, что не остается незамеченным со стороны окружающих. У некоторых людей может вызывать панику это непривычное состояние, но его не стоит бояться.

В первый день угарный газ, который уже успел присоединиться к кровяным клеткам, замещается кислородом. Он успешно взаимодействует с гемоглобином в отличие от кислорода.

Из-за этого человек, бросивший курить, испытывает дефицит кислорода.

В конце первого дня организм начинает перестраиваться, так как процесс переноса кислорода посредством крови стабилизируется. Однако человек не способен ощущать это в полном объеме. Преодоление данного этапа позволяет в дальнейшем успешно справляться с отрицательной симптоматикой.

Последствия отказа от курения на второй день касаются сердечно-сосудистой системы. Именно в это время увеличивается вероятность наступления сердечного приступа.

Табак негативным образом сказывается на обонятельных рецепторах. Именно на вторые сутки люди, бросившие курить, начинают более полно ощущать различные вкусы и запахи. Однако для тех, кто с пагубной привычкой живет очень долго, такой эффект может наступить позже. Кроме того, на 2 день у человека может появиться:

• большое желание что-нибудь съесть;
• высокий уровень нервозности;
• уменьшение желания обращаться к сигарете;
• ощущение бодрости в первой половине дня.

 

[Наталья 1976]

ДОЛГОСРОЧНАЯ СИМПТОМАТИКА
Чем больше проходит времени с момента отказа от сигарет, тем более вероятно, что рецидив не наступит. 12 месяцев — это достаточно продолжительное время, в течение которого врачи диагностируют значительные положительные изменения. Обычно у людей появляется настоящее отвращение к сигаретам и табачному дыму.

Человек замечает значительные положительные изменения в состоянии здоровья. Они выражаются в улучшении работы практически всех функциональных систем. Нормализуется состояние сердечно-сосудистой системы, дыхательные пути и желудочно-кишечный тракт восстанавливаются. Энергетический потенциал бывшего курильщика возрастает. На более ранних этапах вся энергия уходила на восстановление работы внутренних органов и систем. Теперь же можно заняться спортом, что принесет положительные результаты.
Отказ от вредной привычки сказывается на увеличении продолжительности жизни человека. При этом совершенно неважно, какой отрезок времени организм был зависим от пагубного влияния никотина.

Курение — это вредная привычка, которая оказывает негативное влияние на весь организм человека. Поэтому от нее следует немедленно избавляться и начинать вести здоровый образ жизни. При этом нужно быть готовым к определенным положительным и отрицательным проявлениям отказа от табака.

 

[Masay]

Не курю 3 часа. В таблице пишет 7 дней. Пусть исправят блин)

Саш, а сколько времени у тебя сейчас - почему три часа всего не куришь???

КЭП соберет все неточности и исправит в раз - без паники

 

[RedCat]

Не курю 3 часа. В таблице пишет 7 дней. Пусть исправят блин)

Лена придёт и всё исправит)

 

[Наталья 1976]

 

[Наталья 1976]

 

[Наталья 1976]

 

[Masay]

О, приятненько!! Телефон меня поздравил


Сейчас РОВНО пять дней))(

 

[lissa_patrocl]

Добрый день!
Поздравляю всех с началом стодневки! Наконец-то этот день настал)))

 

[Semen86]

 

[ЯНаталИЯ]

Встречайте пополнение: @Люся

 

[RedCat]

 

[RedCat]

Встречайте пополнение: @Люся

Добро пожаловать!

 

[Masay]

Встречайте пополнение: @Люся

Добро пожаловать!
Как настроение @Люся?

 

[Masay]

Добро пожаловать!

а что то профиль новенькой не доступен - у тебя тоже?

 

[RedCat]

а что то профиль новенькой не доступен - у тебя тоже?

И у меня не доступен(

 

[RedCat]

 

[Зелёныйчай]