14 #14_1 Мятные панды

[Подумаешь]

Всем доброе утро, сегодня первый день как не курю, накаты наверное каждые 15 минут, но быстро проходящие.

Давай держись мы с тобой у меня накаты не меньше 15 минут длятся и переодичностью раз в час

 

[Charlie_Black]

Смотрю счетчик поставила! Круто! Вот прямо взяла,и не стала ждать старта.Уважаю!

Да я сколько ещё раз его сброшу. Ну это ничего с первого раза у меня никогда не выходило. Но в течении нескольких дней после попыток всё же получается и тогда уже можно счёт вести на дни и недели.

 

[Княгиня]

Давай держись мы с тобой у меня накаты не меньше 15 минут длятся и переодичностью раз в час

Какой день у тебя?

 

[Подумаешь]

Какой день у тебя?

У меня с переменным успехом)) с утро отказалась полностью.а вот после работы ещё парочку выкуриваю

 

[Княгиня]

Да я сколько ещё раз его сброшу. Ну это ничего с первого раза у меня никогда не выходило. Но в течении нескольких дней после попыток всё же получается и тогда уже можно счёт вести на дни и недели.

Привет,добро пожаловать. Конечно получится, главное результат.

 

[Княгиня]

У меня с переменным успехом)) с утро отказалась полностью.а вот после работы ещё парочку выкуриваю

Постепенно, у меня так не получается.

 

[Charlie_Black]

Привет!

Давай держись мы с тобой у меня накаты не меньше 15 минут длятся и переодичностью раз в час

Держись тоже, нужно перетерпеть первый позыв, он длится у всех не больше 15 минут, насколько знаю. Наша задача отучить психику от ненужного нам рефлекса. Психике-то как раз он и нужен, он незаменим для неё, и нашей психике всё равно счастливы мы от этого или нет, пока она стабильно существует в таком состоянии. Чтобы психику не насиловать, надо показать, что и без ритуала всё нормально будет. У меня получается воды попить и отжаться от пола раз десять. Правда только с коленок. То есть чем-то занять себя продуктивным, результат действия должен дать психике какую-то награду. Маленький шажок на пути к какой-то большей цели.

Постараться получить чуть-чуть эндорфина. Поэтому семечки и леденцы я не люблю, это не замещение. Потому-что эффекта перерыва, снятия стресса, награды или бодрости (у каждого курильщика своё) такие заменители не дают. А когда я отжимаюсь, думаю о том, что если я так месяц отжиматься буду по десять раз или приседать или выпады делать, то потом уже и на более серьёзную программу по тренировкам замахнуться можно будет, да и ещё и без сигарет. О как дело попрёт! Да ваще пипец какая крутая! И воды мне не хватает для физкультуры тоже, не дотягиваю до полутора литров. А вода очень нужна для физкультуры и похудения. Вот значит я стаканчик воды выпила и маленький шажок сделан. А лучше всего, если хочется курить во время работы за компом, сразу преступить к следующему этапу работы, не делая перекур между ними. Работа идёт быстрее и психика понимает что и без сигарет облегчение от выполненной работы даже быстрее наступает.

Это я к чему так долго. Поддерживаю тебя на пути 15-ти минут и попробуй найти заменитель такой который станет микрошагом на пути к другой микроцели, помимо бросания курить. Наверняка ведь есть что-то что в жизни, что хотел сделать "когда брошу курить". А ещё лучше сделать спецом блокнот, куда количество получившихся упражнений записывать можно. Посмотришь на свой результат и подумаешь- вот я мегамонстр! Я знаю что месяц упражнения делать вряд ли буду, но вот зато выпью побольше водички, всё польза. Не беда, пусть эти заменители позитивные хоть каждый день меняются, не нужно ставить в них мегацелей. Микроцели: 15 минут, 1 час, один день - это наше всё.

 

[Charlie_Black]

О! Может Мятные панды
А чё мне нравится

Мятные панды мне нравятся тоже! Ассоциация с приятным запахом. Главное чтобы для парней не слишком нежно.

 

[Charlie_Black]

Суровые панды. Фиолетовые панды. Горячие панды. Крутые панды. Мятные панды.

 

[Подумаешь]

Суровые панды. Фиолетовые панды. Горячие панды. Крутые панды. Мятные панды.

Посмотреть вложение 896686

Картинка прям класс

 

[Charlie_Black]

Картинка прям класс

Картинку не я нарисовала, но нашла автора в инете. А сейчас попробую сделать лого для нашей группы, если никто не против. Мне приятно этим заниматься, лучше чем сигареты.

 

[RuslanZhuravlev]

Давай держись мы с тобой у меня накаты не меньше 15 минут длятся и переодичностью раз в час

Пока все хорошо, щас погуляли с семьей. Настрой хороший у меня, а это уже пол дела))

 

[Мелисса]

Я смотрю слово МЯТА в названии многих притягивает?
Наша @Akitalove умница

 

[Мелисса]

Мятный Бум
Мятный Кураж
Мятное Настроение
.
.

.
Мятная мята???

 

[Ольхен]

Картинку не я нарисовала, но нашла автора в инете. А сейчас попробую сделать лого для нашей группы, если никто не против. Мне приятно этим заниматься, лучше чем сигареты.

Можешь конечно сделать)
Только не факт что это название победит...

 

[Ольхен]

Пока все хорошо, щас погуляли с семьей. Настрой хороший у меня, а это уже пол дела))

Держись!!!!

 

[Ольхен]

Сегодня вечером рассылка будет. Ждем новеньких,и начнем потихоньку голосовалки вешать с названиями,чтоб сразу отсеялись лишние..

 

[Мелисса]

Сегодня вечером рассылка будет. Ждем новеньких,и начнем потихоньку голосовалки вешать с названиями,чтоб сразу отсеялись лишние..

Оль, а Циклоферон можно с Табексом?

 

[Ольхен]

Оль, а Циклоферон можно с Табексом?

С Табексом практически все можно..

 

[Мелисса]

С Табексом практически все можно..

Спасибо, лечусь☺