у меня вопрос к тем, кто не курит больше месяца. Чего ожидать в будущем? в каких случаях бывали накаты, срывы? как боролись с накатами?
Мой рекорд - 27 дней вроде(остальные попытки 14-21 день в среднем получалось не курить, не считая однодневок), помню что первую неделю частенько мысли о сигаретах всплывают, потом всё реже и реже, потом накат серьезный на 2-3 неделе, 1-2 раза выдерживаю, горжусь собой, понимаю, что смысла в этом нет. Иииии, опять накат и я снова в рядах курящих. А потом очень долго настраиваюсь, чтобы снова попробовать. В прошлый раз не курила около месяца и это было в октябре 2015 года примерно. Вот, в общем, сейчас я знаю, что может такое быть и буду к этому чуть что готова, а что дальше? Бывают ли прямо сильные накаты потом? Что удерживает? Что помогает?