Да,одной сигареты не бывает,крепись,держись! Если вдруг накат,отвлекай себя как-нибудь! Мне помогает сладкий горячий чай или с имбирем в сахаре,отбивает желание закурить) а еще ребята тут на форуме научили: просто тупонекури,говори себе,что конечно пойдешь покуришь,но как нить потом,вечером или завтра,всё потом,когда нибудь))