Позанимался вот с этими друзьями, скучно и однообразно - всё время несколько повторяющихся однотипных упражнений. Только в самом конце девушка показала несколько спокойных упражнений, больше на растяжку, правда у меня мышцу свело.
Но запыхался я конечно прилично, пульс 130...