Спортзал не бросай, самое то массу наганять. Ещё купи витаминок" Унедевит"-так как в организме нехватка витаминов из-за стресса и занятием спортом, ну и еще из-за зимнего периода. Именно в Ундевите, все что нужно для сердца и др. органов. Еще советую 2-3 раза в неделю, легкие пробежки. Пей много жидкости,точнее воды 30 мл. на 1 кг веса. Пей небольшими порциями, на протяжении всего дня. Старайся меньше думать о курении, и избегай мест, связанных с ним. И нив чем себе не отказывай. Остальное если интересно, отпишу в личке.