не знаю как объяснить...когда накатывало что прям НАКАТЫВАЛО, ну что на 100% я знала что все - иду курить.
нужно хотя бы на секунду постараться полностью выключить все мысли, просто остановить этот поток до пустоты в голове, секунду другую у всех получается и громко в голове сказать громкое и твердое НЕТ
ну эт так, вдруг кому поможет