1 #1_1 Операция "Мандаринки"

[dima5ik]

Нет, Дима, ты один из выбывших, но оставшийся с нами! И это тебе только в плюс! Гнева никакого не может тут быть.

С вами весело. Как я мог уйти от вас.

 

[Берегиня]

Главное полчаса в день по любому найдем... и главное, как Диме и Саше не искать отговорок, что с первого январяяяяя, с понедельникааааааа... Жди вот теперь они, когда наступит следующее 1 января в понедельник!

Ирочка, дорогая ты моя, за 30 мин только разминка мышц проходит, а следующие 30 можно по полной работать с ними
В любом спортзале первые 15 мин кардио, 15 разминка и только потом начинаем физ. нагрузки

 

[33irinka]

На самом деле для того чтобы худеть нужно есть достаточно много

Соответственно трате калорий их и потреблять надо... Я два года по минимуму 1200 ела, тратила с работой 3000-3500, фик я худела! Пришел момент, наелась от души помидорки соленой... месяц наверное хомячила, потом вес стал падать. Фокус блин...

 

[Берегиня]

Всем спокойной ночи
Пора и честь знать, завтра в кино на первый сеанс!

 

[Robot]

Качать мышцы и сжигать жир это разные вещи... или ты считаешь, если качать мышцы, то жир денется куда то?

Правильнее будет сказать, не качать мышцы или сжигать жир. Существуют упражнения более подходящие для набора мышечной массы, а также есть такие которые больше подойдут для жиросжигания.

 

[33irinka]

Ирочка, дорогая ты моя, за 30 мин только разминка мышц проходит, а следующие 30 можно по полной работать с ними
В любом спортзале первые 15 мин кардио, 15 разминка и только потом начинаем физ. нагрузки

Я просто о конкретных тренировках... я уже с ними знакома, с виду кажется все легко. А на самом деле все круто! и пинок хороший для снижения веса. Я ж через это проходила уже. Плюс вколотые в меня врачами-тихушниками гормоны не нужные... мне вообще сложно скинуть вес, хоть на воду переходи с круглосуточными нагрузками, пофигу все, пока момент не поймаешь нужный. Мне чтоб сейчас 4 кг скинуть, надо голову об стену разбить... с неимоверными нагрузками... а после компрессионного перелома в поясничном отделе это нереально. После 70 кг у меня просто жизнь останавливается и все... вот теперь буду обратно сворачивать... сложно, очень... это хуже, чем не курить 54 дня, поверь!

 

[Robot]

Соответственно трате калорий их и потреблять надо... Я два года по минимуму 1200 ела, тратила с работой 3000-3500, фик я худела! Пришел момент, наелась от души помидорки соленой... месяц наверное хомячила, потом вес стал падать. Фокус блин...

А откуда такая уверенность, в том что ты тратила именно 3000-3500 ? И тут важны не столько количество калорий сколько состав еды по БЖУ. А это подбирается в каждом конкретном случае отдельно.

 

[33irinka]

Правильнее будет сказать, не качать мышцы или сжигать жир. Существуют упражнения более подходящие для набора мышечной массы, а также есть такие которые больше подойдут для жиросжигания.

Согласна.

 

[Robot]

а после компрессионного перелома в поясничном отделе это нереально

Вот это крайне плохо

 

[33irinka]

А откуда такая уверенность, в том что ты тратила именно 3000-3500 ? И тут важны не столько количество калорий сколько состав еды по БЖУ. А это подбирается в каждом конкретном случае отдельно.

Спортбраслет, откуда... Даже если погрешность какая есть, все равно около 10 тыс шагов за день набегаешь. А сейчас дома пока сидю...

 

[33irinka]

Вот это крайне плохо

Дохтуры ругаются матом, и не понимают как я вообще хожу...

 

[Robot]

Ирочка, дорогая ты моя, за 30 мин только разминка мышц проходит, а следующие 30 можно по полной работать с ними
В любом спортзале первые 15 мин кардио, 15 разминка и только потом начинаем физ. нагрузки

Я кстати без кардио ))) но это я , мне хватает просто растяжки и разминки

 

[Берегиня]

Я просто о конкретных тренировках... я уже с ними знакома, с виду кажется все легко. А на самом деле все круто! и пинок хороший для снижения веса. Я ж через это проходила уже. Плюс вколотые в меня врачами-тихушниками гормоны не нужные... мне вообще сложно скинуть вес, хоть на воду переходи с круглосуточными нагрузками, пофигу все, пока момент не поймаешь нужный. Мне чтоб сейчас 4 кг скинуть, надо голову об стену разбить... с неимоверными нагрузками... а после компрессионного перелома в поясничном отделе это нереально. После 70 кг у меня просто жизнь останавливается и все... вот теперь буду обратно сворачивать... сложно, очень... это хуже, чем не курить 54 дня, поверь!

Сложно, верю, очень даже верю
В свое время жила в спортзалах и на стадионах, и ты тоже поверь, что все решаемо. Все прекрасно подбирается, и питание и физ. нагрузки согласно всем болячкам и травмам. Самое главное зло-лень. И у меня она тоже есть, раньше папа и тренер всегда вправляли мозги, а теперь вот самой приходится, а так лень

 

[Robot]

Спортбраслет, откуда... Даже если погрешность какая есть, все равно около 10 тыс шагов за день набегаешь. А сейчас дома пока сидю...

В данном случае это не работает, т.к. к любой нагрузке организм привыкает, и тратит на это значительно меньше энергии.

 

[33irinka]

Я кстати без кардио ))) но это я , мне хватает просто растяжки и разминки

Мне тоже хватает, я пинок организьму задам с Джиллиан, потом на йогу вернусь обратно. Я сейчас просто гусеничкой себя ощущаю... какая нафик йога, собака мордой вниз?

 

[Robot]

Самое главное зло-лень.

Есть такое

 

[33irinka]

Сложно, верю, очень даже верю
В свое время жила в спортзалах и на стадионах, и ты тоже поверь, что все решаемо. Все прекрасно подбирается, и питание и физ. нагрузки согласно всем болячкам и травмам. Самое главное зло-лень. И у меня она тоже есть, раньше папа и тренер всегда вправляли мозги, а теперь вот самой приходится, а так лень

Я нифига не лентяйка! Это со мной не прокатывает!

 

[Robot]

Мне тоже хватает, я пинок организьму задам с Джиллиан, потом на йогу вернусь обратно. Я сейчас просто гусеничкой себя ощущаю... какая нафик йога, собака мордой вниз?

Без настроя тут конечно не обойтись

 

[33irinka]

Без настроя тут конечно не обойтись

Ну и его одного мало... Короче, утром вместо завтрака карнитинчика... и вперед... мужчину на работу, а я заниматься... потом пешком по городу...

 

[33irinka]

Короче... семечки схомячила... главное больше не покупать... это сложнее, чем не купить сигаретов...