3 #2 Звездолет имени кота, летящего вокруг граната за секунду до пробуждения.

[Metallic]

Тока ладошки болят потом... йога кстати помогает корсет спинной в порядке держать, проверено.

вот про корсет я и говорю + кровь лучше циркулирует и дыхание

 

[33irinka]

Не совсем ?межпозвоночные мышцы укреплять еще надо ?‍♂️по спинам я спец?у меня много друзей и коллег с грыжами

Я с протрузией, но жестокой и после компрессионного L5

 

[Афина]

Не совсем ?межпозвоночные мышцы укреплять еще надо ?‍♂️по спинам я спец?у меня много друзей и коллег с грыжами

Это конечно надо

 

[Metallic]

Я с протрузией, но жестокой и после компрессионного L5

у меня друг с 9ю грыжами ,пол года ползал по квартире на руках ,выгреб ,чудом ?‍♂️

 

[Metallic]

Спинку надо беречь ,особенно у кого сидячая работа

 

[Metallic]

Пилатес еще классная тема ,там и жир улетает ,если не пихать в себя лишнее?

 

[33irinka]

у меня друг с 9ю грыжами ,пол года ползал по квартире на руках ,выгреб ,чудом ?‍♂️

Я год... ползком... самое страшное было сползать за булкой до магаза... хирурги ругались на снимки матом... спрашивали как я вообще хожу (когда на каблуках уже пришла), и если я на ногах, то непонятно что я делала, но продолжать велено в том же духе, все правильно делала...

 

[Metallic]

А еще акваэробика мне тож нра ,веселое и не потное занятие ?

 

[33irinka]

Пилатес еще классная тема ,там и жир улетает ,если не пихать в себя лишнее?

Мне йогалатес нра.

 

[Metallic]

Мне йогалатес нра.

Не пробовал?

 

[33irinka]

А сюда можно с ютюба просто ссылку принести?

 

[33irinka]

Не пробовал?

Хотела принести, там видюха на почти час. Надо ссылкой, а я не умею.

 

[Messerschmied193]

Пилатес еще классная тема ,там и жир улетает ,если не пихать в себя лишнее?

Если не пихать в себя лишнее даже шахматы помогут

 

[Metallic]

А сюда можно с ютюба просто ссылку принести?

Канеш,копируй там ссыль и таракань сюда

 

[Metallic]

Если не пихать в себя лишнее даже шахматы помогут

Неа?расход нужен?‍♂️

 

[Афина]

Пилатес

акваэробика

йогалатес

Походу я одна лежу на диване и кстати со спиной никаких проблем)
Йогой что ли для приличия заняться ?

 

[33irinka]

Канеш,копируй там ссыль и таракань сюда

 

[Metallic]

Хотела принести, там видюха на почти час. Надо ссылкой, а я не умею.

Под видео есть стрелка ,нажми на нее и выбери скопировать ссылку

 

[33irinka]

Если не пихать в себя лишнее даже шахматы помогут

Это вряд ли... если только их вместе с доской в качестве гантельки использовать...

 

[Metallic]

Та я с ней пилатесом занимаюсь?прикииинь