20 #20_3 Дикий Запад

[Немезида]

К вашему разговору, который я только что дочитала.
Мы, абстиненты первых дней - удержались в свое время от срывов именно благодаря флуду в раздевалке, лавине шуток и приколов. Что делала бы я, когда в голове моей тогда ВСЁ сожрал никотиновый червь? Была пустота, "тупка" и дикое желание курить....И я желание это обязательно удовлетворила бы, если бы после работы не окуналась с головой в форум, не слышала шутки и смех, и не читала бы подкрепляющие и излечивающие слова: "Мы в тебя верим!" "Ни шагу назад" и "Скоро станет легче". Думаю, что тут у многих, кто превозмог абстиненцию - такое мнение.
Флуд, а в его составе - поддержка начинающим - нужен, как ничто другое!

 

[npekhenko]

Добрый вечер, всем не курящим!

 

[Danieli4ka]

Добрый вечер, всем не курящим!

Привет))))) Как ты?

 

[lorik-0405]

Добрый вечер, всем не курящим!

 

[Bенера]

Добрый вечер, всем не курящим!

Приветики!!! А мы ту пенками балуемся! Любишь пенку?

 

[Немезида]

Добрый вечер, всем не курящим!

Привет, дорогая! (потому что некурящая))

 

[Bенера]

Посмотреть вложение 433628

Дообрый вечеер!

 

[npekhenko]

Кто - нибудь использует, в моменты сильного желания закурить, дыхательную гимнастику? Если да, то прошу поделиться упражнениями. В телеграмм Александр посоветовал задержку дыхания на 3 секунды...Маловато, отсутствие заморочек - совсем не вдохновляет...

 

[Bенера]

Кто - нибудь использует, в моменты сильного желания закурить, дыхательную гимнастику? Если да, то прошу поделиться упражнениями. В телеграмм Александр посоветовал задержку дыхания на 3 секунды...Маловато, отсутствие заморочек - совсем не вдохновляет...

Медленно вдыхаешь на счет 4, на пару секунд задерживаешь дыхание, далее выдох на счет 4. Да помогало. А еще стакан прохладной воды медленно выпитый помогал!

 

[Bенера]

Кто - нибудь использует, в моменты сильного желания закурить, дыхательную гимнастику? Если да, то прошу поделиться упражнениями. В телеграмм Александр посоветовал задержку дыхания на 3 секунды...Маловато, отсутствие заморочек - совсем не вдохновляет...

А еще ооочень помогает форум в минуты "слабости" (это я так тягу называю)

 

[Bенера]

А подскажите, как найти группу бросающих курить в телеграмм? У меня не получается!

 

[Немезида]

Кто - нибудь использует, в моменты сильного желания закурить, дыхательную гимнастику? Если да, то прошу поделиться упражнениями. В телеграмм Александр посоветовал задержку дыхания на 3 секунды...Маловато, отсутствие заморочек - совсем не вдохновляет...

Упражнения с дыханием во время "наката"помогут мало, если не найдешь чем отвлечься (вдобавок к упражнениям) - лучше всего - общением. Поговорить, заговорить на любую тему, не зацикливаясь на желании - вот первое, что нужно сделать. Но бывает так, что нет рядом никого. Тогда - дыши глубже, пой, танцуй, включай музыку - ОТВЛЕКАЙ СЕБЯ.

 

[npekhenko]

СПАСИБО!!!

 

[npekhenko]

Belosnezhka,
Друзья, привет!

Напоминаю, что у нас появился чат поддержки бросающих курить . Чат абсолютно бесплатен и работает на платформе Телеграм. Почему Телеграм спросите вы? Все просто. В ближайшее время там появятся звонки, и мы сможем в нем проводить бесплатные конференции по отказу от курения. Мало того, телеграм можно установить на телефоны с iOS, Android, Windows Phone, Blackberry. И конечно же на любой компьютер. Кроме того, это самый безопасный мессенджер в мире

❤. Не зря же к нему столько претензий со стороны Роскомнадзора и прочих органов

ВОЙТИ В ЧАТ БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ
http://nekurim.justclick.ru/c/a/3122989/8009940/?l=https%3A%2F%2Ft.me%2Fnekurim_chat&crc=a0d75dbfc2223e840af369f6da1bd385

 

[Bенера]

СПАСИБО!!!

Походу затишье сейчас будет на пару часиков ...

 

[Идущая вперёд]

Приветик, мои хорошие!!! Такой вопросик. Не курю 11 дней, физически и не тянет, дым неприятен сам по себе. Но иногда возникает внутри пустота... Вроде все хорошо, все живы-здоровы, а чувства счастья и покоя в душе нет... Подскажите, как научиться в такие моменты вынырнуть из тоски, вздохнуть жизнь полной грудью? Может не очень доходчиво выражаю свою мысль, но кто прожил такие моменты, думаю меня поймут

 

[Danieli4ka]

Походу затишье сейчас будет на пару часиков ...

Домой все поехали, кто по Москве живет

 

[Немезида]

Приветик, мои хорошие!!! Такой вопросик. Не курю 11 дней, физически и не тянет, дым неприятен сам по себе. Но иногда возникает внутри пустота... Вроде все хорошо, все живы-здоровы, а чувства счастья и покоя в душе нет... Подскажите, как научиться в такие моменты вынырнуть из тоски, вздохнуть жизнь полной грудью? Может не очень доходчиво выражаю свою мысль, но кто прожил такие моменты, думаю меня поймут

Все поняли тебя прекрасно, дорогая. Кто не пережил этого? - все переживали нечто подобное. Кроме того, на сроке в 10-14 дней, как закономерность, наступает хандра. Проверено на моем личном опыте: в 10 дней я захандрила, хотя до этого на форуме хохотала до слез и настроение было хорошее. Хандра настигла меня внезапно. Стодневка еще не началась. Тогда я пошла по форуму и разыскала всех, у кого мой срок некурения. И увидела, что и у них происходит "кризис". Это меня и вылечило - я не одна! Мы, у кого был такой срок стали общаться, и постепенно ушла туча.
А вообще болезнь нашу - отказ от курения - лечит время. Время работает на нас. Протерпеть день. Еще день. И еще день.

 

[Andrey_NU]

Приветик, мои хорошие!!! Такой вопросик. Не курю 11 дней, физически и не тянет, дым неприятен сам по себе. Но иногда возникает внутри пустота... Вроде все хорошо, все живы-здоровы, а чувства счастья и покоя в душе нет... Подскажите, как научиться в такие моменты вынырнуть из тоски, вздохнуть жизнь полной грудью? Может не очень доходчиво выражаю свою мысль, но кто прожил такие моменты, думаю меня поймут

Ты перестраиваешь свой образ жизни, я об этом писал уже не раз у себя в дневнике. Мы привыкли к условной заполненности в моменты перекура. А теперь мозгу кажется что появилась пустота. На самом деле все как раз наоборот. Балуй себя чем угодно, вкусняшками, безделушками, смотри фильмы, обращай внимание на все вокруг и не заметишь как эта пустота уйдет как и не было Ну и про нас не забывай

 

[Ola_la_31]

Приветик, мои хорошие!!! Такой вопросик. Не курю 11 дней, физически и не тянет, дым неприятен сам по себе. Но иногда возникает внутри пустота... Вроде все хорошо, все живы-здоровы, а чувства счастья и покоя в душе нет... Подскажите, как научиться в такие моменты вынырнуть из тоски, вздохнуть жизнь полной грудью? Может не очень доходчиво выражаю свою мысль, но кто прожил такие моменты, думаю меня поймут

Людмила привет.Да такие моменты бывают,когда начинаешь думать зачем мне всё это...лучше бы курить.В такие моменты я всегда думаю что если я покурю,то мне будет на душе ещё хуже,от того что я опять влезла в это дерьмо...Ведь куря хочется бросить,а не куря хочется закурить.Поэтому как только покуришь,будешь опять пытаться бросить и так бесконечно...Значит вывод один:надо пережить эти моменты,перетерпеть.Даже когда мы раньше курили,пустота на душе тоже иногда случалась.