# 20_3 Свободные люди

[ЕкатеринаИ]

@ЕкатеринаИ , #некурю 25. 01.2020

Отметила)

 

[ЕкатеринаИ]

Катюш, поясни это как? будем ответы писать в теме?

Ну да0 Можно)

 

[Глагоша]

@kat21360, Катюша, для тебя
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Zaйcom]

Это лозунг на стяге

Прости не поняла сразу замысел художника

 

[ХочуCadillacEscalade]

Катюша привет!!! а ты принимаешь Табекс по схеме? сейчас принесу тебе облегчители накатов, попробуй, очень помогает)

конечно по схеме!!!13 день сегодня

 

[ХочуCadillacEscalade]

@kat21360, Катюша, для тебя
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

мерси!!!

 

[Глагоша]

Ну да0 Можно)

предлагайте тему и попробуем, что-нить придумать)

 

[Глагоша]

конечно по схеме!!!13 день сегодня

ох ты, 13 день и такие сильные накаты, я уже к этому времени даже его выпить забывала...
будь почаще с нами и давай создадим дневничок, это будет твоим домиком и ребята со всего сайта будут приходить к тебе в гости подсказывать, помогать и давать советы

 

[Luke]

конечно по схеме!!!13 день сегодня

Привет, Катя.
Что тебя отвлекает от сигарет, и накатов?
Попробуй приседать, или пресс покачать. Считаю хорошая идея)
Выйди на улицу, подыши , вода с лимоном тоже помогает))

 

[Ivko]

@~Galina~ Возвращайся

 

[ХочуCadillacEscalade]

Привет, Катя.
Что тебя отвлекает от сигарет, и накатов?
Попробуй приседать, или пресс покачать. Считаю хорошая идея)
Выйди на улицу, подыши , вода с лимоном тоже помогает))

привет)да пока что жвачка мятная)))
просто не пойму откуда тяга.я же пью табекс

 

[Luke]

привет)да пока что жвачка мятная)))
просто не пойму откуда тяга.я же пью табекс

Может ты сама себе придумываешь и внушаешь?
Какой стаж у тебя?

 

[ХочуCadillacEscalade]

Может ты сама себе придумываешь и внушаешь?
Какой стаж у тебя?

лет 12

 

[ХочуCadillacEscalade]

мне вот интресно табекс мочегонный чтоли*?

 

[Глагоша]

лет 12

Катюша, это большой срок куряшки, поэтому сейчас нужно помочь своему организму очиститься от ядов и никотиныча, продолжай пить Табекс и подключи, что нибудь из успокоительных, можно Глицин Форте или Пустырник... или подобрать, то, что тебе подходит)

 

[Глагоша]

мне вот интресно табекс мочегонный чтоли*?

ага... меня тоже этот вопрос всегда интересовал

 

[Luke]

лет 12

А чем в жизни занимаешься?
Работаешь? В зал ходишь?

 

[Глагоша]

Ребята, давайте делиться у кого что на обед?
может кто-то не обедает, а только ужинает.... кидаем свои любимые блюда,можно с рецептом, а мы все дружно будем лайкать

 

[Глагоша]

и что-то музыку мы давненько не слушали... может кто поделиться своей любимой песней)

 

[Luke]

и что-то музыку мы давненько не слушали... может кто поделиться своей любимой песней)

Боюсь что меня с наставника снимут, и в бан отправят