Легко. Пост ведь - нельзя мясо есть
![Smile :) :)](/styles/smilies/smile.png)
Ладно, держи несколько рецептов:
1. Картошка пожаренная ломтиками в подсолнечном масле
2. Фасоль вареная в томатном соусе
3. Капуста квашенная в виде салата с подсолнечным маслом
4. Рыба минтай пожаренная на подсолнечном масле в кляре
....
и без мяса можно жить, а после 40 лет вообще врачи не рекомендуют больше 200-300 грамм мяса в неделю - чтобы холестерин в норме был... колбасу не надо вообще есть, очень вредно