23 года стажа, бросаю, поддержите!

[Полина78]

Сегодня 5 день без сигарет, стаж 23 года, мне сейчас 40, бросаю с табексом, курила 1,5 -2 пачки в день, кашель, одышка, ночью вставала курить, нервы не к черту, развод пол года назад, двое детей, одна рощу, надо жить долго, решила бросить, резко, просто перестала курить. Ломка жуткая, бросает в пот, кружится голова, сводит десна, такие приступы где-то раз в час. Ночью сплю со снотворным. Легче не становится. Ощущение, что не 5 дней, а 5 лет прошло, особенно тяжело, когда нервный разговор по телефону, прямо тянуться руки за сигаретой, но я их все выбросила.., чтобы не сорваться.. поняла, что или я или сигареты, Здоровье совсем уже не к черту, у детей некого кроме меня нет.., после еды жутко хочу курить, сердце почему-то ноет, сегодня давление упало до 106, у меня норма 125, хочу спать, слабость... когда станет легче? Если не станет, то это не жизнь, а мучения..

 

[Muir]

Станет. Идет примерно так: неделя, месяц, потом легче, а вот потом может накрыть болезнями, и месяцок - другой пытать недомоганиями и бессонницей. Нужно просто не курить что бы не происходило, можно Табексом запастись и в кризис таблеточку. Еще Афобазол для спокойствия рекомендуют и мелочи типа пустырника и т.п.
Сложно будет - тяжело

 

[Полина78]

Станет. Идет примерно так: неделя, месяц, потом легче, а вот потом может накрыть болезнями, и месяцок - другой пытать недомоганиями и бессонницей. Нужно просто не курить что бы не происходило, можно Табексом запастись и в кризис таблеточку. Еще Афобазол для спокойствия рекомендуют и мелочи типа пустырника и т.п.
Сложно будет - тяжело

Спасибо, буду держаться))

 

[lorik-0405]

Сегодня 5 день без сигарет, стаж 23 года, мне сейчас 40, бросаю с табексом, курила 1,5 -2 пачки в день, кашель, одышка, ночью вставала курить, нервы не к черту, развод пол года назад, двое детей, одна рощу, надо жить долго, решила бросить, резко, просто перестала курить. Ломка жуткая, бросает в пот, кружится голова, сводит десна, такие приступы где-то раз в час. Ночью сплю со снотворным. Легче не становится. Ощущение, что не 5 дней, а 5 лет прошло, особенно тяжело, когда нервный разговор по телефону, прямо тянуться руки за сигаретой, но я их все выбросила.., чтобы не сорваться.. поняла, что или я или сигареты, Здоровье совсем уже не к черту, у детей некого кроме меня нет.., после еды жутко хочу курить, сердце почему-то ноет, сегодня давление упало до 106, у меня норма 125, хочу спать, слабость... когда станет легче? Если не станет, то это не жизнь, а мучения..

Перемучится! У меня тоже стаж, огромный! Так же лихо было, знала одно - закурю, больше не брошу!!!
Терпи, пей побольше жидкости, жуй имбирь, отвлекай себя чем то....только не кури!

 

[АлександраC]

мне сейчас 40

Молодец, что решилась. Держись.

 

[nachtigal]

@Полина78, добро пожаловать на форум.
Желаю тебе удачи.
У тебя обязательно всё получится .
Первое время будет колбасить)
Тушка требует наркотик.
Возьми себе в помощь валериану,пустырник.или глицин.
Читай календарь бросающих курить и дневники из раздела Эверест.
Я Лена. Если нужна помощь обращайся в приёмное отделение .
Для этого жми машинку у меня в подписи.

 

[nachtigal]

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать"

 

[Ойген]

Сегодня 5 день без сигарет, стаж 23 года, мне сейчас 40, бросаю с табексом, курила 1,5 -2 пачки в день, кашель, одышка, ночью вставала курить, нервы не к черту, развод пол года назад, двое детей, одна рощу, надо жить долго, решила бросить, резко, просто перестала курить. Ломка жуткая, бросает в пот, кружится голова, сводит десна, такие приступы где-то раз в час. Ночью сплю со снотворным. Легче не становится. Ощущение, что не 5 дней, а 5 лет прошло, особенно тяжело, когда нервный разговор по телефону, прямо тянуться руки за сигаретой, но я их все выбросила.., чтобы не сорваться.. поняла, что или я или сигареты, Здоровье совсем уже не к черту, у детей некого кроме меня нет.., после еды жутко хочу курить, сердце почему-то ноет, сегодня давление упало до 106, у меня норма 125, хочу спать, слабость... когда станет легче? Если не станет, то это не жизнь, а мучения..

Станет легче уже через пару дней.

 

[Типчик]

Сегодня 5 день без сигарет, стаж 23 года, мне сейчас 40, бросаю с табексом, курила 1,5 -2 пачки в день, кашель, одышка, ночью вставала курить, нервы не к черту, развод пол года назад, двое детей, одна рощу, надо жить долго, решила бросить, резко, просто перестала курить. Ломка жуткая, бросает в пот, кружится голова, сводит десна, такие приступы где-то раз в час. Ночью сплю со снотворным. Легче не становится. Ощущение, что не 5 дней, а 5 лет прошло, особенно тяжело, когда нервный разговор по телефону, прямо тянуться руки за сигаретой, но я их все выбросила.., чтобы не сорваться.. поняла, что или я или сигареты, Здоровье совсем уже не к черту, у детей некого кроме меня нет.., после еды жутко хочу курить, сердце почему-то ноет, сегодня давление упало до 106, у меня норма 125, хочу спать, слабость... когда станет легче? Если не станет, то это не жизнь, а мучения..

Молодец! Правильное решение! За него просто надо немного побороться! Целых 23 года воздействия никотина и смол , конечно надо приложить усилие и не оглядываться назад . Вылезай из этого рабства сигарет и будет тебе счастье!
У всех все индивидуально проходит . Некоторые пишут , что легко отказываются . Но это не твой и не мой случай . Держись . Удачи!

 

[Хуговандергус]

Станет легче ! Скоро! Потом даже дни перестанете считать! Первые дни надо меньше стресса- больше ухаживать за собой, позволять все что душе угодно, чтобы эта неделя и следующая прошли весело! Да , так можно сделать, очень советую !

 

[Artem Demchenko]

Сегодня 5 день без сигарет, стаж 23 года, мне сейчас 40, бросаю с табексом, курила 1,5 -2 пачки в день, кашель, одышка, ночью вставала курить, нервы не к черту, развод пол года назад, двое детей, одна рощу, надо жить долго, решила бросить, резко, просто перестала курить. Ломка жуткая, бросает в пот, кружится голова, сводит десна, такие приступы где-то раз в час. Ночью сплю со снотворным. Легче не становится. Ощущение, что не 5 дней, а 5 лет прошло, особенно тяжело, когда нервный разговор по телефону, прямо тянуться руки за сигаретой, но я их все выбросила.., чтобы не сорваться.. поняла, что или я или сигареты, Здоровье совсем уже не к черту, у детей некого кроме меня нет.., после еды жутко хочу курить, сердце почему-то ноет, сегодня давление упало до 106, у меня норма 125, хочу спать, слабость... когда станет легче? Если не станет, то это не жизнь, а мучения..

Привет , молодец что держишься ,и не сдавайся дальше ,это все временно и все пройдет, меньше зацикливайся на этом ! Успехов и легкого отказа тебе!

 

[Елена 76]

Есть такая аминокислота L -Триптофан называется, продается в спортивных магазинах, попробуйте.Отпускает сразу, главное с дозировкой не переборщите, а то уснете))

 

[Саша Белый]

Сегодня 5 день без сигарет, стаж 23 года, мне сейчас 40, бросаю с табексом, курила 1,5 -2 пачки в день, кашель, одышка, ночью вставала курить, нервы не к черту, развод пол года назад, двое детей, одна рощу, надо жить долго, решила бросить, резко, просто перестала курить. Ломка жуткая, бросает в пот, кружится голова, сводит десна, такие приступы где-то раз в час. Ночью сплю со снотворным. Легче не становится. Ощущение, что не 5 дней, а 5 лет прошло, особенно тяжело, когда нервный разговор по телефону, прямо тянуться руки за сигаретой, но я их все выбросила.., чтобы не сорваться.. поняла, что или я или сигареты, Здоровье совсем уже не к черту, у детей некого кроме меня нет.., после еды жутко хочу курить, сердце почему-то ноет, сегодня давление упало до 106, у меня норма 125, хочу спать, слабость... когда станет легче? Если не станет, то это не жизнь, а мучения..

Привет. Ты должна чётко понимать что это перестройка организма на работу без никотина. Постоянно это не будет. Через несколько дней пройдёт. Делай все что угодно, кроме сигареты. Станет ещё хуже. Не сходи с выбранного пути. Ты сделала правильный выбор. У меня стаж 33 года. Мне тоже не легко, да и остальным. Мы все проходим через это. Скоро станет легче. Мы все поддержим тебя. Когда сильно хреново воспользуйся кнопкой сос. Удачи!

 

[Tata236]

Держи лапку! У тебя все получится!

 

[GALINA.]

Сегодня 5 день без сигарет, стаж 23 года, мне сейчас 40, бросаю с табексом, курила 1,5 -2 пачки в день, кашель, одышка, ночью вставала курить, нервы не к черту, развод пол года назад, двое детей, одна рощу, надо жить долго, решила бросить, резко, просто перестала курить. Ломка жуткая, бросает в пот, кружится голова, сводит десна, такие приступы где-то раз в час. Ночью сплю со снотворным. Легче не становится. Ощущение, что не 5 дней, а 5 лет прошло, особенно тяжело, когда нервный разговор по телефону, прямо тянуться руки за сигаретой, но я их все выбросила.., чтобы не сорваться.. поняла, что или я или сигареты, Здоровье совсем уже не к черту, у детей некого кроме меня нет.., после еды жутко хочу курить, сердце почему-то ноет, сегодня давление упало до 106, у меня норма 125, хочу спать, слабость... когда станет легче? Если не станет, то это не жизнь, а мучения..

Приветик! Главное ничего не бойся!
Мы все через это проходим!
Зато потом будешь как новенькая!
Удачи тебе! Почитай дневники бросивших, что-то почерпнешь оттуда для себя!

 

[Alisa22]

Сегодня 5 день без сигарет, стаж 23 года, мне сейчас 40, бросаю с табексом, курила 1,5 -2 пачки в день, кашель, одышка, ночью вставала курить, нервы не к черту, развод пол года назад, двое детей, одна рощу, надо жить долго, решила бросить, резко, просто перестала курить. Ломка жуткая, бросает в пот, кружится голова, сводит десна, такие приступы где-то раз в час. Ночью сплю со снотворным. Легче не становится. Ощущение, что не 5 дней, а 5 лет прошло, особенно тяжело, когда нервный разговор по телефону, прямо тянуться руки за сигаретой, но я их все выбросила.., чтобы не сорваться.. поняла, что или я или сигареты, Здоровье совсем уже не к черту, у детей некого кроме меня нет.., после еды жутко хочу курить, сердце почему-то ноет, сегодня давление упало до 106, у меня норма 125, хочу спать, слабость... когда станет легче? Если не станет, то это не жизнь, а мучения..

Полина,ради детей держись. Это сильная мотивация. Тебе дали выше хорошие советы. Не пропадай, показывайся здесь,читай,отвлекайся. Я не курила так много регулярно,только в компании очень много. Стаж курения больше чем у тебя,но видно, из за меньшего количества бросается не так страшно,как тебе. По крайней мере по описанию. Хотя мы все по разному одно и тоже описываем. Я тоже бросила из за сына. Я знаю,что сильнее мотивации не найти мне. До этого бросала один раз ,но без серьезного настроя. Закурила при первой же ссоре с мужем. Сейчас на меня,как специально,куча неприятностей свалилась на голову за это время,что не курю,но я выдержала. Выдержала,потому что дала себе сильную установку. Раз наш мозг просит никотин,значит,этому мозгу надо дать сильную мотивацию не курить. Пока у меня получается. И сейчас намного проще справляться с накатами. Большой стаж дает знать. Но мы должны быть сильнее. А вместе мы - сила

 

[Betta]

Сегодня 5 день без сигарет, стаж 23 года, мне сейчас 40, бросаю с табексом, курила 1,5 -2 пачки в день, кашель, одышка, ночью вставала курить, нервы не к черту, развод пол года назад, двое детей, одна рощу, надо жить долго, решила бросить, резко, просто перестала курить. Ломка жуткая, бросает в пот, кружится голова, сводит десна, такие приступы где-то раз в час. Ночью сплю со снотворным. Легче не становится. Ощущение, что не 5 дней, а 5 лет прошло, особенно тяжело, когда нервный разговор по телефону, прямо тянуться руки за сигаретой, но я их все выбросила.., чтобы не сорваться.. поняла, что или я или сигареты, Здоровье совсем уже не к черту, у детей некого кроме меня нет.., после еды жутко хочу курить, сердце почему-то ноет, сегодня давление упало до 106, у меня норма 125, хочу спать, слабость... когда станет легче? Если не станет, то это не жизнь, а мучения..

Ещё немножко потерпи) но не забывай это состояние! Чтоб от скуки не закурить. А то многие потом забывают свою ломку и снова начинать курить состояние со словами ещё раз брошу когда захочу.
Мне помогали успокоительные. Пила Новопассит. Ещё в какой то момент есть не могла, но пила много. Все говорят что такие моменты хорошо запивать водой или миннралкой
Удачи!

 

[Sergio2000]

Сегодня 5 день без сигарет, стаж 23 года, мне сейчас 40, бросаю с табексом, курила 1,5 -2 пачки в день, кашель, одышка, ночью вставала курить, нервы не к черту, развод пол года назад, двое детей, одна рощу, надо жить долго, решила бросить, резко, просто перестала курить. Ломка жуткая, бросает в пот, кружится голова, сводит десна, такие приступы где-то раз в час. Ночью сплю со снотворным. Легче не становится. Ощущение, что не 5 дней, а 5 лет прошло, особенно тяжело, когда нервный разговор по телефону, прямо тянуться руки за сигаретой, но я их все выбросила.., чтобы не сорваться.. поняла, что или я или сигареты, Здоровье совсем уже не к черту, у детей некого кроме меня нет.., после еды жутко хочу курить, сердце почему-то ноет, сегодня давление упало до 106, у меня норма 125, хочу спать, слабость... когда станет легче? Если не станет, то это не жизнь, а мучения..

Привет, Полина!

Скоро станет легче и со временем ты станешь здоровее, красивее, привлекательнее и счастливее. Просто потому, что бросила курить. Мучения наши вернутся сторицей. Успехов!

 

[ksenia0123]

Сегодня 5 день без сигарет, стаж 23 года, мне сейчас 40, бросаю с табексом, курила 1,5 -2 пачки в день, кашель, одышка, ночью вставала курить, нервы не к черту, развод пол года назад, двое детей, одна рощу, надо жить долго, решила бросить, резко, просто перестала курить. Ломка жуткая, бросает в пот, кружится голова, сводит десна, такие приступы где-то раз в час. Ночью сплю со снотворным. Легче не становится. Ощущение, что не 5 дней, а 5 лет прошло, особенно тяжело, когда нервный разговор по телефону, прямо тянуться руки за сигаретой, но я их все выбросила.., чтобы не сорваться.. поняла, что или я или сигареты, Здоровье совсем уже не к черту, у детей некого кроме меня нет.., после еды жутко хочу курить, сердце почему-то ноет, сегодня давление упало до 106, у меня норма 125, хочу спать, слабость... когда станет легче? Если не станет, то это не жизнь, а мучения..

Сегодня 5 день без сигарет, стаж 23 года, мне сейчас 40, бросаю с табексом, курила 1,5 -2 пачки в день, кашель, одышка, ночью вставала курить, нервы не к черту, развод пол года назад, двое детей, одна рощу, надо жить долго, решила бросить, резко, просто перестала курить. Ломка жуткая, бросает в пот, кружится голова, сводит десна, такие приступы где-то раз в час. Ночью сплю со снотворным. Легче не становится. Ощущение, что не 5 дней, а 5 лет прошло, особенно тяжело, когда нервный разговор по телефону, прямо тянуться руки за сигаретой, но я их все выбросила.., чтобы не сорваться.. поняла, что или я или сигареты, Здоровье совсем уже не к черту, у детей некого кроме меня нет.., после еды жутко хочу курить, сердце почему-то ноет, сегодня давление упало до 106, у меня норма 125, хочу спать, слабость... когда станет легче? Если не станет, то это не жизнь, а мучения..

Привет, у меня тоже



Привет, у меня тоже стаж 20 лет. Курила много, бросала в мае продержалась 2 недели, затем в июле, но уже на форуме. Было примерно тоже самое, что и у тебя. Возможно- это последствия табекс. Мне тоже от него было очень плохо, спала наверное часов по 15 в сутки, даже когда его уже не принимала, но уж лучше спать, чем это дикое желание " Хочу курить" что ещё облегчало, курила или тонкий карандаш или ватную палочку, видимо по размеру совпадали с сигаретами ( я тонкие курила) . Пожалуйста не смейся, да было и такое, и очень помогало. Можно сказать, на этом и держалась.
Через месяца полтора, полезли болячки, да они и до отказа были, но я все беды считала от сигарет, брошу думала и пройдут. Ан нет, сдала анализы, нашли гастрит, месяц лечилась и антибиотиками (3! Вида) тоже, пожаловать на депрессию. На тот момент уже месяца 2 было, как не курю, и врач мне выписал эглонил, Толи срок отказа был приличный, Толи таблетки так подействовали, но я поняла , что я ЖИВУ, не ползаю как раньше отравляя себя, а живу. Не ломлюсь в курилку при первой возможности, не прячусь от ребенка, из кинотеатра или театра выходя не хватаешься за пачку. Поэтому совет: держись! 2,3 месяца и все, свобода! Я даже просыпалась в первые недели отказа, и думала я не курю, как же я буду жить без сигарет?! Да и сейчас бывает, недавно перенервничала, чуть не сорвалась, но этот накат длится уже минуты) Табекс боюсь из сумки выложить, но он меня спасал в тяжкие моменты. Такая вот история
Через это все прошли, а как же мы болеем, также терпим неделю, две, я с больным желудком месяца 2 ходила, пока не поняла, что само не пройдет. Это ведь тоже болезнь, никотиновая зависимость- это болезнь , так что нужно потерпеть! Удачи

 

[Полина78]

Перемучится! У меня тоже стаж, огромный! Так же лихо было, знала одно - закурю, больше не брошу!!!
Терпи, пей побольше жидкости, жуй имбирь, отвлекай себя чем то....только не кури!

Спасибо)) !