23 #23_2 Крутые бобры

[Ольгс]

Всем здравствуйте! Зовут меня Инна, стаж курения 20 лет из которых 3 г. последних не курила. А вот последние 4 месяца ой закурила! Зависимость очень быстро вернулась! Причем приходится прятаться от всех. Курю в тайне. Потом дезинфицирую руки, проветриваюсь, зажевываю, использую парфюм и т п. Устала так существовать, курить украдкой, искать место для курения. Поэтому я здесь.

Точно как у меня, только после 3хлетнего перерыва некурения, я курю уже снова 3 года, а начинала тоже с пряток, 2 года пряталась(((((

 

[татьяна тим]

В этом вся и проблема, что дома занятий много и между ними я перекурил делала, а на работе у меня никто не курит, вот и поэтому легче, и коллеги не знают что я вообще курю, как-то так...

Вот тоже самое было,на работе не знали,что я курю и ведь не курила целый день,но как только домой приходила сразу за вонючую палку бралась.И ведь понимала,что целый день могу не курить,значит вообще могу без сигарет.А потом со здоровьем проблемы начались и поняла,что все,утром встала,все собрала,выкинула,намыла пепельницу и с того дня бросила.

 

[Света Музыка]

Мне на работе легче отказываться от курения, всегда чем-то отвлечен, а я сейчас в отпуске, одна дома, вот это жесть!!!!! Не знаю куда себя деть!

Почитай, позанимайся спортом, пей воду, смотри сериал, есть еще разукрашки антистресс

 

[Ольгс]

Вот тоже самое было,на работе не знали,что я курю и ведь не курила целый день,но как только домой приходила сразу за вонючую палку бралась.И ведь понимала,что целый день могу не курить,значит вообще могу без сигарет.А потом со здоровьем проблемы начались и поняла,что все,утром встала,все собрала,выкинула,намыла пепельницу и с того дня бросила.

Ой я целый день не выдерживала, в обед курила, и домой вечером неслась покурить быстрей с затуманенной головой(((((

 

[татьяна тим]

Ребята,напишите дату отказа от сигарет,нам надо в таблице отметить

 

[Ольгс]

Почитай, позанимайся спортом, пей воду, смотри сериал, есть еще разукрашки антистресс

Готовлю кушать, жду мужа из командировки) будет чем заняться

 

[Лисяш]

Мне на работе легче отказываться от курения, всегда чем-то отвлечен, а я сейчас в отпуске, одна дома, вот это жесть!!!!! Не знаю куда себя деть!

Вообще мне тоже, но понедельники у меня просто очень загруженные и нервные) все дёргают, всем все надо срочно и никто ничего не успевает)

 

[Рамзес 46]

Ребята,напишите дату отказа от сигарет,нам надо в таблице отметить

Таня 01,04,2020

 

[ina54]

Привет! Все обязательно получится. Ты в самом правильном месте. А почему приходится прятаться? Самой стыдно или есть кто-то, кто принципиально против?

Муж вообще не поймет, он сам не курит уже 5 лет и как некурящего человека его раздражает сигаретная вонь + нагрузка на семейный бюджет.

 

[nachtigal]

Список того, что можно делать, когда клинит, плющит и таращит от желания покурить (физического или психологического).

Вдруг кому-то поможет?! Буду рада!

1. Заварить кофе или какого-нибудь вкусного чайку (я лично люблю зеленый «Клубника со сливками» или черный «1001 ночь»).
2. Сделать 20 глубоких вдохов. Не поможет, еще 20. Потом еще. А можно даже освоить какую-нибудь дыхательную гимнастику.
3. Затеять генеральную уборку или разбор шкафов (столов, завалов под кроватью) - у кого что имеется! Можно просто очистить жесткий диск ПК от ненужных файлов.
4. Принять контрастный душ. При этом можно петь любимые песни!
5. Принять ванну с успокаивающими ароматическими маслами и пеной. Любимая музыка и свечи не помешают!
6. Поиграть в какую-нибудь увлекательную игру на компьютере.
7. Решать кроссворды.
8. Совершить пробежку.
9. Сделать 50 приседаний (отжиманий, прыжков – кому что нравится).
10. Сделать маску для лица, волос (или другую косметическую процедуру, на которую часто нет времени). У некоторых девушек нет времени привести в порядок брови и сделать маникюр, а вот на всасывание вонючего дыма в легкие время всегда находится!
11. Сделать самомассаж кистей ладоней или ступней (кстати, и на ступнях, и на ладонях есть точки, нажатие на которые успокаивает нервную систему).
12. Открыть книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить» на любой странице и погрузиться в осмысленное чтение.
13. Написать стихотворение или рассказ о своих эмоциях, вызываемых желанием курить. Или о вреде никотина. Или на другую близкую тему. Можно написать письмо самому господину НЧ. Можно просто записывать все свои мысли и чувства, не облекая их ни в какую форму. При отсутствии литературного таланта «шедевры» потом можно сжечь, что тоже займет пару минут времени и даст возможность полюбоваться на горящий огонь.
14. Заняться каким угодно творчеством. Только не надо говорить, что вы ничего подобного не умеете! Способов занять чем-то мозг и руки предостаточно. Если уж совсем ничего не приходит на ум, загляните в отдел детских игрушек. Там можно найти все, что угодно! А вдруг вам понравится собирать и раскрашивать красками модели самолетов, танков и т. д., вышивать крестиком, собирать конструкторы, лепить чудеса из глины, вязать, рисовать, собирать пазлы, выжигать по дереву или мастерить украшения из бусин? Даже если не понравится, отвлечет от мыслей о курении! И вообще, если детство прошло, это не значит, что мы не сможем получить удовольствия от запуска воздушного змея или катания на велосипеде! Фантазируйте, будите свой мозг, затуманенный дымом, возвращайте себе радость жизни!
15. Позвонить родителям. Помните, была такая социальная реклама? Просто позвоните родителям, если живете отдельно от них! Это гораздо полезнее, чем курить, и мы так часто забываем это сделать!
16. Заняться планированием на неделю, месяц, год или на жизнь! Подумайте, чего вы хотите от жизни. Может, пришло время научиться чему-то новому, поставить перед собой какие-то новые цели. И пусть это будет жизнь, в которой нет места сигаретному дыму и удушью!
17. Составить список покупок на ближайший год (три, пять, десять лет).
Каждый может, приняв его за основу, добавить и какие-то свои варианты.

 

[Глагоша]

Танюша,так у меня таблица нерабочая

Таня, должна работать, модератор проверил, все в порядке... сказал, что бы ты зашла в аккаунт гугла с той почты какую указала

 

[ina54]

Точно как у меня, только после 3хлетнего перерыва некурения, я курю уже снова 3 года, а начинала тоже с пряток, 2 года пряталась(((((

А как секрет раскрылся? Я думаю, если мои узнают, будет молчаливое презрение и молчаливый конфликт.

 

[Лисяш]

Думай иначе. Ты не бросила. Ты просто не куришь! Вроде одно и тоже, а воспринимается по разному. Запрет всегда манит. Не запрещай себе, а перенастрой свои мысли. У меня вчера так было. Просто попробуй не курить. Мы с тобой курили столько. И знаем что это такое. Давай попробуем не курить. Ведь физически нам не плохо. Не болит ничего, не душит. Это мозг просто покоя не дает. Сбивает тебя с пути. Ты умничка. Посмотри что получится, если про держишься!!!

Да, я в этот раз тоже так подошла к вопросу) ничего себе не запрещаю, просто не курю, но сегодня мне это очень сложно, приходится все таки держать себя на лайте никак не получается...а от этого ещё хуже

 

[nachtigal]

@ina54, Инна,муж у тебя терпеливый человек. Запах не скроешь.
Но ты бросай для себя.
Это очень важно!?

 

[Natale]

@МамаДмитрия, Натусик, привет)))?❤

Привет Леночка

 

[Хоккеист]

Все должны отписаться у кого какая дата отказа

я с 10.05.2020 не курю)

 

[Лисяш]

Ты с табексом бросаешь? Я тоже. И вот парадокс!!! Ведь с ним ломок вообще нет. Это никотиныч зараза нас с пути сбивает. Сбегай в магазин, попроси кого нибудь купить леденцы, семки, воды. Давай там не вздумай сдаваться. Лучше поплачь, поматерись, столы грызи наконец, но не КУРИ. Хватит!!! Сколько будем вонять как пепельницы??? Мы ж девочки. Это пройдет. Сорвешься сама себя съешь (я по себе знаю) и никотиныч добьет!!! Перетерпишь будешь так гордиться!!! Поверь это не так долго и страшно как кажется. Ты какой день на табексе?

Второй)) реально физически вообще никаких неприятных ощущений, только очень очень спать хочется)

 

[Ольгс]

А как секрет раскрылся? Я думаю, если мои узнают, будет молчаливое презрение и молчаливый конфликт.

Самой надоело скрываться, но никто меня не призирал, но расстроились конечно, хотя муж сам курит и дочь начала в универе курить

 

[Хоккеист]

Спасибо)) я держууууусь... Вчера не было так плохо)) прям реально хочется бросить все....мысли такие ну на фига это все надо, успеется ещё и вообще

Держись, помни на крайний случай у тебя есть "бёрпи"))) можно прямо на улице замутить))) зато курить не хочется. Пиши, можем вместе поделать)

 

[Хоккеист]

Девчонки и мальчишки помните мы теперь одна команда. Мы бросили все вместе, думаем о товарищах - Бобрах, нам нельзя подвести команду. Вместе мы Сила. Почитал правила, закурившего исключают, мы должны ВСЕ дойти до конца. Если тяжело не молчи, пиши, кричи, мы поможем.) Ваш Физрук.
PS почитал правила, самому страшно стало)) я теперь ни ни