Привет ,команда ! А куда рецепты скидывать ,у меня их море ,уже просчитанных и сфотографированных ? Например :
Куриное филе жареное в фольге на сковороде
Калорийность - 155 кКал; белки - 32 г; жиры - 2 г; углеводы - 1 г на 100 грамм.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) - 268 г Соль поваренная пищевая - 2 г Хмели-сунели - 4 г Паприка - 3 г
Описание
После такого способа не нужно мыть сковороду и плиту , мясо готовится быстро и получается сочным и ароматным.
Филе моем ,промокаем тщательно салфеткой ,намазываем специями и солью .
Заворачиваем его в фольгу ,в несколько слоев ,не оставляя зазоров.
Кладем пакет на разогретую сковороду ,накрываем плотно крышкой ,готовим 15 мин на среднем огне на одной стороне и 10 мин. на другой . Выключаем и еще мин. 10 пусть постоит и все ,можно приступать к трапезе.
