25 #25_3 Весёлые ребята

[33irinka]

И мороженка тоже) оу, у меня же она в морозилке запрятана от всех! Блинн, зря я это прочитала))

А вот мороженка вредная для фигуры...

 

[Robot]

Саша, ну какой скачок сахара с таким гликемическим индексом? Скачок будет от банана.

 

[Robot]

В отпуск уйти

Пиши ,что на свадьбу или ДР родственника в другом городе, это уважительная причина.

 

[33irinka]

Termisander, Шкала гликемического индекса состоит из 100 единиц, где 0 — минимум (продукты без углеводов), 100 — максимум. Продукты с высоким гликемическим индексом быстро отдают свою энергию организму, тогда как продукты с низким ГИ содержат клетчатку и усваиваются медленно

 

[Инна29]

Пиши ,что на свадьбу или ДР родственника в другом городе, это уважительная причина.

Лучше:

В это он быстрее поверит

 

[angel..ina]

Вот такое прочитала. Врут?
"Когда женщина бросает курить, кожа ее лица молодеет на 13 лет в течение 9 месяцев. Кроме того, представительницы прекрасного пола не полнеют, как принято считать, а наоборот, в 75% случаев худеют или сохраняют тот же вес. К таким выводам пришли специалисты Итальянского союза по борьбе с курением, представившие во вторник в Милане результаты своих исследований.

Диетолог Лидия Левандовски и директор дерматологической клиники "Дерминг" Аделе Спаравинья с февраля по ноябрь 2007 года провели два научных исследования. В основу их работ лег метод изучения возраста кожи, в котором учитываются объективные параметры, такие как эластичность, микрорельеф и визуальные характеристики кожи лица. В первом исследовании участвовали 200 здоровых некурящих женщин. Основываясь на полученных результатах, ученые разработали сложную схему определения возраста кожи лица.

Во втором эксперименте, который длился 9 месяцев, приняли участие 64 женщины разных возрастов. От них потребовали бросить курить и проходить анализы каждые 3 месяца. Результат оказался удивительным: кожа участниц этого исследования в среднем помолодела на 13 лет, а весили они на несколько килограммов меньше.

Источник: E1.RU"
Я какая-то нетипичная по ходу... У кого есть уже 9 месяцев, поделитесь.

 

[Инна29]

"Когда женщина бросает курить, кожа ее лица молодеет на 13 лет в течение 9 месяцев.

Э-ге-гей, через 5 месяцев мне исполнится 21 год. УРААА!!! Вот покуролесю

 

[Svenzi]

Э-ге-гей, через 5 месяцев мне исполнится 21 год. УРААА!!! Вот покуролесю

 

[Ирунчик]

Спокойной ночи мои любимые.

 

[Инна29]

Спокойной ночи мои любимые.Посмотреть вложение 557885

Доброй ночи, Иришечка! Спокойной, бездымной ночи!

 

[33irinka]

Вот такое прочитала. Врут?
"Когда женщина бросает курить, кожа ее лица молодеет на 13 лет в течение 9 месяцев. Кроме того, представительницы прекрасного пола не полнеют, как принято считать, а наоборот, в 75% случаев худеют или сохраняют тот же вес. К таким выводам пришли специалисты Итальянского союза по борьбе с курением, представившие во вторник в Милане результаты своих исследований.

Диетолог Лидия Левандовски и директор дерматологической клиники "Дерминг" Аделе Спаравинья с февраля по ноябрь 2007 года провели два научных исследования. В основу их работ лег метод изучения возраста кожи, в котором учитываются объективные параметры, такие как эластичность, микрорельеф и визуальные характеристики кожи лица. В первом исследовании участвовали 200 здоровых некурящих женщин. Основываясь на полученных результатах, ученые разработали сложную схему определения возраста кожи лица.

Во втором эксперименте, который длился 9 месяцев, приняли участие 64 женщины разных возрастов. От них потребовали бросить курить и проходить анализы каждые 3 месяца. Результат оказался удивительным: кожа участниц этого исследования в среднем помолодела на 13 лет, а весили они на несколько килограммов меньше.

Источник: E1.RU"
Я какая-то нетипичная по ходу... У кого есть уже 9 месяцев, поделитесь.

Ну с кожей это понятно, цвет лица уже через месяц перестает быть серым... А вот вес... Или я тоже не типичная?

 

[Генс]

Вот такое прочитала. Врут?
"Когда женщина бросает курить, кожа ее лица молодеет на 13 лет в течение 9 месяцев. Кроме того, представительницы прекрасного пола не полнеют, как принято считать, а наоборот, в 75% случаев худеют или сохраняют тот же вес.
Я какая-то нетипичная по ходу... У кого есть уже 9 месяцев, поделитесь.

про кожу не знаю, врать не буду. про худеют не правда на очищение от смол организм тратит около 200 Ккал в сутки, т.е. если не уменьшить рацион ( а мы его как правило увеличиваем) будешь набирать вес, чтобы не набрать - эти 200 Ккал надо сжигать, хотя бы 40 мин в день ходить.

 

[Викеша]

Расчёт основной обмен



Основной обмен: по формуле Харриса Бенедикта

9.5634*75+1.8496*172 – (4.6756*43) + 665 = 717,225 + 318.13 – 201,05 + 665 = 1499,295 кКал. Сжигается в состоянии покоя без какой либо активности.



Расчет количества расходуемых калорий с учетом уровня активности

1 Для низкой активности, (прогулки пешком несколько раз в неделю и/или 1-2 тренировки, уборка в доме) – коэффициент 1,375;

2 Умеренные нагрузки (тренировки дома или в спортзале 3-4 раза в неделю, подвижный образ жизни) – коэффициент, 1,55;

Количество затрачиваемых в сутки калорий рассчитывается так:

Низкая 1499,295 * 1,375 = 2061,53= 2061 кКал

Средняя 1499,295 * 1,55 = 2323 кКал.



Потребляя в сутки 2061,53 кКал., 33Иринка не поправится, но и не похудеет. Поскольку нас интересует похудение, то необходимо создать дефицит. Для этого от полученного числа нужно отнять 10-20%:

2061-206.1 (10%)=1854,9 кКал

2061- 428 (20%)=1648,8 кКал



Для похудения при выбранных параметрах нужно в день потреблять от 1648,8 до 1854,9 кКал..Общий суточный рацион. Запоминаем эти цыфры.

Все то он знает))

 

[Robot]

секундой всю плитку если даже захочешь, то не сможешь... шоколад вроде по другому едят...

Я именно так и ел раньше, сразу всю плитку

 

[33irinka]

про кожу не знаю. врать не буду, про худеют не правда на очищение от смол организм тратит около 200 Ккал в сутки, т.е. если не уменьшить рацион ( а мы его как правило увеличиваем) будешь набирать вес, чтобы не набрать - эти 200 Ккал надо сжигать, хотя бы 40 мин в день ходить.

Да и с возрастом вообще метаболизм замедляется, надо впринципе всем урезать аппетиты... чем дальше, тем меньше жрять... И будет нам щасьтье...

 

[Robot]

про кожу не знаю, врать не буду. про худеют не правда на очищение от смол организм тратит около 200 Ккал в сутки, т.е. если не уменьшить рацион ( а мы его как правило увеличиваем) будешь набирать вес, чтобы не набрать - эти 200 Ккал надо сжигать, хотя бы 40 мин в день ходить.

Всё верно!

 

[33irinka]

Я именно так и ел раньше, сразу всю плитку

Так ее проглотить сразу не возможно, особенно горькую... Растопить и выпить тока если... фууу...

 

[Robot]

Все то он знает))

Кибернетический организм!

 

[Инна29]

Да тю на вас! Со своими разговорами о диетах, калориях аппетит перебили Давно обедать пора, а у меня чувство голода, похоже, картинками шоколада с монитора перебилось

 

[Викеша]

Да так, мимо по улице шли, зафоткать решила. Любовь с разницей возрасте. А говорили, что не бывает...

Вот у них как раз деловые и дружеские отношения)))