25 #25_3 Заговор лемуров

[TrickyTick]

06.08 не курю @Zaxar

 

[Стильный Кед]

 

[Re-Rina]

 

[Svqueen]

Кстати, у меня курение было сильно связано с разговорами по телефону. Когда надо было поговорить "без лишних ушей", шла на балкон и сразу сигарету под разговор. Как у собаки Павлова - условный рефлекс.

 

[Стильный Кед]

Привет, друзья

 

[Re-Rina]

Кстати, у меня курение было сильно связано с разговорами по телефону. Когда надо было поговорить "без лишних ушей", шла на балкон и сразу сигарету под разговор. Как у собаки Павлова - условный рефлекс.

тоже так думала, но, оказалось, самый безвредный триггер - ни разу не сработал после отказа

 

[Wika305]

Кстати, у меня курение было сильно связано с разговорами по телефону. Когда надо было поговорить "без лишних ушей", шла на балкон и сразу сигарету под разговор. Как у собаки Павлова - условный рефлекс.

Эх, этот коварный балкон с телефоном?

 

[Re-Rina]

Привет, друзья

Лешенька, привет!!!

 

[Wika305]

Ребят, предлагаю сегодня обсудить вот такой вопрос:
Срывы через месяцы и годы после отказа от сигарет.
⠀
Грустная тема, но нужная.
Большинство думает, что причины срывов просты – стресс и нервы.
На самом деле, это УДОБНЫЕ ПРИЧИНЫ, чтобы закурить.
⠀
Все сложнее:
1️⃣ Ваш образ жизни после отказа не поменялся
⠀Это важный пункт. Смущающий тем, что человеку не хочется меняться. Хочется оставаться в зоне комфорта.
⠀Пока вы курите, вы ведете образ жизни курильщика. Привычки, ритуалы, окружение… все это способствует и ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ.
Ваш образ жизни провоцирует желание закурить. Меняйтесь.
⠀
2️⃣ Вы не «закрыли» причину, по которой курили
Настоящая причина (ОДНА), по которой вы до сих пор курите, для каждого своя. И дело здесь не в никотине.
Вот пара простых примеров из личной практики:
⠀?‍♀️Женщина во время консультации оговорилась: «курение – это единственное, что связывает меня с мужем. Я курю с ним на балконе». Отказ от курения приравнивается к потере мужа. После осознания ситуации, она начала налаживать отношения с мужем. Курение ушло.
⠀?‍♀️Одиночество. Тяжело. Нет увлечений, нет мужчины рядом. Все это закуривалось. Поддерживая замкнутый круг – смысл бросать курить, когда одной, без сигарет, становится еще тяжелее? Ну и был нюанс, благодаря которому отношения не выстраивались. Проработали на консультации, и жизнь поменялась. Сигареты стали не нужны.
Таких моментов в личной практике сотни. Они не все про отношения. Бывает всякое.
Интуитивно вы понимаете это. И чтобы не меняться, у вас включаются психологические защиты не дающие вам увидеть реальную ситуацию.
Ну действительно, все же хорошо, курите, все привычно, все устроено. А тут нужно заглянуть правде в глаза. Это страшно.
⠀
Поэтому и хочется просто бросить, НАПРЯЧЬСЯ, и ВСЕ. Но такой отказ обычно и приводит к срывам. Потому, что не проработаны важные нюансы держащие вас в зависимости.

Согласны? Что по вашему приводит к срывам?

Спойлер: Лемурчики

@1Nastenka
@Аглая-Аглая
@АмелияБодес
@Малинка-а
@Никтория
@Ойген
@HelgaCat
@HloYana
@Idu_na_record
@Laiza
@levata_del_sole
@Manilka123
@Re-Rina
@Sergey_k99
@TrickyTick
@Wika305
@Zaxar
@zvezda.kms
@Mike1
@V sinih trenikah
@Klykovka_ket
@Space Drummer
@vladomsk
@Lekser4

Я закурила после 10 месяцев отказа, потому что мне так и не разонравилась курить.Т.е.поначалу я радовалась,что преодолела зависимость и т.д., но я по -прежнему любила процесс курения, и закурила?

 

[Стильный Кед]

Лешенька, привет!!!

 

[Жень Шень]

Привет, друзья

Лёша, привет! Я тебе ночью кусок Курска бросала, видел?

 

[Жень Шень]

Я закурила после 10 месяцев отказа, потому что мне так и не разонравилась курить.Т.е.поначалу я радовалась,что преодолела зависимость и т.д., но я по -прежнему любила процесс курения, и закурила?

Меня это пугает, мне нравится курить (( описываешь мои нынешние ощущения прям

 

[Жень Шень]

Ребят, предлагаю сегодня обсудить вот такой вопрос:
Срывы через месяцы и годы после отказа от сигарет.
⠀
Грустная тема, но нужная.
Большинство думает, что причины срывов просты – стресс и нервы.
На самом деле, это УДОБНЫЕ ПРИЧИНЫ, чтобы закурить.
⠀
Все сложнее:
1️⃣ Ваш образ жизни после отказа не поменялся
⠀Это важный пункт. Смущающий тем, что человеку не хочется меняться. Хочется оставаться в зоне комфорта.
⠀Пока вы курите, вы ведете образ жизни курильщика. Привычки, ритуалы, окружение… все это способствует и ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ.
Ваш образ жизни провоцирует желание закурить. Меняйтесь.
⠀
2️⃣ Вы не «закрыли» причину, по которой курили
Настоящая причина (ОДНА), по которой вы до сих пор курите, для каждого своя. И дело здесь не в никотине.
Вот пара простых примеров из личной практики:
⠀?‍♀️Женщина во время консультации оговорилась: «курение – это единственное, что связывает меня с мужем. Я курю с ним на балконе». Отказ от курения приравнивается к потере мужа. После осознания ситуации, она начала налаживать отношения с мужем. Курение ушло.
⠀?‍♀️Одиночество. Тяжело. Нет увлечений, нет мужчины рядом. Все это закуривалось. Поддерживая замкнутый круг – смысл бросать курить, когда одной, без сигарет, становится еще тяжелее? Ну и был нюанс, благодаря которому отношения не выстраивались. Проработали на консультации, и жизнь поменялась. Сигареты стали не нужны.
Таких моментов в личной практике сотни. Они не все про отношения. Бывает всякое.
Интуитивно вы понимаете это. И чтобы не меняться, у вас включаются психологические защиты не дающие вам увидеть реальную ситуацию.
Ну действительно, все же хорошо, курите, все привычно, все устроено. А тут нужно заглянуть правде в глаза. Это страшно.
⠀
Поэтому и хочется просто бросить, НАПРЯЧЬСЯ, и ВСЕ. Но такой отказ обычно и приводит к срывам. Потому, что не проработаны важные нюансы держащие вас в зависимости.

Согласны? Что по вашему приводит к срывам?

Спойлер: Лемурчики

@1Nastenka
@Аглая-Аглая
@АмелияБодес
@Малинка-а
@Никтория
@Ойген
@HelgaCat
@HloYana
@Idu_na_record
@Laiza
@levata_del_sole
@Manilka123
@Re-Rina
@Sergey_k99
@TrickyTick
@Wika305
@Zaxar
@zvezda.kms
@Mike1
@V sinih trenikah
@Klykovka_ket
@Space Drummer
@vladomsk
@Lekser4

Я пока не научилась расслабляться окончательно без сигарет ( к сожалению

 

[Re-Rina]

Меня это пугает, мне нравится курить (( описываешь мои нынешние ощущения прям

нам всем нравится курить, но мы знаем, что все это происки сатаны

 

[Стильный Кед]

Лёша, привет! Я тебе ночью кусок Курска бросала, видел?

Женька ?
Да видел ?
Лес прям Обалденный. У нас такого нет..
Только слово не понятное "Урочище" что оно означает?

 

[Ойген]

Женька ?
Да видел ?
Лес прям Обалденный. У нас такого нет..
Только слово не понятное "Урочище" что оно означает?

У нас тоже есть урочища. Лесной термин какой-то.

 

[Стильный Кед]

У нас тоже есть урочища. Лесной термин какой-то.

Жека, привет ?‍♂️
Урочища - это что то из старославянского духа?

 

[Жень Шень]

Женька ?
Да видел ?
Лес прям Обалденный. У нас такого нет..
Только слово не понятное "Урочище" что оно означает?

Это значит, что какой-то объект ландшафта отличается кардинально от других. В нашем случае это лес в центре города)) а вообще, это старое уже редко употребляемое слово

 

[Жень Шень]

У нас тоже есть урочища. Лесной термин какой-то.

Не всегда это лес, но термин природный так скажем))

 

[V sinih trenikah]

@V sinih trenikah Андрей, хит 60-х в твою честь! Получай удовлетворение, не надо как Мик Джаггер

Спасибочки ?