Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
А что учить то? Как в "Очень страшном кино" задницу напрягаешь и расслабляешь. только быстро))) Даже сидя) Я даж за рулем научилась. И сейчас танцую)))