26 #26_2 Team "FOX"

[KattyLady]

Вопрос дня уже не найду, поэтому так напишу)))
Очень люблю разные бургеры, картошку фри, пиццу, прям обожаю… но ем редко, чтобы не стать бегемотом(((
Традиционно с сыном после кино идём лопать что нибудь из этой вкусной бяки))) раз в месяц можем на дом пиццу заказать. Шаурму обожаю))) но есть её боюсь, говорят из котиков дворовых её готовят
Короче люблю, но стараюсь есть фаст-фуд как можно реже

А у меня что-то сегодня не срослось) Хотела от сладкого отказаться, но пришлось съесть конфеты и даже 2 булочки химические(((

 

[KattyLady]

Посмотреть вложение 609195

Я тут)))

 

[KattyLady]

Ну да, сегодня похоже у всех весна началась)))) у нас тоже на улице красота!!!

У меян нет, сегодня было затопление) Милиционеры перекрывали улицы, был потоп(((

 

[KattyLady]

Вот смотрю на твоё фото на аватарке и не могу себе представить тебя на 15 кг больше)))

И я)

 

[KattyLady]

И я)

Но себя могу представить

 

[KattyLady]

Блин, вставляю плачущий смайлик, отправляю, а получается улыбающийся… почему так???

Путаешь смайлики?

 

[KattyLady]

Да ничего, дети болеют два месяца уже… устала, руки опускаются иногда бороться с чем то кроме этих противных болячек

У меня знакрмая 3 года дома с детьми сидит, болеют постоянно....
Даже не знаю что и сказать...

 

[KattyLady]

Ребятушечки. Вы все равно не бросите курить окончательно. Зачем вам это надо? Курите смело, на здоровье.

Эх, заблокировали((
Даже не поговорить(

 

[KattyLady]

а мне 32!!! И я не болела в детстве… что уже тапочки белые можно заказывать?????

Нормально все будет, у всех по-разному)

 

[KattyLady]

Работала, потом к врачу ходила, там вообще дурдом творится( приём на час почти задержали, анализы сдавать надавала страшные какие-то, записаться к ней не могу не след приём, опять антибиотики..замотали(

Будешь пить?

 

[KattyLady]

 

[KattyLady]

Всем доброе утро)Делаем зарядку))

 

[KattyLady]

Зачем нужна утренняя зарядка?

 

[KattyLady]

Утренняя зарядка — это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.

Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Упражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью.

Кроме того, именно утром можно улучшить свой метаболизм с помощью зарядки. В это время ваше тело легче расстается с ненужными калориями. А также интенсивнее справляется с ними на протяжении всего дня.

Утренние упражнения также помогают справляться со своим аппетитом. После начала тренировок вы будете лучше понимать свой организм и адекватнее выбирать для себя пищу.

Зарядка помогает работе мозга. А также делает человека позитивным и нервно устойчивым на весь день!

 

[KattyLady]

ЛИсы, делаем зарядку активно и каждый день)

 

[KattyLady]

Делать утренние упражнения следует до завтрака. Однако не забудьте выпить стакан воды перед занятием, это поможет вашему организму проснуться.

Старайтесь не пропускать тренировки по утрам. Начиная с 10-15 минут, можно потом увеличить время занятий до получаса.

Не занимайтесь лишь одной группой мышц. Ограничивая себя лишь двумя-тремя упражнениями, вы не добьетесь нужного результата. Утренняя зарядка подразумевает то, что вы разомнете все тело.

Чередуйте упражнения. В одно утром вы можете уделить особое внимание прессу, в другое — ногам, а в третье можно, вообще, заняться йогой. Однако, как уже говорилось выше, не забывайте, что нужно тренировать все тело.

Теперь вы знаете зачем нужна зарядка по утрам.

Если вы решили начать заниматься, то наверное вас, как и многих, тоже интересует вопрос — какие упражнения делать утром? Для этого вам пригодиться комплекс чуть ниже.

 

[Mrs.Popova]

Будешь пить?

Да вот думаю ещё

 

[KattyLady]

Комплекс упражнений на утро
Встаньте прямо и потянитесь вверх, вытянув и сцепив пальцы рук в замок. Тянитесь руками и грудным отделом, будто вы хотите достать до потолка. Повторить 4-6 раз.

Далее после потягиваний просто походите по комнате кругами. Сначала походите на носках, затем на пятках, потом на внутренней стороне стоп, и далее на внешней. Такая ходьба поможет активизировать биологически активные точки стоп и пальцев.

Сделайте по 4-6 вращательных движений в разные стороны — тазом, головой, затем плечевыми и локтевыми суставами, далее в кистях рук, в коленях и стопах.

• Стоим прямо, ноги чуть шире плеч. Сделайте 6-8 наклонов, пытаясь достать пальцами рук до пальцев ног.
• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сделайте 8-10 подъемов на носки.
• Исходное положение тоже. Сделайте 6-8 приседаний.
• Теперь выполните простые отжимания от пола в количестве 6-8 раз.
• Лягте на спину и выполните 8-10 сгибаний на пресс.
• Закончить зарядку можно спокойной ходьбой по комнате.

На этом все. Вы можете добавить повторения в любых из выше-перечисленных упражнениях, но не переусердствуйте, ведь это же просто зарядка, а не интенсивная тренировка. Занимайтесь по утрам, и будьте здоровы!

 

[Mrs.Popova]

Всем доброе утро)Делаем зарядку))

Доброе)

 

[KattyLady]

Да вот думаю ещё

А сколько дней?
Ты говорила, что уже пила недавно?