26 #26_2 Team "FOX"

[Mrs.Popova]

Планка-это да) Все работает)
А вакуум не для гастритников)

У меня сестра училась на врача ЛФК и им учитель сказал, что планку делать не дольше 6 сек, все что дольше - вред. Знает кто-нибудь, что-нибудь?

 

[igorilev1]

Мне стало чуть-чуть легче)
На учениях так делали или серьезные случаи были? Точнее настоящие?

И на учениях, и по-настоящему! По-настоящему мы в окна выше 5-го этажа лезли, т.к. у нас, в учебном центре здание для тренировок было 5-ти этажным!

 

[KattyLady]

И на учениях, и по-настоящему! По-настоящему мы в окна выше 5-го этажа лезли, т.к. у нас, в учебном центре здание для тренировок было 5-ти этажным!

Вот это да) Как фильме, точнее я такое видела в фильме и в школе спецназовцы устраивали показательные выступления) Если так можно сказать конечно)

 

[KattyLady]

У меня сестра училась на врача ЛФК и им учитель сказал, что планку делать не дольше 6 сек, все что дольше - вред. Знает кто-нибудь, что-нибудь?

Я знаю про то, что если есть проблемы с желудком, то делать ее нельзя или не желательно)

 

[Mrs.Popova]

Я знаю про то, что если есть проблемы с желудком, то делать ее нельзя или не желательно)

А я вот и так то ее не любила, но минуту стояла железно.Поначиталась какое удивительно полезное и универсальное упражнение. А потом Света пришла и огорошила, ну шок же. Не знаю вот кому теперь верить - супер пп-блогерам которые как один все хвалят планку или врачу ЛФК))

 

[Mrs.Popova]

Я знаю про то, что если есть проблемы с желудком, то делать ее нельзя или не желательно)

Я вот не знаю есть ли у меня проблемы с желудком)) вроде нет))

 

[KattyLady]

А я вот и так то ее не любила, но минуту стояла железно.Поначиталась какое удивительно полезное и универсальное упражнение. А потом Света пришла и огорошила, ну шок же. Не знаю вот кому теперь верить - супер пп-блогерам которые как один все хвалят планку или врачу ЛФК))

Я верю своим ощущения) Но я чуть-чуть имею представления о человеческом теле, чаще всего все делаю по ощущениям) Но я часто перебарщиваю, а потом поздно. Я так льдом доумывалась(((

 

[KattyLady]

Я вот не знаю есть ли у меня проблемы с желудком)) вроде нет))

Ты счастливый человек)

 

[Mrs.Popova]

Я верю своим ощущения) Но я чуть-чуть имею представления о человеческом теле, чаще всего все делаю по ощущениям) Но я часто перебарщиваю, а потом поздно. Я так льдом доумывалась(((

Это вообще опасная тема.
У меня зато знаешь что? Когда делаю упражнения на пресс- ноги поднимаю или туловище, у меня невыносимо сводит поясницу..прям сильная такая боль, терпеть не могу.Перестала делать упражнения на пресс))

 

[KattyLady]

Это вообще опасная тема.
У меня зато знаешь что? Когда делаю упражнения на пресс- ноги поднимаю или туловище, у меня невыносимо сводит поясницу..прям сильная такая боль, терпеть не могу.Перестала делать упражнения на пресс))

Поясница-это такая "вещь"))) Мой тренер всегда говорил-лучше не до, чем пере))))
Я вот часто пере)))

 

[KattyLady]

Это вообще опасная тема.
У меня зато знаешь что? Когда делаю упражнения на пресс- ноги поднимаю или туловище, у меня невыносимо сводит поясницу..прям сильная такая боль, терпеть не могу.Перестала делать упражнения на пресс))

Лучше не делай или заменяй на другие (на мяче) и тд

 

[Mrs.Popova]

Поясница-это такая "вещь"))) Мой тренер всегда говорил-лучше не до, чем пере))))
Я вот часто пере)))

А я очкую, честно говоря) Потому что 3-4 раза делаю через боль, а потом просто не могу)

 

[Mrs.Popova]

Лучше не делай или заменяй на другие (на мяче) и тд

Да я вот перестала, да..Стремновато))

 

[KattyLady]

А я очкую, честно говоря) Потому что 3-4 раза делаю через боль, а потом просто не могу)

Меняй точно упражнения)

 

[Mrs.Popova]

Меняй точно упражнения)

Я поменяла)) заменила на любимое упражнение - ничего))

 

[KattyLady]

Я поменяла)) заменила на любимое упражнение - ничего))

Какое)?
Не скрывай)

 

[Mrs.Popova]

Какое)?
Не скрывай)

Оно так и называется - ничего)
Сидишь на диване и ничего не делаешь))

 

[KattyLady]

Оно так и называется - ничего)
Сидишь на диване и ничего не делаешь))

Хорошее упражнение) мне нравится)))

 

[Mrs.Popova]

Хорошее упражнение) мне нравится)))

Отличное) Сидишь, отдыхаешь..пузо растет, а ты отдыхаешь))

 

[KattyLady]

Отличное) Сидишь, отдыхаешь..пузо растет, а ты отдыхаешь))

Отдых-это обязательный пункт в любой программе тренировок