26 #26_2 Внеорбитные

[Вовчик37]

Вирусим

Выздоравливай

 

[Natale]

@Вовчик37 Пьяный валялся после вчерашнего, пришлось к себе домой тащить, пока невменяемый, а потом скажу ,что ФСЁ было и пусть женется...

Вот, Нина, звала же его к себе.. Сделал вид, что не слышал...

 

[Natale]

Выздоравливай

Спасибо??

 

[Natale]

Выздоравливай

Песенку тебе спеть?

 

[Rino]

Мой косяк,прости засранца

 

[Вовчик37]

?

 

[Вовчик37]

Песенку тебе спеть?

Спой

 

[Natale]

Спой

 

[Анастасия Гиви]

Ребята, давайте поговорим вот на такую тему!

Способ справляться с желанием закурить или выпить.
⠀
1️⃣ Замечайте мысли и желания связанные с соблазном.
⠀
Желание закурить или выпить не всегда связано с физиологией. Особенно на длительных сроках. Чаще речь идет про события в вашей жизни, и мысли о них.
⠀
Подумайте, С ЧЕМ может быть связан накат. ЧТО вы МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ для решения этих вопросов?
⠀
2️⃣ Мухи отдельно. Котлеты тоже.
⠀
Курение, алкоголь – отдельный вопрос от всего остального.
⠀
Всякое может случиться, всякое можно думать, но это НЕ ПОВОД выпить или покурить. Вы можете справиться со случившимся или пережить это, как могут и другие люди. Люди, которые не используют произошедшее в качестве повода выпить или покурить.
⠀
3️⃣ Принимайте мысли и желания.
⠀
Попробуйте не думать о белом медведе ?. Прямо сейчас не думайте о нем. Получилось? Ну конечно же нет.
⠀
А теперь попробуйте усилием воли прогнать медведя.
⠀
Подождем минутку.
⠀
Еще минутку.
⠀
Ну как, получилось?
⠀
Опять нет. Возможно, мишка даже подрос
⠀
Так же и во время наката. Когда вы начинаете бороться с собой, желание усиливается.
⠀
ПРИМИТЕ свое желание. Примите свои мысли. Продышите свое состояние. Не боритесь. И медведь уйдет.
⠀
4️⃣ Мыслями и чувствами не всегда получается управлять. И это нормально.
⠀
Но вы МОЖЕТЕ ВЫБИРАТЬ – руководствоваться ими или нет.
⠀
Ваши мысли – это не руководство к действию, это лишь ваши мысли. На которые вы смотрели через призму зависимости, отсюда и расколбас.
⠀
5️⃣ Не ругайте себя за отсутствие силы воли, если не получается «изгнать» желание.
⠀
Наличие мыслей - нормально.
Наличие желания - нормально.
Наличие сомнение - нормально.
⠀
Упрекая себя в отсутствии силы воли, вы лишаете себя этой силы.
⠀
Представьте ситуацию, когда ребенок пытается справиться с чем-то. Ваша ругань поможет ему в этом? Нет, наоборот.
⠀
Вы МОЖЕТЕ УПРАВЛЯТЬ своими ЭМОЦИЯМИ только тогда, КОГДА перестанете бороться с ними и ПРИМЕТЕ ИХ. Испытывать их нормально, даже неприятные.
⠀
❓Какой пункт сильнее всего отозвался и почему?

Спойлер: Внеорбитные

@Квертин
@Лара Крофт
@Мила_Я
@Busch73
@Interstellar
@kedr87
@Lana27
@Natale
@Rino
@RZH2
@Slavnaya
@Svetlay romashka
@Селена13

Факультатив:
@Miriam Vincent
@Солнце32

 

[Lana27]

Ребята, давайте поговорим вот на такую тему!

Способ справляться с желанием закурить или выпить.
⠀
1️⃣ Замечайте мысли и желания связанные с соблазном.
⠀
Желание закурить или выпить не всегда связано с физиологией. Особенно на длительных сроках. Чаще речь идет про события в вашей жизни, и мысли о них.
⠀
Подумайте, С ЧЕМ может быть связан накат. ЧТО вы МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ для решения этих вопросов?
⠀
2️⃣ Мухи отдельно. Котлеты тоже.
⠀
Курение, алкоголь – отдельный вопрос от всего остального.
⠀
Всякое может случиться, всякое можно думать, но это НЕ ПОВОД выпить или покурить. Вы можете справиться со случившимся или пережить это, как могут и другие люди. Люди, которые не используют произошедшее в качестве повода выпить или покурить.
⠀
3️⃣ Принимайте мысли и желания.
⠀
Попробуйте не думать о белом медведе ?. Прямо сейчас не думайте о нем. Получилось? Ну конечно же нет.
⠀
А теперь попробуйте усилием воли прогнать медведя.
⠀
Подождем минутку.
⠀
Еще минутку.
⠀
Ну как, получилось?
⠀
Опять нет. Возможно, мишка даже подрос
⠀
Так же и во время наката. Когда вы начинаете бороться с собой, желание усиливается.
⠀
ПРИМИТЕ свое желание. Примите свои мысли. Продышите свое состояние. Не боритесь. И медведь уйдет.
⠀
4️⃣ Мыслями и чувствами не всегда получается управлять. И это нормально.
⠀
Но вы МОЖЕТЕ ВЫБИРАТЬ – руководствоваться ими или нет.
⠀
Ваши мысли – это не руководство к действию, это лишь ваши мысли. На которые вы смотрели через призму зависимости, отсюда и расколбас.
⠀
5️⃣ Не ругайте себя за отсутствие силы воли, если не получается «изгнать» желание.
⠀
Наличие мыслей - нормально.
Наличие желания - нормально.
Наличие сомнение - нормально.
⠀
Упрекая себя в отсутствии силы воли, вы лишаете себя этой силы.
⠀
Представьте ситуацию, когда ребенок пытается справиться с чем-то. Ваша ругань поможет ему в этом? Нет, наоборот.
⠀
Вы МОЖЕТЕ УПРАВЛЯТЬ своими ЭМОЦИЯМИ только тогда, КОГДА перестанете бороться с ними и ПРИМЕТЕ ИХ. Испытывать их нормально, даже неприятные.
⠀
❓Какой пункт сильнее всего отозвался и почему?

Спойлер: Внеорбитные

@Квертин
@Лара Крофт
@Мила_Я
@Busch73
@Interstellar
@kedr87
@Lana27
@Natale
@Rino
@RZH2
@Slavnaya
@Svetlay romashka
@Селена13

Факультатив:
@Miriam Vincent
@Солнце32

Класс

 

[Slavnaya]

Чем занимаешься?

Ребята, давайте поговорим вот на такую тему!

Способ справляться с желанием закурить или выпить.
⠀
1️⃣ Замечайте мысли и желания связанные с соблазном.
⠀
Желание закурить или выпить не всегда связано с физиологией. Особенно на длительных сроках. Чаще речь идет про события в вашей жизни, и мысли о них.
⠀
Подумайте, С ЧЕМ может быть связан накат. ЧТО вы МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ для решения этих вопросов?
⠀
2️⃣ Мухи отдельно. Котлеты тоже.
⠀
Курение, алкоголь – отдельный вопрос от всего остального.
⠀
Всякое может случиться, всякое можно думать, но это НЕ ПОВОД выпить или покурить. Вы можете справиться со случившимся или пережить это, как могут и другие люди. Люди, которые не используют произошедшее в качестве повода выпить или покурить.
⠀
3️⃣ Принимайте мысли и желания.
⠀
Попробуйте не думать о белом медведе ?. Прямо сейчас не думайте о нем. Получилось? Ну конечно же нет.
⠀
А теперь попробуйте усилием воли прогнать медведя.
⠀
Подождем минутку.
⠀
Еще минутку.
⠀
Ну как, получилось?
⠀
Опять нет. Возможно, мишка даже подрос
⠀
Так же и во время наката. Когда вы начинаете бороться с собой, желание усиливается.
⠀
ПРИМИТЕ свое желание. Примите свои мысли. Продышите свое состояние. Не боритесь. И медведь уйдет.
⠀
4️⃣ Мыслями и чувствами не всегда получается управлять. И это нормально.
⠀
Но вы МОЖЕТЕ ВЫБИРАТЬ – руководствоваться ими или нет.
⠀
Ваши мысли – это не руководство к действию, это лишь ваши мысли. На которые вы смотрели через призму зависимости, отсюда и расколбас.
⠀
5️⃣ Не ругайте себя за отсутствие силы воли, если не получается «изгнать» желание.
⠀
Наличие мыслей - нормально.
Наличие желания - нормально.
Наличие сомнение - нормально.
⠀
Упрекая себя в отсутствии силы воли, вы лишаете себя этой силы.
⠀
Представьте ситуацию, когда ребенок пытается справиться с чем-то. Ваша ругань поможет ему в этом? Нет, наоборот.
⠀
Вы МОЖЕТЕ УПРАВЛЯТЬ своими ЭМОЦИЯМИ только тогда, КОГДА перестанете бороться с ними и ПРИМЕТЕ ИХ. Испытывать их нормально, даже неприятные.
⠀
❓Какой пункт сильнее всего отозвался и почему?

Спойлер: Внеорбитные

@Квертин
@Лара Крофт
@Мила_Я
@Busch73
@Interstellar
@kedr87
@Lana27
@Natale
@Rino
@RZH2
@Slavnaya
@Svetlay romashka
@Селена13

Факультатив:
@Miriam Vincent
@Солнце32

Мне больше всего резонирует 4 пункт, т.к. все мои предыдущие бросания проваливались именно из-за неверного отношения к желанию курить, когда ты уже бросил. Мне казалось, что сам факт возникновения мыслей о курении и тяги - это уже мой проигрыш. Я расстраивалась каждый раз, когда вспоминала о курении и естественно это не добавляло уверенности в себе и своих силах. И только сейчас, когда до меня дошло наконец, что думать о курении - это нормально, что периодически испытывать желание покурить - тоже нормально и что я вовсе не обязана идти на поводу у этих мыслей и желаний, я чувствую себя свободной от зависимости!

 

[Анастасия Гиви]

Мне больше всего резонирует 4 пункт, т.к. все мои предыдущие бросания проваливались именно из-за неверного отношения к желанию курить, когда ты уже бросил. Мне казалось, что сам факт возникновения мыслей о курении и тяги - это уже мой проигрыш. Я расстраивалась каждый раз, когда вспоминала о курении и естественно это не добавляло уверенности в себе и своих силах. И только сейчас, когда до меня дошло наконец, что думать о курении - это нормально, что периодически испытывать желание покурить - тоже нормально и что я вовсе не обязана идти на поводу у этих мыслей и желаний, я чувствую себя свободной от зависимости!

Действительно, это все нормальные явления! Спасибо, что поделилась своими мыслями)

 

[Slavnaya]

@Rino
НЕ КУРЮ) 10 сентября 2020

 

[Вовчик37]

Действительно, это все нормальные явления! Спасибо, что поделилась своими мыслями)

Мне третий пункт

 

[Анастасия Гиви]

Мне третий пункт

И как ты отвлекался от этих мыслей?

 

[Rino]

@Rino
НЕ КУРЮ) 10 сентября 2020

Приветик.
Отмечать не буду, а то отругают)))????

 

[Lana27]

@Rino
НЕ КУРЮ) 10 сентября 2020

А почему Ринат? Больше всех понравился?)))

 

[Вовчик37]

И как ты отвлекался от этих мыслей?

У меня есть друг,он бросил курить восемь лет назад и мне поведал что когда у его было желание курить он жевал жжёный горох.Я тоже нажег гороха и и грыз по одной первое время?

 

[Rino]

А почему Ринат? Больше всех понравился?)))

@Анастасия Каверзина ругается)))на меня))??

 

[Солнце32]

Ребята, давайте поговорим вот на такую тему!

Способ справляться с желанием закурить или выпить.
⠀
1️⃣ Замечайте мысли и желания связанные с соблазном.
⠀
Желание закурить или выпить не всегда связано с физиологией. Особенно на длительных сроках. Чаще речь идет про события в вашей жизни, и мысли о них.
⠀
Подумайте, С ЧЕМ может быть связан накат. ЧТО вы МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ для решения этих вопросов?
⠀
2️⃣ Мухи отдельно. Котлеты тоже.
⠀
Курение, алкоголь – отдельный вопрос от всего остального.
⠀
Всякое может случиться, всякое можно думать, но это НЕ ПОВОД выпить или покурить. Вы можете справиться со случившимся или пережить это, как могут и другие люди. Люди, которые не используют произошедшее в качестве повода выпить или покурить.
⠀
3️⃣ Принимайте мысли и желания.
⠀
Попробуйте не думать о белом медведе ?. Прямо сейчас не думайте о нем. Получилось? Ну конечно же нет.
⠀
А теперь попробуйте усилием воли прогнать медведя.
⠀
Подождем минутку.
⠀
Еще минутку.
⠀
Ну как, получилось?
⠀
Опять нет. Возможно, мишка даже подрос
⠀
Так же и во время наката. Когда вы начинаете бороться с собой, желание усиливается.
⠀
ПРИМИТЕ свое желание. Примите свои мысли. Продышите свое состояние. Не боритесь. И медведь уйдет.
⠀
4️⃣ Мыслями и чувствами не всегда получается управлять. И это нормально.
⠀
Но вы МОЖЕТЕ ВЫБИРАТЬ – руководствоваться ими или нет.
⠀
Ваши мысли – это не руководство к действию, это лишь ваши мысли. На которые вы смотрели через призму зависимости, отсюда и расколбас.
⠀
5️⃣ Не ругайте себя за отсутствие силы воли, если не получается «изгнать» желание.
⠀
Наличие мыслей - нормально.
Наличие желания - нормально.
Наличие сомнение - нормально.
⠀
Упрекая себя в отсутствии силы воли, вы лишаете себя этой силы.
⠀
Представьте ситуацию, когда ребенок пытается справиться с чем-то. Ваша ругань поможет ему в этом? Нет, наоборот.
⠀
Вы МОЖЕТЕ УПРАВЛЯТЬ своими ЭМОЦИЯМИ только тогда, КОГДА перестанете бороться с ними и ПРИМЕТЕ ИХ. Испытывать их нормально, даже неприятные.
⠀
❓Какой пункт сильнее всего отозвался и почему?

Спойлер: Внеорбитные

@Квертин
@Лара Крофт
@Мила_Я
@Busch73
@Interstellar
@kedr87
@Lana27
@Natale
@Rino
@RZH2
@Slavnaya
@Svetlay romashka
@Селена13

Факультатив:
@Miriam Vincent
@Солнце32

Всем привет.....а у меня так было...я не могла отказать в желании...появляется соблазн, желание-а вот себе в такой радости отказать не могу...потом ругаю себя, что я безвольное ничтожество и я какой то не такой человек-что все могут-а я нет....короче во все круги ада себя загоняла..