Я в таких ситуациях настраиваю себя,что будет тяжело ,буду хотеть покурить,но я буду держаться.Потом выхожу с ними на улицу, и даже жду когда же невыносимо захочется курить.Но это ,,невыносимо"и не наступает и это совсем не сложно.Как бы не реагирую, но что-то сегодня задумалась, а вдруг сорвусь.
Бросала много раз и через более длительный срок 4-6 месяцев начинала опять. В этот раз решила хватит этих «качель»