27 #27_2 Утомлённые дымом

[Lana27]

День 5. Уже чуть легче, но все равно как умирающая каракатица? Зато уже 2.5 км
Посмотреть вложение 1290717

Привет Миша и моя цель 10 км. Я месяц назад начала, по 3,5 уже бегаю, медленно, но с удовольствием.
Посмотреть вложение 1290747
Только ты так быстро не прибавляй. Пусть организм адаптируется. Можешь в беговую стодневку на факультатив записаться.

 

[Глагоша]

Добрый вечер)А то я растерялась)))Как ставить?я в этом не копалась еще)))

в правом верхне углу есть твой ник, заходишь туда и нажимаешь на буковку, потом выбираешь фото или картинку и сохраняешь и ты в новом платьице

 

[Мишок]

@Lana27, ты хочешь чтобы все свои фотки поставили на аву? Или ты хочешь на выпускной чтобы все поставили?

 

[Светлана К]

в правом верхне углу есть твой ник, заходишь туда и нажимаешь на буковку, потом выбираешь фото или картинку и сохраняешь и ты в новом платьице

Все сделала)))

 

[Lana27]

@Lana27, ты хочешь чтобы все свои фотки поставили на аву? Или ты хочешь на выпускной чтобы все поставили?

Давайте уже тогда на выпускной)))
Так интригу сохраним))Хотя нас и так не мало со своими))

 

[Глагоша]

Все сделала)))

умничка Света ты симпопулька

 

[Lana27]

Все сделала)))

Красотка Мери

 

[Светлана К]

умничка Света ты симпопулька

Спасибо)

 

[Селена13]

Вау! Вот это ты молодец!
Умница) мотивируешь)
А ты как часто бегаешь? в смысле каждый день или реже?
Та я постепенно вроде бы, буду пока держать такой темп, может скину завтра до 2х. Посмотрим)

Я в стодневке по бегу. Там обязалась 5 раз в неделю, правила не меньше трёх. Так теперь не могу увиливать. 5 раз в неделю обязательно бегу. Но я где-то прибавляю раз в пять дней или в неделю и бегу трусцой- наверно называется. Средняя скорость видел 5.5., но уже огромное удовольствие получаю.

 

[Светлана К]

Красотка Мери

Засмущали)))

 

[Мишок]

Я в стодневке по бегу. Там обязалась 5 раз в неделю, правила не меньше трёх. Так теперь не могу увиливать. 5 раз в неделю обязательно бегу. Но я где-то прибавляю раз в пять дней или в неделю и бегу трусцой- наверно называется. Средняя скорость видел 5.5., но уже огромное удовольствие получаю.

Бег, это не обязательно быстро. Любой темп, это бег. Даже на месте если бежать, это будет считаться бегом)
Так что..)
А вообще нужно бегать в комфортном темпе, в таком чтобы можно было разговаривать без задышки. Так вроде бы правильно.
Я не эксперт, но все что вспомнилось мне от тренеров)

 

[Селена13]

Бег, это не обязательно быстро. Любой темп, это бег. Даже на месте если бежать, это будет считаться бегом)
Так что..)
А вообще нужно бегать в комфортном темпе, в таком чтобы можно было разговаривать без задышки. Так вроде бы правильно.
Я не эксперт, но все что вспомнилось мне от тренеров)

Ну вот я и нашла свой комфортный темп. Под ' Вальс дождя" ? Причём даже бегая с такой небольшой скоростью я после пробежки согреваюсь ещё так. Чувствуется, что три с половиной километра пробежала. А в беговой стодневки так и профов куча, бегают по 10 км , разными полезными советами делятся, правда я не всегда специфический жаргон понимаю, а есть, кто ходит просто, а не бегает.

 

[Фиалка 777]

@Фиалка 777 Диана привет. Когда будешь кидать спрей никотиновый, обязательно купи мятный. Сам процесс успокаивает, да и мята во рту помогает. Как ты сегодня держишься?

Держусь! Вроде легче уже) А мятный в аптеке?

 

[Фиалка 777]

Ну и что, долго ещё!!!
У меня 2 было выпускных и ни кто не ставил(

Хорошо, Света, выглядишь!

 

[Фиалка 777]

Ну и что, долго ещё!!!
У меня 2 было выпускных и ни кто не ставил(

А ты в какой взлетке была до Внеорбитных?

 

[Селена13]

Держусь! Вроде легче уже) А мятный в аптеке?

У нас в супермаркете простом продаётся, там где зубные пасты и жидкости для полоскания рта.

 

[Lana27]

А ты в какой взлетке была до Внеорбитных?

В Мандариновых.факультативом. На 3 дня опоздала

 

[Lana27]

Хорошо, Света, выглядишь!

Это я не прямо сейчас так выгляжу))

 

[Мишок]

Ну вот я и нашла свой комфортный темп. Под ' Вальс дождя" ? Причём даже бегая с такой небольшой скоростью я после пробежки согреваюсь ещё так. Чувствуется, что три с половиной километра пробежала. А в беговой стодневки так и профов куча, бегают по 10 км , разными полезными советами делятся, правда я не всегда специфический жаргон понимаю, а есть, кто ходит просто, а не бегает.

Ухты! Круто)
Хорошо там у вас) молодцы)

 

[Константин1976]

Это я не прямо сейчас так выгляжу))

Прекрасное фото!