У меня была травма сильная, связки, неаккуратно в растяжку садилась, не разогрелась и готово. Пол года запрещали в шпагат садиться ( Потом колено, сустав "умер", сейчас новый рощу

Говорят подрастает по чуть-чуть) Но в шпагат всё равно сажусь, хоть и слышу прям как сустав хрустит. Без спорта я уже не могу ( это реально зависимость хуже курения