Месячник архив 30 дней отказа от алкоголя Увертюра-12

[Саша Белый]

У каждого своя норма КБЖУ) Это тоже рассчитывается.
На мои 1.5 метра и 50 кг это:
20 жира
30 белков
50 углеводов
1200 (дефицит), 1500 (базальный) метаболизм

Возможно. Я вообще в жизни все делаю против правил. Мне интересен свой личный путь. Но основного стараюсь придерживаться. Покрайней мере сейчас.

 

[Metallic]

приветствую тебя песней!))

Я в нарядной ,нима возможности слушать

 

[Синклитикия]

Ты держись Он на получку запивает или когда как?

Неделю пьёт,дней10-14перерыв и так дальше

 

[Синклитикия]

Во - надо тебе аватарку счастливую, и станешь счастливой
Вот я как львом стал, так сразу прайдом обзавелся

Я не умею с телефона ставить,эту то случайно как-то ..

 

[АннаAnna]

Добрый вечер Анют!

Олечка, как дела?

 

[АннаAnna]

Трапеция ага

Ого!!! Как же долго!!! На физиотерапию ходишь?

 

[Metallic]

Ого!!! Как же долго!!! На физиотерапию ходишь?

Не ,карбоксотерапия ,уколов штук 30 вкололи в спину с углекислым газом

 

[Metallic]

Я не умею с телефона ставить,эту то случайно как-то ..

Синкли привет

 

[АннаAnna]

У каждого своя норма КБЖУ) Это тоже рассчитывается.
На мои 1.5 метра и 50 кг это:
20 жира
30 белков
50 углеводов
1200 (дефицит), 1500 (базальный) метаболизм

Ты у нас такая стройняшечка Натусь, что тебе можно не бояться и 2000 кушать... Мне и то на сброс дает 1400, у меня тоже рост 1,5 метра, но вот кг конечно мамадорогая ох, божечки, намного больше

 

[АннаAnna]

Не ,карбоксотерапия ,уколов штук 30 вкололи в спину с углекислым газом

Ух ты!!! Даже не слышала о таком!!! Но звучит здоровски!!!
Помогает?

 

[ЯНаталИЯ]

Ты у нас такая стройняшечка Натусь, что тебе можно не бояться и 2000 кушать... Мне и то на сброс дает 1400, у меня тоже рост 1,5 метра, но вот кг конечно мамадорогая ох, божечки, намного больше

Спасибо
Да не такая уж и стройняшечка )))
Я вот летом была, да... 47 кг, и то не верили, жировой массы было очень мало, одни мышцы. Но они ж тяжелее жира.
Выглядела так:

Спойлер

Сейчас уже немного помягче местами

 

[-амид]

Спасибо
Да не такая уж и стройняшечка )))
Я вот летом была, да... 47 кг, и то не верили, жировой массы было очень мало, одни мышцы. Но они ж тяжелее жира.
Выглядела так:

Спойлер

Посмотреть вложение 874136

Сейчас уже немного помягче местами

чеси )

 

[ЯНаталИЯ]

 

[ЯНаталИЯ]

чеси )

Чего?)

 

[-амид]

Чего?)

выглядишь круто
я в свои спортивные дни и то рыхлей выглядел

 

[АннаAnna]

Спасибо
Да не такая уж и стройняшечка )))
Я вот летом была, да... 47 кг, и то не верили, жировой массы было очень мало, одни мышцы. Но они ж тяжелее жира.
Выглядела так:

Спойлер

Посмотреть вложение 874136

Сейчас уже немного помягче местами

Шикарно выглядишь Натусь!!!
Какие 1200-1500 ккал... 2000 вот точно, для поддержания!!!
Но вот орехи да, ты права! Сними очень аккуратно конечно надо... но вкусные, аж сил нет как хочется...

 

[ЯНаталИЯ]

выглядишь круто
я в свои спортивные дни и то рыхлей выглядел

Пасибки))
Сейчас 50, ну где то около того) просто трени не такие интенсивные как тогда.
Мне запретили сильно грузить мозГ

 

[ЯНаталИЯ]

Шикарно выглядишь Натусь!!!
Какие 1200-1500 ккал... 2000 вот точно, для поддержания!!!
Но вот орехи да, ты права! Сними очень аккуратно конечно надо... но вкусные, аж сил нет как хочется...

Спасиииибо!))

 

[Синклитикия]

Так - ищи картинку, и попросим @-амид тебе аву новую поставить

Хорошо,завтра займусь этим делом.
У нас 23.00,я спать.

 

[ЯНаталИЯ]

М?)
Каким будет 35-й пункт?