Месячник архив 30 дней отказа от алкоголя Увертюра-13

[ElenaNosova]

??? Главное, жизненно, Лен???

смирение ? только смирение?

 

[ElenaNosova]

 

[Arcoíris]

Круть, такой вопрос интересует - а муж случайно не рыбак? ?

Не рыбак. ?

 

[ElenaPavlova1966]

Лена,я ждала этот день всю жизнь ?

Привет, напиши вечером, какие такие значительные поступления, я думала отпускные, но ты в июле идёшь

 

[Valeriya93]

Были майские, были новогодние... Всегда в город ходил с чекушкой в запазухе.
Как сегодня будет?...
Вчера сидел в парке, пил сок - непривычно!

У нас уже лет 5 точно не пьют в центре на день города, из-за запрета. Если и находятся люди, то их мало. Будет хорошо, также с соком =)) Не нужно будет прятать бухло и чувствовать неловкость. И что самое важное и завтра будет хорошо =)

 

[Alena666]

Посмотреть вложение 925933

Надо мне на подъезд себе повесить , я как раз играю хахах

 

[Alena666]

КАК ПРИОБРЕСТИ ХОРОШУЮ ПРИВЫЧКУ

Обычно, плохое прилипает само собой, а вот над хорошими — приходится трудиться. Не секрет, что плохая привычка может изрядно испортить жизнь, а хорошая — наоборот, может из неудачника сделать успешным, из неряхи — порядочного …

1. Соответствует ли привычка моему нынешнему образу жизни?
Часто, желая вставать рано по утрам, не спешить за завтраком, вы не учитываете другие свои привычные действия, да и особенности других людей. Не будут ли новое желаемое «автоматической действие» конкурировать со старым?
В любой «войне» побеждают «ветераны».
Прежде, чем желаете приобрести что новое, озадачьтесь вопросом – а как оно повлияет на мой теперешний образ жизни?
Желательно, чтоб новое действие не сильно противоречило старому. Если, например, решили каждый день вставать рано в 5 часов утра, а до этого спали до обеда – непосильная задача. Лучше скорректировать желаемое – отодвинув новый час подъема всего на 1 час.
Решили питаться вегетарианской пищей, но до этого пельмешки – самая любимая еда. Не стоит сразу же переходить на салаты и макароны. Для начала, в привычку запишем — углеводный завтрак.

 

[Alena666]

2. Быть терпеливым и запланированным
Мышечная память одна из самых надежной памяти, обратная сторона – и помнить не совсем желательное тоже долго. Прививая себе новый мышечный навык (тело и разум связанны неотъемлемо, привычка формулируется и на мышечной основе) – нужно быть очень терпеливым.
Вначале, нет привычки, нет навыка, а ест действие, которое еще не работает на автомате, а значит, необходимо его целенаправленно и сознательно повторять.
Для этих целях пригодиться — детальное планирование желаемой деятельности. Где, когда и как, с какой по какую дату.
Т.е. необходимо с будущей привычкой обходиться, как с запланированным действием, задачей или с целью. Фокусироваться на ней, думать, прилаживать целенаправленные усилия. И только спустя переделенное время — желаемая привычка, действительно станет, привычкой.

 

[Alena666]

3. Найти триггер – спусковой крючок
Триггеры (некая ситуация, «состояние души», впрочем, как и другие люди, предметы) запускают плохие привычки. Если перенервничал, кто-то тянется к сигарете, если клонит в сон – к чашке кофе (лишней), пришли друзья – рука «сама» потянулась к бутылке пива.
Так же работают и благородные привычки: увидели человека на дороге с полосатой палочкой – тут же нога «сама» отскочила от газа в сторону тормоза…
Универсального триггера, нечто, что будет вам в начале символизировать – что вот, пора включать хорошую привычку, нет и не может быть. Придется придумывать по обстоятельствам. Обычно требуемому действие нечто предшествует.
Например, для вегетарианского завтрака – время на стене и чувство голода, качать пресс – передача по ТВ, медитации – коврик для йоги…
Ваша задача: найти такой триггер («спусковой крючок» для запуска привычки) заранее, и пусть он всегда сопутствует, предшествует требуемому действию.
Вот такой краткий курс, как «прошить» себе хорошую привычку:

1. Проверить, чтоб привычка не конфликтовала с другим «окружением» жизни. Сформулировать соответственную себе привычку.
2. Детально распланировать: где, когда и как, с какого времени по какой дате буду повторяться.
3. Определить спусковой крючок, пусть он всегда предшествует или сопутствует необходимой привычке.

 

[Alena666]

#непью

 

[Irene]

#непью

Алена, посты выше из Шичко?

 

[Alena666]

Алена, посты выше из Шичко?

Привет , нет , это от другого автора, но связанно с подсознанием и сознанием =) Как делает тоже Шичко

 

[katenka-82]

Привет, напиши вечером, какие такие значительные поступления, я думала отпускные, но ты в июле идёшь

вот сама теряюсь Вроде, пока наоборот..на дачу.. фигни купила всякой

 

[Metallic]

Доброе утро, 12.06 #непью. Собираюсь вести семилетнего сына на соревнования по смешанным единоборства, пожелайте удачи.

Удачи прям вагонище

 

[ElenaNosova]

Я знаю вино безалкогольное

 

[ElenaNosova]

Удачи прям вагонище

и я еще тележку прицеплю

 

[Metallic]

Лена,я ждала этот день всю жизнь ?

Я тож ,у меня важная встреча с сантехником ))) привет Катюша))

 

[Metallic]

Привет небухашки трикотажные ))) я тож не пью

 

[ElenaNosova]

В жизни есть три важные вещи: Бог, любовь и юмор. Бог дает жизнь, любовь — смысл жизни, а юмор помогает все это пережить...

 

[ElenaNosova]

Привет небухашки трикотажные ))) я тож не пью

Для нашего друга из Белоруссии звучит песня Непара не пара-философия носок