30 #30_1 Бывшие

[Димон1992]

А у меня всё по плану. Сегодня перерыв между перекурами не менее 3 часов. Вот на этом этапе самое трудное. Мне сейчас главное приучить себя к мысли, что я могу сопротивляться этой тяге. Дальше будет легче.

как по мне проще вообще не курить

 

[Nataya]

как по мне проще вообще не курить

У каждого свои методы. Наверное, ей так легче

 

[Эйя]

главное, что бы тебе нравилось

У нас на работе лазерный, но качество печати такое, что я б его разбила))) И с картриджем вечные проблемы

 

[Димон1992]

У каждого свои методы. Наверное, ей так легче

что я только не делал...
и сокращал, и прекращал...

 

[Димон1992]

У нас на работе лазерный, но качество печати такое, что я б его разбила))) И с картриджем вечные проблемы

да... с лазерниками проблем (правила форума) сколько

 

[Диксон]

А у меня всё по плану. Сегодня перерыв между перекурами не менее 3 часов. Вот на этом этапе самое трудное. Мне сейчас главное приучить себя к мысли, что я могу сопротивляться этой тяге. Дальше будет легче.

Мне начинает нравиться твой план. Прямо хорошо по нему идешь. Удивился сначала твоему плану, но теперь прям с удовольствием слежу. Держись его! Поддерживаем тебя ✊✊✊?

 

[Nataya]

что я только не делал...
и сокращал, и прекращал...

Я тоже, мне проще обрубить и не мучатся. Но у всех по-разному

 

[Зебра Городская]

Мне начинает нравиться твой план. Прямо хорошо по нему идешь. Удивился сначала твоему плану, но теперь прям с удовольствием слежу. Держись его! Поддерживаем тебя ✊✊✊?

Я ж много раз бросала. И для меня рабочий - именно этот. Бросить удалось только так. Если делаю это резко, начинает так плющить, что хочется сдохнуть в самом прямом смысле этого слова. Надеялась, что хватит сил выдержать это в понедельник, но не хватило, поэтому вернулась к плавному отказу.

 

[Nataya]

Я ж много раз бросала. И для меня рабочий - именно этот. Бросить удалось только так. Если делаю это резко, начинает так плющить, что хочется сдохнуть в самом прямом смысле этого слова. Надеялась, что хватит сил выдержать это в понедельник, но не хватило, поэтому вернулась к плавному отказу.

Значит так и надо))

 

[Хоккеист]

]

Я на пару дней в командировку, буду заходить по возможности

Смотри, через пару дней без сигарет, физиологических факторов у тяги к курению уже нет, это сплошная психология, решение одно делать то, что не делал, бегай, прыгай, слушай аудио книги про то как бросить в рейсе, пей воду тоннами, ссы через каждые 5 минут, делай что- нибудь, не опускай руки, потом будешь очень горд собой, вот как я)) удачи

 

[Хоккеист]

Значит так и надо))

Сомневаюсь я очень

 

[Nataya]

Сомневаюсь я очень

Ну вдруг))
Не будем о грустном

 

[Хоккеист]

Всем доброго!
Это здесь борются с чувством утраты и разрушения отношений?
И меня в клуб Бывших...

Заходи, устал от Ведьм, давай сюда путник)))

 

[Зебра Городская]

Сомневаюсь я очень

Но ведь в прошлый раз получилось. То, что я потом сорвалась, это уже другой разговор и это не зависит от способа отказа, т.к. это было через месяц.

 

[Nataya]

Но ведь в прошлый раз получилось. То, что я потом сорвалась, это уже другой разговор и это не зависит от способа отказа, т.к. это было через месяц.

Не обращай внимания. Просто многие не могут сокращать. А так такой способ указан даже на сайте Роспотребнадзора- сокращение. Поэтому делай как тебе удобнее

 

[Хоккеист]

у тебя краска жидкая?

Нет, у нее краска рафинад))) кусками

 

[Хоккеист]

Но ведь в прошлый раз получилось. То, что я потом сорвалась, это уже другой разговор и это не зависит от способа отказа, т.к. это было через месяц.

Исключения бывают, может ты как раз оно)

 

[Зебра Городская]

Я так понимаю, что мне просто необходима подготовка такого плана. Когда увеличиваешь паузы между перекурами, ты не говоришь себе "Больше никогда", а просто говоришь "Попозже" и выполняешь это. Мозг начинает привыкать к этим ограничениям. И когда получается выдержать 10-12 часов, появляется уверенность в том, что получится и больше. День, потом второй, потом третий, а потом уже жалко снова начинать, ведь всё получилось. Но не знаю, получится ли в этот раз, т.к. у меня не было в прошлый раз какого-то офигительно сильного желания бросить. Я просто вдруг перестала ходить курить. Утром покурила (тогда надо было 2 сигареты в день по плану и держаться этого плана еще дней 5 вроде), а вечером не пошла, решила, что вполне можно обойтись. Потом утром снова не пошла, вроде не сильно и хотелось. На пятый день было очень сильное желание, но уже не хотелось обнулять прогресс, поэтому выдержала. И потом стандартные 5-минутные накаты, которые можно перетерпеть.

 

[Диксон]

Я ж много раз бросала. И для меня рабочий - именно этот. Бросить удалось только так. Если делаю это резко, начинает так плющить, что хочется сдохнуть в самом прямом смысле этого слова. Надеялась, что хватит сил выдержать это в понедельник, но не хватило, поэтому вернулась к плавному отказу.

Да, я так и понял, что в этом твоя "хитрость" и подход. Действуй!

 

[Зебра Городская]

Я так понимаю, что мне просто необходима подготовка такого плана. Когда увеличиваешь паузы между перекурами, ты не говоришь себе "Больше никогда", а просто говоришь "Попозже" и выполняешь это. Мозг начинает привыкать к этим ограничениям. И когда получается выдержать 10-12 часов, появляется уверенность в том, что получится и больше. День, потом второй, потом третий, а потом уже жалко снова начинать, ведь всё получилось. Но не знаю, получится ли в этот раз, т.к. у меня не было в прошлый раз какого-то офигительно сильного желания бросить. Я просто вдруг перестала ходить курить. Утром покурила (тогда надо было 2 сигареты в день по плану и держаться этого плана еще дней 5 вроде), а вечером не пошла, решила, что вполне можно обойтись. Потом утром снова не пошла, вроде не сильно и хотелось. На пятый день было очень сильное желание, но уже не хотелось обнулять прогресс, поэтому выдержала. И потом стандартные 5-минутные накаты, которые можно перетерпеть.

Это я не оправдываюсь, а сама себя уговариваю, почему это должно сработать))