Привет. Если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к самой ситуации. Т.е. думай о сигарете хоть с утра до вечера, но не так, как ты это делаешь. Думай о ней то, что она представляет из себя на самом деле, а именно- не надо думать как ты заходишь на кухню, делаешь кофе и
закуриваешь блаженно сигаретку. Неееттт! Ты затягиваешься концерогенным дымом, который с каждой затяжкой создаёт часть раковой клетки в твоём организме. Твои дети тоже дышат этим (даже если это айкос и еще гадость какая-то, не важно), твоя кожа желтеет, поры открываются, потому что им нечем дышать.... И все в таком духе. Постепенно ты перенастроишь себя думать о ней иначе