Привет. Если не можешь изменить ситуацию,  измени отношение к самой ситуации.  Т.е. думай о сигарете хоть с утра до вечера,  но не так, как ты это делаешь.  Думай о ней то, что она представляет из себя на самом деле,  а именно- не надо думать как ты заходишь на кухню, делаешь кофе и 
закуриваешь блаженно сигаретку. Неееттт! Ты затягиваешься концерогенным дымом, который с каждой затяжкой создаёт часть раковой клетки в твоём организме.  Твои дети тоже дышат этим (даже если это айкос и еще гадость какая-то, не важно), твоя кожа желтеет, поры открываются, потому что им нечем дышать.... И все в таком духе. Постепенно ты перенастроишь себя думать о ней иначе 
