30 #30_4 Чушь табачья

[Лилия Николаевна]

Всем привет))
1. Меня зовут Олег.
2. Стаж курения с 2014, изначально было 1-2 сигареты в день. дальше объем увеличивался. Все это время курил тонкие сигареты, super slim. Сейчас для меня пугающий объем выкуренных пачек - 2 пачки в день.
3. Количество попыток порядка 5.
4. Сила воли, таблетки и пластыри не пробовал.
5. Максимальный срок отказа от сигарет составлял порядка 2 месяцев.
6. Напряженная рабочая обстановка. Семейные потрясения (уход близких родственников). Сигарета помогала расслабиться. Дома принципиально не курю и в машине тоже.
7. По названию пусть будет "Весенний прорыв".

Спасибо за подробный ответ. Все понятно. Олег 2 месяца - это круто! Я вот всего не курю третий месяц. Мне очень помог форум, бросала сама сначала, мучилась 2 недели, потом сюда пришла и на многие вопросы получила ответы здесь, либо в ссылках от наставников и просто неравнодушных людей.

 

[Лилия Николаевна]

Олег, на самом деле сигарета не решила ни одну твою проблему, и тем более близких не вернёт. Это очень большая иллюзия, что она в чем-то помогает, например расслабиться. Мы закуриваем все свои проблемы, которые все равно не так или иначе приходится решать. Да после курения выделяется дофамин - гормон радости, потому нам это и нравится. Это сильнейшая зависимость. Я вообще наивно полагала, что я всегда смогу 6росить, в итоге курила ещё больше... Как в последний раз, хватаясь как за соломинку

 

[nachtigal]

Поняла, хорошо

Леночка привет! Опять гипнотизируешь от курения ?

Привет Лилечка!!!

 

[Leonti]

Привет @Leonti . Проходи, располагайся, расскажи о себе. Я Лилия @Лилия Николаевна. Мы с @Erik наставники этой команды. К нам можно обращаться со всеми вопросами. Куришь еще?

Привет. Очень приятно. Еще да, но с 15 марта планирую начать, взял сегодня последнюю пачку.
на работе в "Курилку" только 2 раза ходил за сегодня.
Не так давно поменял работу, в нашем кабинете нет курящих, в Курилке нет знакомых. Так что думаю это тоже будет небольшим плюсом, что бы отказаться.

 

[nachtigal]

@Leonti, привет Олег))
Оставлю хорошую информацию

Триггеры курения

Триггеры курения

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

 

[nachtigal]

Ребята, как команда у вас называется?

 

[Vovan 74]

Наверное пупки земли

 

[Лилия Николаевна]

Ребята, как команда у вас называется?

Лена мы еще выбираем

 

[NasTёnа]

Всем привет! Походу пупки победят))) ну креативненько))) Лиль, с шагами что делаем, отчитываться не надо по ним, пишем для себя в дневнике?

 

[NasTёnа]

В общем рассказываю, вчера стартанула, сегодня из побочек больше всего беспокоило головокружение, особенно на улице, темнеет перед глазами, как в тумане, состояние предобморока в целом. Решила пока прогулки на свежем воздухе сделать минимальными, от избытка кислорода что ли,не знаю.Ну и нервозность бешеная конечно. Расскажите было ли такое у вас? Что делали?

 

[Лилия Николаевна]

Всем привет! Походу пупки победят))) ну креативненько))) Лиль, с шагами что делаем, отчитываться не надо по ним, пишем для себя в дневнике?

Ты там же отвечать будешь, где шаги и все это видеть будут.

 

[Лилия Николаевна]

В общем рассказываю, вчера стартанула, сегодня из побочек больше всего беспокоило головокружение, особенно на улице, темнеет перед глазами, как в тумане, состояние предобморока в целом. Решила пока прогулки на свежем воздухе сделать минимальными, от избытка кислорода что ли,не знаю.Ну и нервозность бешеная конечно. Расскажите было ли такое у вас? Что делали?

У меня было, особенно на третий и четвёртый день. Голова кружилась и слабость, едва стоять могла. До обеда где-то, потом полегче. Ещё я не выспалась. И как раз в эти 2 дня делали инвентаризацию, гайки считали. В общем было нехорошо. Маялась я 2 недели с бессонницей и вегетососудистыми проявлениями, на 13 день зарегистрировалась на форуме и начала общаться и спросила старожилов об этих явлениях, ну еще и календарь, бросающего курить стала смотреть. Потом по совету людей и знакомого врача курила афабазол, глицин, мелатонин и ещё 2 бадов и начала пить. До сих пор пью. Как только с афабазола слажу меня сразу жарить начинает.

 

[nachtigal]

В общем рассказываю, вчера стартанула, сегодня из побочек больше всего беспокоило головокружение, особенно на улице, темнеет перед глазами, как в тумане, состояние предобморока в целом. Решила пока прогулки на свежем воздухе сделать минимальными, от избытка кислорода что ли,не знаю.Ну и нервозность бешеная конечно. Расскажите было ли такое у вас? Что делали?

С почином!!!

 

[nachtigal]

Всем привет! Походу пупки победят))) ну креативненько))) Лиль, с шагами что делаем, отчитываться не надо по ним, пишем для себя в дневнике?

Представила лого))

 

[nachtigal]

В общем рассказываю, вчера стартанула, сегодня из побочек больше всего беспокоило головокружение, особенно на улице, темнеет перед глазами, как в тумане, состояние предобморока в целом. Решила пока прогулки на свежем воздухе сделать минимальными, от избытка кислорода что ли,не знаю.Ну и нервозность бешеная конечно. Расскажите было ли такое у вас? Что делали?

Было у меня такое.
Пей больше жидкости.
Спи,отвлекайся.
Медитируй.
Вот полезные советы принесла тебе

Конкурс - Полезные советы бросающим курить

Привет всем :) Все мы бросали курить и проходили все разные этапы отказа (кто больше кто меньше). Но почти каждый из нас помнит как проходили его первые дни, неделя, 2 недели, месяц. Мы помним самые сложные сроки, когда были сильные накаты, трудные моменты, проблемы с ЖКТ, обменкой, вкусовыми...

ne-kurim.ru

 

[Лилия Николаевна]

Представила лого))

Дак ладно лого! А каково быть пупками?

 

[Лилия Николаевна]

Было у меня такое.
Пей больше жидкости.
Спи,отвлекайся.
Медитируй.
Вот полезные советы принесла тебе

Конкурс - Полезные советы бросающим курить

Привет всем :) Все мы бросали курить и проходили все разные этапы отказа (кто больше кто меньше). Но почти каждый из нас помнит как проходили его первые дни, неделя, 2 недели, месяц. Мы помним самые сложные сроки, когда были сильные накаты, трудные моменты, проблемы с ЖКТ, обменкой, вкусовыми...

ne-kurim.ru

Спасибо Леночка! Ты настоящая скорая помощь - ответ на любой вопрос.

 

[nachtigal]

Не говори.
Но у нас тут психи недавно были))

 

[nachtigal]

Не говори.
Но у нас тут психи недавно были))