#32_4 Чистый воздух

[busigin24]

все соответсвует дата

 

[Edeyna]

Может переключиться на позитив получится? Что ты любишь? Что тебе нравиться?
Тогда бы и фарма мимо и ты счастлива!

Спасибо за совет! В общем то то, что люблю всегда доступно)) любимая подруга, сестра, и близкие, поддерживающие рядом. Но вот состояние неуправляемой агрессии и раздражения. Отвлекаюсь, переключаю внимание, читаю о зависимости и механизме отказа. Надеюсь пройдёт)) а пока за мороженым и на прогулку. Круто, что лето сейчас!!! Зимой грустнее было бросать))

 

[Tan4ik]

Спасибо за совет! В общем то то, что люблю всегда доступно)) любимая подруга, сестра, и близкие, поддерживающие рядом. Но вот состояние неуправляемой агрессии и раздражения. Отвлекаюсь, переключаю внимание, читаю о зависимости и механизме отказа. Надеюсь пройдёт)) а пока за мороженым и на прогулку. Круто, что лето сейчас!!! Зимой грустнее было бросать))

Розового варенья, для настроения?

 

[Narcisska]

Не курю 15.06. Так, а кому адресовывать? Тебе @Tan4ik ?

 

[Bor]

Я Татьяна, А тебя как зовут?

Первые дни самые важные!Есть чем гордится! Как это нечем? Ты тут и это первая причина гордости- работаешь над собой, совершенствуешься!

 

[Bor]

Привет, меня зовут Борис, мне 37, курю с 7 класса. Последние 3 года меня не покидает идея избавится от этой привычки. Перепробовал все средства, но ничего не помогло. Постоянно срывался: после еды или в компании. Сейчас не курю несколько дней и чувствую себя отлично. Уверен, что это моя последняя попытка. Безусловно с вашей помощью, друзья!

 

[Bor]

Не курю 15.06

 

[Лисичка77]

Не курю 15.06. Так, а кому адресовывать? Тебе @Tan4ik ?

Зови меня)

 

[grey1957]

Друзья! Чтобы Лисичке-сестричке было легче отмечать в табличке, пишите так:
Лисичка77 Не курю дата
Так сразу видно, что сообщение адресовано ей и не надо шерстить все сообщения подряд!

 

[Theriony]

@Лисичка77 не курю 15.06

 

[Дмитрий Владимирович]

Ребят, если можно, то я копирну сюда кусочек моего дневника. Если это считается за флуд, то, пожалуйста, сообщите мне об этом и я больше не буду этого делать)

Итак, суть в следующем. Многие из нас (в том числе и я) курили "за компанию", ради того чтобы пообщаться на перекурах, например, с коллегами. Соответственно, когда ты отказываешься от курения, в голове возникает связь "отказался от курения=отказался от общения= жизнь не станет прежней= ты обречён на скучную, полную страданий жизнь".
Сегодня, по заведённой традиции, я несколько раз выходил на перекур с коллегами (один курит сигареты, второй - айкос, третья - безнекотиновую смесь) , но сам не курил.
Что я заметил. 1. НИКАКИХ проблем с коммуникацией, если ты не куришь, не возникает. Т.е ты не становишься неинтересным, скучным, глупым, неуверенным итд. Ты становишься только лучше!
2. Нет НИКАКОГО смысла продолжать курить, чтобы "не отставать от коллектива".
3. Из-за курящей компании меня совершенно НЕ ТЯНУЛО курить.

ЭКСПЕРИМЕНТ считаю успешным, хотя рискованным. Возможно, он подойдёт не для всех. Но он позволяет убедиться в правильности избранного пути.
Всем спасибо. Надеюсь, кому-то помогут мои заметки.

 

[Лисичка77]

Ребят, если можно, то я копирну сюда кусочек моего дневника. Если это считается за флуд, то, пожалуйста, сообщите мне об этом и я больше не буду этого делать)

Итак, суть в следующем. Многие из нас (в том числе и я) курили "за компанию", ради того чтобы пообщаться на перекурах, например, с коллегами. Соответственно, когда ты отказываешься от курения, в голове возникает связь "отказался от курения=отказался от общения= жизнь не станет прежней= ты обречён на скучную, полную страданий жизнь".
Сегодня, по заведённой традиции, я несколько раз выходил на перекур с коллегами (один курит сигареты, второй - айкос, третья - безнекотиновую смесь) , но сам не курил.
Что я заметил. 1. НИКАКИХ проблем с коммуникацией, если ты не куришь, не возникает. Т.е ты не становишься неинтересным, скучным, глупым, неуверенным итд. Ты становишься только лучше!
2. Нет НИКАКОГО смысла продолжать курить, чтобы "не отставать от коллектива".
3. Из-за курящей компании меня совершенно НЕ ТЯНУЛО курить.

ЭКСПЕРИМЕНТ считаю успешным, хотя рискованным. Возможно, он подойдёт не для всех. Но он позволяет убедиться в правильности избранного пути.
Всем спасибо. Надеюсь, кому-то помогут мои заметки.

Я с самого начала тоже решила не прятаться от курящих. У меня муж дома курит и практически все друзья. На работе как раз в период моего бросания была сложная ситуация, и мы с коллегами выходили на перекур, чтобы обсудить подробности. Все курили, а я стояла рядом и высказывала свое мнение о наболевшем) Мне кажется, это определенного рода тренировка. Если уж с самого начала смог противостоять соблазну, то и потом уже не соблазнишься вдруг ни с того ни с сего сигаретой в компании или в сложной ситуации.

 

[Sapfira]

не курю с 14 июня

 

[Theriony]

Прямо перед днём отказа начали с мужем ругаться, в итоге сегодня не сдержалась и купила жвачку Никоретте ?

 

[busigin24]

Прямо перед днём отказа начали с мужем ругаться, в итоге сегодня не сдержалась и купила жвачку Никоретте ?

я одно понял что все у нас в голове для себя решил как бы плохо небыло не срываться на родных и близких а эти неприятные ощущения пройдут

 

[Narcisska]

Ребят, если можно, то я копирну сюда кусочек моего дневника. Если это считается за флуд, то, пожалуйста, сообщите мне об этом и я больше не буду этого делать)

Итак, суть в следующем. Многие из нас (в том числе и я) курили "за компанию", ради того чтобы пообщаться на перекурах, например, с коллегами. Соответственно, когда ты отказываешься от курения, в голове возникает связь "отказался от курения=отказался от общения= жизнь не станет прежней= ты обречён на скучную, полную страданий жизнь".
Сегодня, по заведённой традиции, я несколько раз выходил на перекур с коллегами (один курит сигареты, второй - айкос, третья - безнекотиновую смесь) , но сам не курил.
Что я заметил. 1. НИКАКИХ проблем с коммуникацией, если ты не куришь, не возникает. Т.е ты не становишься неинтересным, скучным, глупым, неуверенным итд. Ты становишься только лучше!
2. Нет НИКАКОГО смысла продолжать курить, чтобы "не отставать от коллектива".
3. Из-за курящей компании меня совершенно НЕ ТЯНУЛО курить.

ЭКСПЕРИМЕНТ считаю успешным, хотя рискованным. Возможно, он подойдёт не для всех. Но он позволяет убедиться в правильности избранного пути.
Всем спасибо. Надеюсь, кому-то помогут мои заметки.

Это очень крутое осознание! Не сигарета решает какой ты человек, а сам человек, его характер, культура общения и тд.

 

[Tan4ik]

Привет, меня зовут Борис, мне 37, курю с 7 класса. Последние 3 года меня не покидает идея избавится от этой привычки. Перепробовал все средства, но ничего не помогло. Постоянно срывался: после еды или в компании. Сейчас не курю несколько дней и чувствую себя отлично. Уверен, что это моя последняя попытка. Безусловно с вашей помощью, друзья!

Борис, мы с удовольствием поддержим тебя в твоем начинании. Хорошее самочувствие- признак того, что ты давно принял для себя решение и полностью осознал насколько важно быть чистым, независимым и здоровым! Могу ТОЛЬКО ПОРАДОВАТЬСЯ ЗА ТЕБЯ! В добрый, чистый, бездымный путь! Можешь завести дневник и там написать все что ты чувствуешь, может кому то твой опыт очень поможет.

 

[Саша Белый]

Я закурил

 

[Ясунь]

Ребят, если можно, то я копирну сюда кусочек моего дневника. Если это считается за флуд, то, пожалуйста, сообщите мне об этом и я больше не буду этого делать)

Итак, суть в следующем. Многие из нас (в том числе и я) курили "за компанию", ради того чтобы пообщаться на перекурах, например, с коллегами. Соответственно, когда ты отказываешься от курения, в голове возникает связь "отказался от курения=отказался от общения= жизнь не станет прежней= ты обречён на скучную, полную страданий жизнь".
Сегодня, по заведённой традиции, я несколько раз выходил на перекур с коллегами (один курит сигареты, второй - айкос, третья - безнекотиновую смесь) , но сам не курил.
Что я заметил. 1. НИКАКИХ проблем с коммуникацией, если ты не куришь, не возникает. Т.е ты не становишься неинтересным, скучным, глупым, неуверенным итд. Ты становишься только лучше!
2. Нет НИКАКОГО смысла продолжать курить, чтобы "не отставать от коллектива".
3. Из-за курящей компании меня совершенно НЕ ТЯНУЛО курить.

ЭКСПЕРИМЕНТ считаю успешным, хотя рискованным. Возможно, он подойдёт не для всех. Но он позволяет убедиться в правильности избранного пути.
Всем спасибо. Надеюсь, кому-то помогут мои заметки.

Согласна! Когда бросала 1-й раз, то на работе вместе со всеми выходила на перекур. Но я не курила. Просто встать из-за стола, пойти на балкон. Уже какое-то движение.

 

[Tan4ik]

Я закурил

Саш, сколько не курил?