#35_2 Туса у кактуса

[Надюшка♥️]

Миша и ребята привет!
У меня всё хорошо, спасибо!
Не курю! И все дни не курила, прошу отметить

Вы тут как?

Мы норм))) Приветик!!!! Как мама?

 

[Натталия]

@Надюшка45,

 

[Брусниchка]

@Надюшка45 @Зебра Городская @Helena_85 не курю 20.11.21
Всем доброго утра!

 

[Брусниchка]

@Натталия, Натуля, вот это ты стараешься для нас!!!!!!!!!!! ???????
Премного благодарим!!!!
Твои сообщения нереально интересны и круты что упры, что массаж... Так неожиданно и очень познавательно, интересно и полезно!!! Такого физрука я ещё не встречала???????????
Ты умка!!! ???

 

[Mik@]

Доброе утро Тусята!

 

[Эйя]

Доброе утро, кактусята мои

 

[Ириска]

Мы норм))) Приветик!!!! Как мама?

Спасибо, лучше, но еще в больнице лежит, сейчас в кардиологию из ковидария перевели, ковид не подтвердился слава богу

 

[Надюшка♥️]

Спасибо, лучше, но еще в больнице лежит, сейчас в кардиологию из ковидария перевели, ковид не подтвердился слава богу

Слава Богу, что получше? мы с тобой ?всё будет хорошо!!!!

 

[Глагоша]

Спойлер: Туса у кактуса

@Helena_85
@elena_elena44
@Зебра Городская
Брусниchка
@Фриша
@Валькирия
@Надюшка45
@Ириска_
@Анна1987
@Svetlaya_76
@Pa$hok
@Алена7777
@Narcisska
@sokolana
@Вячеслав Александрович
@Натталия
@*Сергеич*
@Klimx5
@Scrin

Факультатив:
@Тимона

Добрый день) На верху вашей темы новая голосовалка. Выбираем будешь ли ты участвовать в Самоделкине и если да, то в какое время суток?

 

[Тимона]

Массаж рук и кистей.​

Всем доброго времени суток!!!!!
Я так его обожаю, поболтаем про него,.

На руках, кистях и пальцах расположено множество чувствительных рецепторов, нервных окончаний. Это биологически активные точки, связанные с внутренними органами.




Посмотреть вложение 1507260

Посмотреть вложение 1507261
Уже по одним картинкам видно,что массируя определенные зоны или точки, мы можем помогать работать нашим органам.

Для правильного функционирования кисти требуется взаимодействие более 40 мышц, движения которых позволяют дать оценку ловкости руки. Каждый палец имеет шесть мышц, контролирующих свои движения: три внешних мышцы (два длинных сгибателя и один длинный разгибатель) и три собственных мышцы (тыльная и ладонная межкостная; червеобразная мышцы).
Посмотреть вложение 1507262

В теле человека 640 скелетных мышц (в зависимости от метода подсчёта дифференцированных групп мышц, их общее число определяют от 639 до 850). Самые маленькие прикреплены к мельчайшим косточкам, расположенным в ухе. Самые крупные — большие ягодичные мышцы, они приводят в движение ноги.

С помощью массажа можно добиться следующих эффектов:

• Устранение усталости в руках и боли в суставах;
• Восстановление сил и энергии;
• Снижение зубной и головной боли;
• Нормализация пищеварения и работы ЖКТ;
• Снятие стресса и эмоционального напряжения;
• Улучшение кровообращения;
• Избавление от депрессии, улучшение настроения.

Массаж рук и кистей как профилактика и восстановление​

Правильное проведение массажа позволит не только снять напряжение в руках, улучшить состояние суставов, но и воздействовать на определенные органы:

• Большой палец – печень, бронхи, легкие. Массирование этой области позволяет улучшить кровообращение в названных органах, а также снять резкий приступ кашля.
• Указательный палец – ЖКТ. Если стимулировать кончик пальца, можно снизить зубную боль. Чем ближе к основанию, тем дальше по пищеварительному тракту мы продвигаемся. То есть, если нужно улучшить работу желудка, массировать нужно где-то в середине пальца.
• Средний палец – кровеносная система. Те, кто имеет сосудистые заболевания, могут с помощью массажа улучшить их состояние. Массирование среднего пальца является своеобразным сигналом для мозга.
• Безымянный палец – нервная система. Этот палец наименее подвижный. Если правильно воздействовать на него, можно поднять настроение, повысить сопротивляемость стрессам, нормализовать эмоциональное состояние.
• Мизинец – тонкая кишка и сердце. Массаж этого пальца проводится очень осторожно. Он самый маленький и хрупкий. Если аккуратно стимулировать точку возле ногтя, можно улучшить перистальтику кишечника и избавиться от запоров.

Такой массаж является отличной профилактикой различных заболеваний внутренних органов, способствует быстрому восстановлению организма после болезни, ускоряет регенерацию и нормализует функционирование.

Множество активных точек располагается и на самой ладони. Массирование ладоней наполняет энергией, нормализует сердцебиение.

Можно ли делать массаж самостоятельно? Конечно,ДА!!! Не всегда ведь есть возможность посетить массажиста и причины бывают разные.​

САМОМАССАЖ!!!​

Для массажа рук используют кремы, масла, натуральные эфиры (например, ромашку и лаванду). Делать массаж нужно в расслабленном состоянии. Лучше лечь или удобно расположиться в кресле. Начинайте поглаживать одну руку, затем переходите к интенсивным разминаниям, пощипываниям. Вы должны чувствовать воздействие, но не ощущать сильной боли. На руках не должно оставаться синяков и кровоизлияний.

Никакой особой подготовки к массажу не требуется. Достаточно помыть руки.
Делать массаж рук и кистей можно до 5 раз в день, но продолжительность сеанса не должна превышать 10 минут. Наибольшего эффекта можно добиться, если стимулировать активные точки утром после пробуждения до первого приема пищи.
После процедуры нужно смазать кожу рук легким кремом. Он снимет красноту и улучшит состояние кожи.

Очень понятное и простое видео по ссылке ниже.Обязательно к просмотру!

Самомассаж рук
Самомассаж кистей

На первых этапах будет получаться медленно,но вы быстро научитесь .

И еще, важный момент!!!Это касается полноценного массажа у специалиста.

После пройденного курса массажа уходит определенная боль, появляется определенная легкость и т.д., но проходит месяца 3-6 и сново начинает все болеть. Запомните- у мышц есть ПАМЯТЬ и если после массажа вы не будете выполнять упражнения по направлению ЛФК,то все возвращается как и было.

Напишите обязательно у кого как получилось.Кусь надо переплюнуть по болтовне

!!!!!!!!Самомассаж кистей -хорошее упражнение в борьбе с накатами.!!!!!!!!

Обалдеть Натуня! ?❤
А в закладки можно как-то сообщения сохранять, типа как в телеге в избранное?

 

[Тимона]

@Натталия, спасибо за информацию по самомассажу, всё очень подробно. Сохранил в закладочки.

Пашунь, привет✋?
Научи меня закладочкам

 

[Svetlaya_76]

Пашунь, привет✋?
Научи меня закладочкам

@Pa$hok, Паша, и меня тоже ??

 

[Надюшка♥️]

Обалдеть Натуня! ?❤
А в закладки можно как-то сообщения сохранять, типа как в телеге в избранное?

Можно, Оля. В верхнем правом углу у сообщения есть флажок, нажимаешь на него и сохраняешь у себя в профиле, в закладках

 

[Тимона]

Можно, Оля. В верхнем правом углу у сообщения есть флажок, нажимаешь на него и сохраняешь у себя в профиле, в закладках

??
Такс, надо попробовать))

 

[Тимона]

Можно, Оля. В верхнем правом углу у сообщения есть флажок, нажимаешь на него и сохраняешь у себя в профиле, в закладках

Работает?

 

[Ольхен]

Капитаны, замы, наставники! Проверяем таблицы. Напоминаем потеряшкам об отметках! Скоро снимется статистика и не отметившиеся в течении нескольких дней уйдут на выход!!​

 

[Натталия]

@Натталия, Натуля, вот это ты стараешься для нас!!!!!!!!!!! ???????
Премного благодарим!!!!
Твои сообщения нереально интересны и круты что упры, что массаж... Так неожиданно и очень познавательно, интересно и полезно!!! Такого физрука я ещё не встречала???????????
Ты умка!!! ???

Спасибо

 

[Натталия]

Спойлер: Туса у кактуса

@Helena_85
@elena_elena44
@Зебра Городская
Брусниchка
@Фриша
@Валькирия
@Надюшка45
@Ириска_
@Анна1987
@Svetlaya_76
@Pa$hok
@Алена7777
@Narcisska
@sokolana
@Вячеслав Александрович
@Натталия
@*Сергеич*
@Klimx5
@Scrin

Факультатив:
@Тимона

Добрый день) На верху вашей темы новая голосовалка. Выбираем будешь ли ты участвовать в Самоделкине и если да, то в какое время суток?

Блин тоже хочу,интересно наверно,но время щас точно не найду

 

[Натталия]

Всем добрый,добрый день!!!!@Надюшка45 @Зебра Городская @Helena_85 не курю 20.11.21

 

[Pa$hok]

Пашунь, привет✋?
Научи меня закладочкам

Привет, разобралась с закладками? Я смотрю уже подсказали ?